"腰部按摩通常用于腰肌劳损、腰背部筋膜炎、腰椎小关节错位、腰椎小关节紊乱、腰椎间盘突出症等疾病。按摩的正确步骤主要包含以下三个方面：第一步是放松，一般采用按法、摩法、按揉法，对腰背部的肌肉进行充分的放松。第二步，采用重点按压法，针对腰背部的特殊穴位，比如腰阳关穴、肾俞穴、命门穴等穴位，进行重点地按压刺激或者是擦法。第三步，放松手法，主要采用摩法、按压法，对上述刺激的穴位进行充分的再次放松。"

秦丰伟│广州市中西医结合医院

2019/06/12收听(93562)

腰部出现腰痛的时候，中医认为主要是双侧的膀胱经不通，所以推拿往往沿着督脉和膀胱经进行从上而下的...

孙正平│广东省第二中医院

2020/07/13播放(55488)

"患者可以选择用手掌轻轻拍打患者的腰部，这种手法在中医推拿学中称之为拍法，也可以使用手掌轻轻按在患者疼痛的腰部，进行按揉，叫做掌揉法。除了上述手法之外，还有很多按摩手法都可以按摩腰部，比如拿法、捏法、滚法、一指禅法、推拿等多种手法，患者只要使用一些简单的手法对腰部进行放松就可以了。需要注意，若没有受到专业的训练，对于腰椎的按摩力度把握不好，很容易用力过大，注意力度不要太大。如果想要通过按摩来治疗腰痛，建议到专业医院就诊。"

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/06/28收听(92420)

腰部按摩的作用可以缓解疲劳、舒筋活血、强健腰肌。日常生活中给予腰部按摩可很好的帮助缓解疲劳，比...

史佳│海南省人民医院

2020/05/04播放(86923)

"腰部的按摩手法有很多，包括按、揉、握、捏、抓、拍打等手法，也可以采取综合性的各种手法应用进行按摩。有一种比较简单有效的按摩方式，首先，用轻柔的力量对腰部肌肉进行放松，达到放松压力和促进局部血液循环的目的，可以进行10-20分钟，然后休息5分钟。其次，用手掌柔软的部位施加压力，针对腰部不适或者酸胀、疼痛的部位进行加压按揉，可以进行10分钟左右，然后再休息5分钟。最后，重复第一次的轻柔的按揉，达到活血化瘀、巩固按摩效果的作用。这种方式比较简单，效果也是很好的。"

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/18收听(26876)

"腰部的按摩可以采用揉、滚、推、压的方法，所谓揉就是要让患者取坐位，术者两手五指并拢，分别放在左、右后腰椎部，手掌掌心向内，上下缓慢的搓揉，直至发热为止。所谓滚就是两手握拳，要放在腰部向四周滚动按摩，自上而下反复多次进行。所谓推就是两手对搓发热后，重叠放在腰椎的正中，由上而下推搓，直至发热为止。所谓压就是要让患者双手擦腰，大拇指分别要按于双侧的腰眼处用力挤压，并进行旋转、搓揉，先顺时针再逆时针，大概各30圈左右，就可以达到缓解腰部痉挛、改善局部血液循环的作用。"

黄恺│浙江省立同德医院

2021/02/24收听(59305)

"腰部扭伤以后，如果在急性期如果选择推拿、按摩进行治疗，选择正骨的方法进行治疗。通过正骨斜扳腰椎的方法，可以改善小关节错乱，也能够迅速缓解急性腰扭伤所导致的腰部的剧烈疼痛，以及屈伸活动受限，针对急性腰扭伤，有立竿见影的效果。在急性期过后，可以选择理筋的手法，以及局部放松肌肉的按摩手法，主要以放松腰部两侧的肌肉为主要治疗原则，按摩的手法选择弹拨法、肘腕法、滚法等刺激局部穴位的方法，通过按摩治疗目的就是为了放松两侧肌肉，缓解腰部扭伤而引发的腰部肌肉的痉挛以及紧张。"

李磊│泰安市中医院

2020/01/09收听(37277)

在按摩腰部之前，首先要排除禁止做按摩的疾病。具体如下：1、腰部局部皮肤溃破；

马坚│银川市中医医院

2019/08/06播放(67476)

"腰部按摩可以采用斜扳手法进行治疗。做手法时患者左侧卧位，左腿伸直，右下肢屈曲放于左下肢上部，术者立于患者背部，右手掌推住患者右髋骨之后外侧缘，左手拉住患者右肩前部，两手相反的方向用力进行旋转，可以听到下腰椎关节有咔哒声。用同样的手法作用于对侧，两手用劲要平稳不宜过猛，切忌使用暴力和蛮力以免发生关节间的损伤。回旋扳按主要是有将病变的间隙错开的作用，并拉伸后纵韧带，有促使突出物复位的可能性，还可以缓解神经根的受压。"

周鑫│天津中医药大学第一附属医院

2020/07/29收听(25300)

"按摩腰部的具体方法如下：一、可以通过搓法，选择舒适的坐姿坐好，坐好之后将两脚分开，与肩同宽，放松身体，同时将两手掌搓热，搓热之后放在腰眼部用力搓揉，腰眼穴主要是在第四腰椎棘突左右隔3.5寸。在过程中要注意调节呼吸，尽可能呼吸深一些，以助强肾功能。揉搓的范围要大一些，不仅对腰有好处，对尾骨也很有好处。稍停3-5次呼吸之后，两手沿着腰椎两侧上下用力抽动，向下至长强穴，也就是在尾骨尖与肛门之间，持续36次。二、可以用捏法，揉搓之后腰部周围肌肉经络得到了疏通，这时候会有发热的感觉，在这种情况下对命门穴，也就在肚脐眼平行的第二腰椎棘突下方以下部位，至尾椎处加捏，捏的过程中要集中精力，捏一下，再松一下，反复捏3-4次即可，这种情况主要是治疗腰椎不舒服的情况。"

孙英飞│中日友好医院

2021/03/04收听(68335)

"按摩是中医特色治疗方法之一，从大的方面上，按摩可以疏通经络、活血、调节脏腑，比如中风的患者可以造成经络闭塞，引起肢体废用，还可以出现疼痛、麻木不仁等症状，按摩可以疏通气血，起到治疗的作用。按摩在治疗颈椎病、腰椎病、关节病等方面疗效十分突出，按摩还可以使局部的气血通畅，对于治疗各种疼痛、乏力等具有很好的作用。"

赵鹏程│北京中医药大学第三附属医院

2019/09/27收听(76134)

"按摩的好处有以下几点：第一、疏通经络，人在经络不通的情况下会导致疼痛，不通则痛，所以通过按摩的方式可以使经络疏通，可以使疼痛消除。第二、运行气血，经络是气血的通道，通过按摩可以使经络通畅、气血通畅。第三、平衡阴阳，人体很多情况都是阴阳失衡所导致的疾病，通过按摩可以纠正阴阳的失衡。第四、调理脏腑，对按摩来说，体表有相应的反射区，可以对脏腑进行调节，使脏腑功能顺畅，达到健康保健的目的。按摩应该注意手法，最好在医生的指导下进行。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2018/12/20收听(56478)

"腰部热敷有以下好处：1、可以解除局部肌肉痉挛，使腰肌劳损的时候肌肉痉挛的状态解除，使腰部的僵硬感减轻。2、腰部热敷可以使局部的血液循环增加，增加局部损伤部位的血供，使血液带来更有营养的细胞因子，加快组织修复，使组织快速愈合，减短病程。3、腰部热敷还可以使局部保暖，从而减少腰椎关节突关节的关节炎、关节退化，减轻局部关节疼痛的症状。"

黄恺│浙江省立同德医院

2020/10/20收听(36809)

"艾灸腰部有很多好处，腰部的穴位最多，如命门、肾俞、腰眼、腰阳关、八髎、三焦俞、气海俞等补肾壮阳的大穴，所以艾灸腰部可以很好的起到补阳益肾的作用。艾灸可以调整阴阳、舒筋通络、温经散寒、活血化瘀，通过艾灸腰部，可以起到补肾阳的作用，减轻腰痛的症状，同时能够提高自身的免疫能力等。一般有腰椎间盘突出、慢性腰肌劳损或者腰膝酸软等症状的患者，都可以接受艾灸疗法治疗。对于男性来说还有强肾健体的作用，于女性来说，还可以治疗妇科疾病或者月经不调，所以经常艾灸腰部穴位对身体好处很多。艾灸有很多注意事项，比如艾灸后不要吹风，不能立即洗澡，辛辣、刺激、生冷的食物也要少吃，只有做好了这些，艾灸才会更好的治疗各种疾病。"

黄秋贤│哈尔滨市第一医院

2021/08/11收听(20972)

"腰部有很多非常重要的腧穴，比如命门、腰阳关、肾腧、大肠腧、脾胃腧、八髎、腰眼，这些穴位都在腰部和腰骶部。艾灸通过温热的刺激作用于人体，可以起到疏通经络、活血化瘀、温阳益气的作用，同时还会起到防病保健的作用。鉴于腰骶部的腧穴都是适合施展补泻手法的，特别是适合有补法的腧穴，因此艾灸这个部位可以做到补气，补肾气。艾灸这个部位还可以温经通络，治疗腰疼，特别是筋膜问题的疾病，比如腰骶筋膜炎、背肌筋膜炎，这些艾灸腰部都是能够对人体有益。如果这个病人经常腰疼，在腰部做艾灸也是非常有益处。"

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/04/25收听(52329)

"热敷腰部能起到舒筋活血的作用，对于缓解腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎管狭窄等腰部的疾病带来的临床症状是有一定的辅助治疗效果的，同时可以局部外用氟比洛芬巴布膏消炎镇痛，也可以口服依托考昔、塞来昔布，或者双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎镇痛药物辅助治疗。避免腰部的剧烈活动、长时间的弯腰劳作，注意保暖，不要受凉，必要的情况下可以使用腰围外固定，限制腰部的异常活动，避免症状的进一步加重。如果经过热敷等辅助治疗的手段治疗，短期之内腰部的症状没有任何缓解，及时去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确疾病的严重程度，从而选择更加合理的治疗方法。"

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/11/07收听(70414)

"在临床上经常对腰部采取热敷疗法，可以加速腰部肌肉内的新陈代谢，促进局部的血液循环，而且还可以加速乳酸代谢，增加肌肉的营养或者改善腰部的微循环，明显的缓解临床所出现的疼痛。具体的热敷方法可以采用中医的骨科洗药，给予腰部进行热敷处理，或者采用理疗仪烤电、微波仪治疗、生物电治疗等办法。也可以给予局部进行针刺、艾灸或者穴位中药离子透入等办法，都能够加速腰部损伤肌肉组织尽快得到恢复。所以病人患有腰部的病变后，可以采用热敷疗法进行治疗，同时还要嘱咐病人注意腰部的保暖，不要着凉以避免加重临床的症状。"

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/25收听(58829)

"腰部热敷是有一定好处的，局部热敷对于改善腰椎局部的循环、放松肌肉，有一定治疗作用，因为腰椎的稳定性很大程度依赖于腰椎周围肌肉的稳定，如果腰部肌肉出现劳损、痉挛等问题，就失去肌肉对椎体稳定的维持作用。每日对腰部热敷可以促进局部的血液循环，有利于代谢废物的排出，同时可以松弛紧张痉挛的肌肉，防止腰椎出现老化退变，热敷每日不用时间过长，局部皮肤微红效果最好，一天1-2次即可，可以配合中药，使效果更加深入深部肌肉层，对于椎体间的肌肉及循环都能起到很好的促进作用，对于腰椎有疾病以及平时久坐、久站的人群，适合每日做腰部的热敷，有很好的效果。"

金荣杰│沈阳市中西医结合医院

2019/08/22收听(11570)

腰部放血的好处主要是两方面，具体如下：第一、是针对于腰部本身皮肤、皮下组织、肌肉组织，出现劳损炎症状态时，再进行局部点刺，配合拔血罐放血治疗，能够有助于改善局部的血液循环。把里面的瘀血通过负压吸引抽吸出来，局部病灶位置会得到充足的动脉血供应，动脉血中含有的免疫细胞，能量、营养、电解质都比较多，能够提供局部更多的营养和免疫功能。另外能够增加局部的静脉回流，因此局部所产生的炎症、乳酸等相关的代谢产物，都能够及时、有效的代谢掉，因此就能够缓解腰部的相关症状。第二、如果腰部有带状疱疹的情况，通过放血之后，局部疱疹病毒以及病毒的相关分泌物，都能够被负压吸引出来，这样对局部神经产生的损伤也会减小，导致形成后遗症的可能性也会明显减小。

刘继健│济南市中西医结合医院

2020/04/29收听(57975)

女性月经期尽量减少或避免按摩腰部。经期出现腰部酸痛是由于盆腔充血和前列腺素释放等引起，如果仅按...

孙金龙│山东中医药大学附属医院

2021/10/16播放(90763)