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很多人都喜欢用罗汉果来泡水喝，在中医领域，罗汉果也是一种具有很大价值的药材。总所周知，罗汉果泡水喝对于人的咽喉有很大的作用，而且罗汉果还有利肺的作用。

但是对于罗汉果的其他好处，好多人知道的还是不够全面，下面就一起来了解一下罗汉果泡水喝有什么搭档吧。

01罗汉果的营养成分

罗汉果营养丰富，每100克鲜果中含维生素C约有400毫克～500毫克。此外还含有丰富的罗汉果甜甙、罗汉果皂苷、罗汉果多糖、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等营养成分。

罗汉果性凉而味甘，具有消炎清热，利咽润喉的作用。还可降血脂，辅助治疗高血脂症，改善肥胖者的形象。烹调时可将罗汉果拍破，这样味道会更加浓郁，药力也会更易渗入汤汁。

葫芦素烷三萜类化合物是罗汉果中主要有效成分，它们有共同的苷元结构。罗汉果中这类物质除少数外，均为甜味物质或微甜物质。

其中罗汉果苷V是主要的甜味成分，无毒、低热量、高甜度、热稳定性好，是天然甜味剂开发的物质之一。

02罗汉果泡水喝有什么作用？

1.清咽利喉

如果发现自己的声音嘶哑，而且喉咙干痒时，就可以去喝一些罗汉果泡的水，来清热降火。

如果坚持长期使用的话，就可以好好地保护嗓子。对于那些慢性咽喉炎患者来说，每天坚持罗汉果泡茶喝，对缓解病情有特别大的功效。

2.预防坏血病

用罗汉果泡水喝能让身体吸收丰富的维生素c，而这种维生素被人体吸收以后可以提高身体的抗病能力，也能降低坏血病的发病率。

另外，人们坚持用罗汉果泡水喝还能清理身体内的多种病毒，能预防细胞癌变，对现在高发的癌症也有一定预防作用。

3.降血糖

罗汉果还有很多的糖苷，这种糖苷的甜度虽然特别的高，但是可以辅助治疗糖尿病。

中医认为糖尿病跟消渴病是类似的，消渴病主要是由于燥热伤津所导致的，所以罗汉果治疗糖尿病的治疗作用还是很不错的。

4.清热凉血

因为罗汉果性凉味甘，它还有清热凉血的作用，对于痰热咳嗽、肺热等热病患者初期或后期用罗汉果泡水可以清热泻火、生津止渴、止咳化痰。

03罗汉果的“黄金搭档”，坚持泡水喝，清肺止咳，免疫也增强了

1.罗汉果+陈皮

罗汉果陈皮泡水一般有清肺止咳、润肠通便的功效。罗汉果可以滋润肺部，缓解便秘。将陈皮浸泡在水中可以促进消化，增强食欲。

陈皮非常平和，容易溶于水，这种药中的挥发油对胃肠道有轻微的刺激作用。促进消化液分泌，可以清除肠道积气，增加食欲。陈皮中的挥发油可以祛痰，使痰更容易咳出。

2.罗汉果+红枣

罗汉果和红枣这两种食物之间并没有冲突，共同泡水喝了以后，当中的营养成分可以正常的吸收。而且能够起到生津止渴的作用，也能够起到润肺止咳的作用。

对于出现的呼吸不畅以及咳嗽的症状能够起到调理的作用，同时对于出现的咽干和咽痛的症状能够起到调理的作用。而且对于出现的胸闷乏力的症状，能够起到调理的作用。

3.罗汉果+黄芪

罗汉果黄芪是能一起泡喝的。罗汉果可以治疗肺热咳嗽，还可以治疗肠燥便秘。黄芪有补气的功效，还能利水消肿、补脾益肺。

罗汉果和黄芪一起泡水不仅能增强疗效还可以治疗咽喉肿痛，咳嗽气短，以及气血虚弱引起的四肢乏力，身体倦怠，面色苍白等症状，临床应用的还发现罗汉果黄芪泡水有增强人体免疫力。

4.罗汉果+枸杞

罗汉果和枸杞一起泡水具有化痰、止咳、润肠通便和清热润肺的功效，富含蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、多糖、维生素E和维生素C等。通常能清除体内自由基，减少黑色素沉淀。

去除晒伤、老年斑和黄褐斑，具有抗衰老、抗氧化和美容的功效。并含有大量的粗纤维，可以减轻饥饿感，帮助胃肠消化，减轻体重，也可以提高人体免疫力，调节内分泌功能。

5.罗汉果+山楂

罗汉果与山楂泡水具有清热解毒，润肺止咳的功效。可用于治疗肺热及肺燥咳嗽，痰多不利，吐痰黄稠，咽干，慢性咽炎，口干舌燥，慢性气管炎，肺结核，甲状腺炎。

失眠，健忘，多梦，心悸，气短，胸闷等。可以降血脂，降血压，预防心脑血管疾病，降低血清胆固醇及甘油三酯，防止动脉硬化，心绞痛，冠心病，增加心肌收缩能力的功效。

6.罗汉果+菊花

将罗汉果跟菊花茶一起泡可以起到清热润肺的效果，用于缓解肺火旺盛造成的口干舌燥、咳嗽等。

罗汉果里含有较多膳食纤维，具有润肠作用，还可以促进肠蠕动。菊花也是性凉食材，也有寒性利便的功效，因此罗汉果跟菊花茶还具有润肠通便的效果。

04罗汉果泡水的注意事项

1.不能隔夜饮用

罗汉果在泡水后的六个小时内开始发生变质的现象，可能会反酸、发臭，有细菌滋生。所以建议患者在冲泡后尽快饮用，不要隔夜饮用，以免对胃肠道造成一定的刺激，导致腹泻、腹痛、中毒等症状。

2.不宜长期服用

罗汉果作为一味中药材，“是药三分毒”，短期服用有一定保健作用，如果长期服用则可能引起各种不适，如腹泻、食欲下降、腹痛等。另外，罗汉果很甜，长期服用会伤脾胃，还会导致肠胃功能下降。

3.不能喝太多

因为罗汉果是性寒凉的食材，若喝多的话，会导致身体寒凉，影响胃液的分泌，尤其是脾虚胃弱者食用过多很容易产生腹部不适。

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