敏感的人总是认为自己“应该”生活在幸福之中，稍有困难，挫折，不如意之事，就小题大做，大惊小怪，认为受不了。这种“应该”的思想，必须革除，否则就会长时间地折磨自己。

要知道人生不如意事“十之八九”，要常想“一二”，不思“八九”。

当你在抱怨鞋子不合脚的时候，要知道这个世界上，还有很多人没有脚。

如果养成了一点点小事儿，就消极哀叹，做出万分痛苦，可怜巴巴的表情，甚至表现出黛玉葬花这种病态心理，那么该如何面对生老病死？

所以，我们首先要给自己一个正确的认知，人生并不是顺顺利利，要风得风要雨得雨的，不要把人生想得过于美好，毕竟我们都是凡人；当然也不要想得过于艰难。

只有把持“中道”思想，才能轻松自如地看待人生中所发生的一切，以及那些你不得不面对的，不由自己说了算的事情。

解决可以解决的问题，接受没有办法的事情，放下已经过去的事情。

敏感的人，常常会莫名其妙的恐惧；这个时候务必静下心来，搞清楚自己究竟在害怕什么？

有了明确对象，才有可能有针对性地解决问题；如果总是莫名其妙地害怕，就是自己把自己给骗了。

在确定害怕的事物之后，再进一步思考，这件事究竟有什么好担心的？我能够接受带来的后果吗？

仔细想想，结果不过如此，干脆放下；转移注意力，专心做好眼前的，自己感兴趣的事情即可。

敏感的人常常会在大脑中反思重播错误的场景，一旦意识到这种“负面画面”开始出现的时候，赶紧给自己按上一个暂停键；尽可能去多想美好画面，美好的人和事物。

你的思想决定了你的情绪，而你的情绪又会影响你采取的行为。

停止任何负面的妄想：

1.被害妄想：总认为有人背后要害你。

2.被责备妄想：总认为会遭到对方指责。

3.被鄙视妄想：总会自动联想成对方在鄙视自己。

有了这三种消极妄想，无论走到哪里，都觉得自己是不安全的，心情都是沉重的。

我们应该始终持钝感力，轻装上阵，才能让自己生活更加轻松自在。