肩关节损伤大多是由于发球或打高压球时用力过猛，导致肩关节肌肉以及韧带等组织负荷过大引起的。

对于长期打网球的人，有必要加强肩部肌肉力量的锻炼，另外要注意打球前一定充分做好热身，发球和高压球技术动作要不断去改善，发球是避免盲目发力，事实上用70%的力量发球就足够了，从战术角度来说发球或高压时落地的控制往往比力量更加重要。

膝关节

膝盖是人体较为脆弱的一个部位，在硬地球场比较容易导致膝盖损伤，膝盖损伤会有疼痛的感觉严重时会伴有水肿。

如果膝关节韧带过度紧张，特别是有些人膝关节天生比较脆弱，一遇到过多的变向跑或者急停的情况就容易导致膝关节的压力过大而引起损伤。

如果膝盖有疼痛感建议首先务必穿尺码合适的专业网球鞋，另外平时应当加强膝关节力的训练，打球前充分做好热身。在打球时也可以选择带护膝加以防护。

腰 部

打网球时无论是发球还是底线抽击球对腰部的运用都比较多，而现代人基本都有久坐的毛病，偶尔打一下网球就很容易感觉腰椎不舒服，或者腰部僵硬等症状。

腰腹力量不足，脊柱负荷过重，腰部肌肉紧张过度、热身不足都容易引起打球时腰部不适。

建议要加强腰腹力量练习，这不仅可以避免受伤，还可以帮助你在较长时间的网球生涯中有不错的表现。如果出现急性的腰部扭挫伤，应当立即停止运动，严重时立即就医。

意外损伤

例如打球时被来球击中；踩到网球崴脚；救球撞到场地围网等。

建议在网球场上当别人还正在来回打球时，一定不能跑进那个场地，这不仅仅是出于礼貌，更重要的是一种自我保护意识；另外自己在打球时一定要保证自身击球的周围地上没有球以防踩到球崴脚；跑动救球时一定要看清楚周围的环境，如果有危险就放弃。

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