用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

每天为您普及健康知识

我们都知道维生素是人体必需的营养素，但是这种营养素却是我们自身无法产生的，只能通过补充外来物质来获取。这一点从我们的祖先还在丛林里跟动物斗智斗勇的时候就知道了，并一直延续至今。而这其中最重要的维生素就是维生素C。

但现在却有一种说法，如果每天吃维生素C的话会危害我们的身体。那么这种说法真的正确吗？

其实非也。我们人体内胶原蛋白的合成需要维生素C，铁元素的生成也需要维生素C。可以说维生素C作用于我们身体的方方面面，是需要我们及时补充的。

而且根据专家的说法，每天服用的维生素C只要不过量，不但不会对我们的身体造成危害，而且还有六大好处。

每天吃一片维生素C，最后会怎么样？

首先，它对于防治坏血病有着重要的作用，这一点我们从维生素C的另一个名字抗坏血酸就可以看出。

坏血病的发生通常会对我们的日常生活造成严重影响，它通常表现为四肢无力、面色苍白，患者的四肢和胸腹部都会出现淤血点，严重时会皮下出血，造成骨骼病变。

而坏血病的成因就是缺乏维生素C，如果我们体内的维生素C充足，就能大大降低患上坏血病的风险。不过即使患上坏血病，也可以通过补充维生素C来治疗。所以维生素C对于防治坏血病是非常重要的。

其次，补充维C对于爱美的女性来说也是极有好处的，它可以起到美白的作用。因为维C本身就是一种抗氧化剂，它可以加速我们体内沉积的黑色素分解排出，让我们变黑的皮肤恢复白嫩。当然，这是一种长期坚持的效果，所以想要美白的女性朋友们要继续坚持呀！

另外，我们在生活当中难免有一些小毛病，或者是感冒，或者是口腔溃疡，亦或是不小心造成了一些小伤口等等，维生素C都能够起到作用。

先来说说感冒，其实感冒的病因除了偶然的感染病毒、受凉外，我们自身的免疫力比较弱也是一个重要原因。有些人会经常纳闷，为什么自己经常感冒，但是身边的朋友或同事却很少感冒呢？这其实就是因为其自身的免疫力比较弱。

而维生素C本身因为具有抗氧化的作用，可以促进人体内白细胞的生成，进而就提高了人体的免疫力，同时还可以加速药物的吸收。这就是当我们开感冒药时医生经常会再开一瓶维生素C的原因。

不仅如此，如果你有口腔溃疡也可以补充维生素C，它可以对口腔溃疡起到治疗和预防的作用。

如果你深受口腔溃疡的困扰，不妨尝试一下，将2片维生素C片剂在1毫升0.9％的氯化钠溶液中融化,用棉签蘸涂,每日3次,1天后你就会感到疼痛会明显减轻,大约4天后就会愈合。

而对于伤口的治疗方法也和上面类似，其中的原理是它可以促进新鲜组织的生成，减少伤口持续恶化，同时加速创面的愈合。

怎么正确吃维生素C？安全服用记住4点

维生素C虽好，但服用起来也不是百无禁忌的。如果不懂得怎么正确的服用维生素C，那么不仅不能起到应有的作用，还可能会伤害到我们的身体。要想正确的吃维生素C，让维生素C起到最佳作用，我们还需要注意以下三点。

首先要控制吃维生素C的量。有很多人觉得维生素C既然这么好，那就多吃点，再多吃点，吃的越多效果越好。其实不然，所谓物极必反就是这个道理，如果我们每天摄入维生素C的量超过了3000毫克，那就出适得其反。

超量的服用维生素C不仅对身体没好处，反而还会出现一些不良反应。例如消化不良、腹痛腹泻、肾结石等，所以维生素C虽好，但也要注意摄入的量啊！超量过度服用维生素C是不可取得。如果你发现自己每天服用的维生素C已经超量了，那就赶快减少吧！

另外维生素C并不是任何人都适用的，很多人吃维生素C需要遵医嘱，根据自身的身体状况来决定。

如果你有痛风、糖尿病、胃炎、胃溃疡、尿酸盐性肾结石、血色病、镰形红细胞贫血、铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血、葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症，就不适合吃维生素C。

就拿胃炎和胃溃疡来说，这类疾病在现在的年轻群体中十分常见。因为长期吃外卖、作息不规律等原因，很多上班族都饱受这类疾病的困扰，而这类人群就不适合吃维生素C。

因为维生素C会使得我们的肠道减少对维生素B的吸收，进而就会增加我们的胃酸。胃酸过多就常会加重胃炎和胃溃疡的相关病情，影响消化系统的正常工作。

最后，维生素C在跟某些药物和海鲜同服时，也需要注意。有些药物跟维生素C同服时会影响药效，甚至会产生不良反应。

如果你正在服用维生素C，那么有五不建议，不建议跟其他维生素类同服、不建议跟抗菌药物同服、不建议跟酸性或碱性药物同服、不建议跟微量元素注射液同服，也不建议跟叶酸、肝素和华法林等同服。

另外，吃海鲜时也不建议服用维生素C。因为很多的海产品，比如虾、蟹、蛤、牡蛎等，它们体内都含有一定量的化学元素砷。

一般情况下，对于人体来说这个含量是很小的，不过如今日益严重的环境污染，是非常有可能使这些动物体内砷的含量升高到一定程度的。

一般情况下，这些海鲜体内所含砷的化合价是五价，而五价砷对人体来说是没有害处的。

但高剂量的维生素C和五价砷可以经过一系列的复杂的化学反应，从而转变为有毒的三价砷，也就是人们常说的剧毒砒霜。而砒霜有一定量在人体内后，是会造成人体中毒的症状，严重的甚至会死亡。

总之，维生素C是我们保持身体健康不能缺少的一种营养素，经常吃维C不仅不会对身体有害，反而还是好处多多。

不过我们也要注意补充维生素的方法，同时也不要忽视其他维生素的摄入，只有这样我们才能越来越健康！

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.