"青少年长身高并不是单纯靠吃钙片解决身高的问题，日常生活中要进行多锻炼，比如长跑、打篮球、踢足球这些运动，保持营养的均衡，保持充足的睡眠就可以。另外适当补充一些钙质对于身体的长...

邓志勇│邹平市中医院

2019/07/21 收听(89834)

"青少年身体长高并不能够单纯的靠吃钙片来解决问题，当然充分补充适当的钙质对于身体长高有一定益处，比如可以口服钙尔奇碳酸钙D3制剂，但是不能够将吃钙片作为青少年身体长高的唯一方法...

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2019/01/02 收听(47066)

青少年想变高时，所有钙片均可服用，包括碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙以及葡萄糖酸钙等。但部分钙含量较低，如葡萄糖酸钙钙含量为9%，有效元素钙含量较低，相同钙含...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2021/07/07 播放（53774）

实际上，青少年想要长高可以吃各种钙片，但需要注意计算补钙量。一般在青少年或者青春期时，因为生长发育比较快，无论是碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙都可以吃。但如果钙片中...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/07/03 播放（27791）

"对于青少年的钙片，钙尔奇、葡萄糖酸钙都有助于长高。要想长高可以选用补钙的产品，包括钙片和食物，可以食用牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果等富含钙质的物品和食物，多晒太阳。补钙选择...

李云恺│济南市第四人民医院

2019/08/20 收听(18768)

青少年时期吃的钙片，只要通过国家医药卫生管理局认证，各类钙剂都可以，包括钙尔奇D(碳酸钙D3咀嚼片)、碳酸钙、氯化钙...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/08/24 播放（41131）

"青少年吃什么钙片有助于长高？青少年在长个子当中或者青春期的过程中，只要补充一定的钙，增加高钙饮食、加强营养、营养跟得上、营养充分，同时加强锻炼都会长高。身高的高矮主要原因一个...

张道俭│北京大学第一医院

2020/04/22 收听(40816)

青少年钙片哪个牌子好长高，实际上补钙主要不是看哪个牌子，而是看钙的元素含量。现在市面上钙很多，如果钙含量比较低可能吃很多钙片也达不到有效的补钙量，现在市面上有碳酸钙、乳酸...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/11/24 播放（41196）

实际上并不存在所谓的长高的钙片，钙片为骨骼的正常生长发育提供原料，对于生长发育、窜个子的青春期男孩、女孩，钙片的补充也有助于峰值骨量的进一步积累，有利于骨骼健康。

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/08/16 播放（39880）

"青少年如果缺钙，用钙尔奇D、碳酸钙都是可以的，也可以用饮食补钙。最传统的常用的饮食补钙多见于使用奶制品，包括牛奶、酸奶，这些食物中含有的钙成分是非常丰富的。单纯补钙还不够，还...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/10/24 收听(51198)

孩子们身高主要取决于先天因素，其次是后天因素。在后天因素中，均衡饮食非常重要，亦包括充足睡眠和适度锻炼。在均衡饮食中，主要是进食富含优质蛋白质、钙、维D、铁等各种维生素和...

张慧│深圳市罗湖区人民医院

2019/02/13 播放（87612）

"青少年正处于身体发育期，是长高的最佳阶段，良好的营养是身体增长的基础，在饮食方面要做到营养均衡，不偏食。平时可以多吃一些富含优质蛋白的食物，因为优质蛋白可以促进肌肉的合成，骨...

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/06/20 收听(53156)

并没有某一种钙片吃了以后可以让人容易长高，因为长高本身是一个综合、比较复杂的过程，并不是吃了钙片就长高、不吃钙片就一定不长高。

人体的长高是骨骼不断增长、增粗...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/05/08 播放（30414）

目前市面上有很多钙片，如碳酸钙片、磷酸氢钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片、乳钙、酪蛋白钙片等，没有什么钙片是最好的“长高神器”，而且过度补钙还有伤害，所以一般建议在医生的指导下服用...

李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2022/10/30 阅读(3546)

长高吃醋酸钙或碳酸钙胶囊效果比较好，同时可以配合维生素D或骨化三醇等活性维生素D促进钙剂的吸收。平时要定期复查微量元素的指标，如果不缺乏钙的话不用特殊的补充，以防高钙容易诱发血...

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/06/04 收听(88366)

长高首选是含钙量比较高的钙片，在所有的钙片中碳酸钙的含量最高。但是也存在部分人群不能应用，比如存在高钙情况，以及反复长肾结石、反复便秘、胃肠功能不好的患者，吃碳酸钙后容易...

章峻钧│湖南省人民医院

2023/07/19 播放（42358）

"吃钙片可以补充钙质，可以帮助青少年长高，增加骨密度，但是，吃钙片与长高没有绝对关系，钙产品在日常生活中分为好多种，比较常见的是无机钙、机酸钙、有机钙等。个人以为钙片只要是正常...

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/05/08 收听(82092)

"长个吃钙片可以吃碳酸钙、葡萄糖酸钙，一般的钙剂都可以，因为钙需要通过维生素D进行转化才能吸收，所以维生素D是主要的。维生素D平常在机体内以类固醇的方式存在于皮下，经过紫外线照...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/03/30 收听(89052)

青少年长高与吃哪种钙片其实没有太多关系，只要是正规钙片，对于长高都有帮助，但是家长朋友们和孩子们也不要认为吃钙片就一定能帮助长高，因为吃钙片补钙与长高是两个概念。人体长高...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2021/06/29 播放（90610）

想长高可以吃的一些钙片包括钙尔奇D(碳酸钙D3咀嚼片)、碳酸钙片等，只要是通过国家医药卫生管理认证的钙片都可以食用，因为只要通过医药认证，就达到了国家的认证标准，质量有保...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/10/16 播放（49967）