摘自郭韶明《生活中的心理学：找到幸福的自己》一书

《李荣浩 - 行走的力量》

有段时间跟妈妈总是因为一些琐事拌嘴。争论起来的时候，妈妈是不管不顾的，恨不得一下子给你打零分。反正此刻你在她心里一无是处，无论你做何努力，都是徒劳。可是事情一过，就冰火两重天了，你很快又成为她眼中最贴心的女儿，无论你做什么过火的事情，她的宽容度都接近一百。

跟老公也是一样，总是周期性的。每隔一段时间，就会有一个平台期，好像什么都不对劲，什么都不顺眼，总要找个碴儿碰一下，千方百计把对方惹毛了，然后互不搭理几天。过了那几天，肯定甜蜜无比。但是，你们都知道，甜蜜不了多久，新一轮的游戏又该上演了。

这就是“心理钟摆效应”。每个人的内心都住着一个钟摆，这个钟摆带动的情感都具有不同的等级，并有与之对应的情感状态比如爱与恨、喜与忧等。一般而言，感情的等级越高，呈现的“心理斜坡”就越大，钟摆甩动的幅度也越大。

坐过欢乐谷的“太阳神车”吗？甩出去的最高高度有15层楼，左右摇摆的幅度超过180度，座位上的人还在转动。这一刻你还在这边的15层楼，下一刻就被旋转着甩到对面15层楼上去了。

人的感觉就是这样，比如恋爱，俩人合拍的时候，什么事情都倾向于用积极的角度对待，那段时间简直爱到极致，“不好的也是好的”。可是一旦到了顶点，情绪往后走一段下坡路，不仅觉得对方毛病一大堆，自己也不那么可爱了，还容易把一些事反复咀嚼，“好的也变成不好的了”。

我们容易对最亲近的人极爱又极恨，极近又极远，因为我们对他们期待很高，所以觉得他们应该关照我们的情绪；我们对他们投入的感情最醇厚，所以希望他们也以礼相待。

我们还容易和自己内心的小孩贴得很近，所以，它跟你玩游戏，当你High到极点的时候，它拿一个消极的情绪敲打你一下，那么你很快会响应这种号召，相反的心理状态极有可能在另一时刻不可避免地出现。

我想起自己那些左右摇摆的时刻。有一段时间，好像做什么事情都游刃有余、势如破竹，心情也是极度阳光的。这段时间通常喜欢工作，热爱外出娱乐活动，宽容比较麻烦的人。情绪一落下去，就再也提不起劲来，恨不得一个人宅在家里，不见任何人，不做任何事，并且和一切外界绝缘。但是我知道，这样的心情不会永远持续，总会有一米阳光挤进内心的那天。

我们经常抱怨生活寡淡得令人乏味，工作无趣得让人想疯，自己平凡得如同街上千篇一律的小广告，爱人对自己远远赶不上爱情剧里的一丝一毫。

可是别忘了，过犹不及。生活有时的确缺乏高潮，但是高潮过后难掩低落；工作永远不那么完美，或许这样才长存期待改变的动力；你排斥平凡，渴望卓越，而真正卓越的人，总是自视平凡；你看到别人的二人世界如胶似漆、举案齐眉。我想说，果真如此，你看不到，你看到了，未必真的如此。

钟摆的一端很精彩，但是你总有被甩到另一端的可能。

当情绪高涨时，尽量避免狂涨，否则到最后只会让自己难以招架；当情绪转入低谷时，也不要对比和回想情绪高涨时的状态，这样只会让自己越来越低落。当你感觉内心落差过大时，可以隔绝相关的刺激环境和刺激源，把注意力转向一些能平和自己心境的活动中去。

其实，每一种生活状态中，都有它的乐趣。你能在情绪高昂的时候体验到平静与安然，也能在最平常的时候体验到愉悦与悠然。这样，才能在生活境遇发生重大变化时，不会产生巨大的失落和悲观。

照顾每一种情绪，你是自己情绪的主人，情绪就是你的客人。客人有时候自信满满，有时候卑微无奈，有时候纵情忘我，有时候落寞凄凉。

任何时候，都不让一种情绪极度受宠，另一种情绪被冷落地晾在一边。就像一个称职的主人，无论他的客人高贵还是卑微，在这里都觉得熨帖温暖，那么，无论主人处于什么样的境地，客人都不会给你找麻烦，相反，会在最适当的时候出来给你添彩。

★关节点：心理钟摆效应

每一种情感都具有不同的等级，并有与之对应的情感状态比如爱与恨、喜与忧等。一般而言，感情的等级越高，呈现的“心理斜坡”就越大，钟摆甩动的幅度也越大。

钟摆的一端很精彩，但是你总有被甩到另一端的可能。

    任何时候，都不让一种情绪极度受宠，另一种情绪被冷落地晾在一边。

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