想补气血又怕上火?试试这些食物,好吃不上火的补血食疗方法推荐 |
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气血不足是许多女性身上都有的问题,而或许就是因为其普遍性导致不部分人对此都不以为意。而能够引起注意并且及时采取措施补气血的女性朋友,不少都遇到了补气血时上火的情况。这令女性朋友郁闷不已,那么如何补气血才不会上火? 小美每个月经期过后,她妈妈都会给她补血。比起很多人,她幸福得多了,但对此,她却说自己害怕得很。 因为每次吃了阿胶汤后,很快就喉咙痛、便秘,一吃阿胶就“热气”,这让她非常头痛。 很多人尤其是南方人对阿胶有认识误区。“阿胶是性平的,无论什么时候吃都可以。” 有的人感觉吃着“热气”,是吃阿胶时搭配有误导致的问题。 在煮阿胶的时候,人们为了达到更好的补身效果,放入了当归等补品,导致“热气”。 如果平常吃阿胶会上火,不要在煮阿胶时放入过多的补益药材。 或用甘蔗汁代替水来炖阿胶,甘蔗汁较清凉;或者在炖鸡蛋阿胶时用鸭蛋尤其是青皮鸭蛋代替鸡蛋,适合对阿胶容易上火的人。 好吃又不上火的补血食疗方法 一:阿胶茯苓炖猪瘦肉 源于明代《证治准绳》中的“加减平胃散”,与之成分相似。 【材料】阿胶3~5克,人参5克,茯苓、陈皮、白术各6克,猪瘦肉100克。 【用法】人参、茯苓、陈皮、白术一同炖瘦肉后,倒入碗里混合碎阿胶后服用。 【服法】每周1~2次。 【功效】调和气血、滋养脾胃,是秋天一味润燥良方,还能预防秋季容易发生的脾胃疾病。 二:阿胶红枣鸡蛋汤 【材料】阿胶12克,红枣5颗,鸡蛋1个。 【用法】红枣和鸡蛋同煮至沸腾8分钟,鸡蛋捞起剥壳后放回汤内再煮8分钟,再放入红糖炖煮片刻,最后倒入碗内,混合碎阿胶后服用。 【服法】喝胶吃蛋,在女性月经干净后连续吃4~5天,每天1次。 【功效】补身效果事半功倍,能改善女性手脚冰凉的情况。高血压者、孕妇、儿童别吃。 阿胶和淮山、枸杞、莲子、百合、圆肉一样,是药食两用的中药材。 阿胶糕三大功效 1,美容养颜 阿胶,天然胶原蛋白,有滋润皮肤的作用,阿胶糕所含有的蛋白质及多种氨基酸是营养人体的重要物质,有抗衰老、延年益寿的作用。 2,补血益气 阿胶与人体亲和力极强,能够渗入造血链,刺激与造血链有关的细胞因子,促进造血干细胞的形成,从源头解决气血问题。 3,滋阴润肺 阿胶与黑芝麻、核桃仁配伍相得益彰,长期滋补养颜,服用可以提高免疫力!尤适用于肾虚阴亏症,症见腰酸、怕冷、耳鸣等。 对大多数人来说,都是调理身体、养生的好东西,但也有禁忌人群:1月经期的人不宜吃。处于月经期的人不要吃阿胶,经期补血会让经量更大。2高血压患者不能吃。3多数孕妇不宜吃。除非怀孕后发现贫血,不然不宜吃阿胶;即使是需要通过阿胶补血的孕妇,也应该在医生的指导下吃 |
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