资深失眠人士的亲身体验来了，从25-30岁断断续续的失眠状态已经让我成为了失眠界营养品的资深体验官。

我一直有留意各种能帮助我睡眠的产品，安定、谷维素、褪黑素、GABA我都尝试过，针对我使用过的GABA来说说我的感受，注意以下仅代表我个人的使用感受，每个个体会有差异。

主要成分：栀子粉，鹿胶，干姜粉，甘草，和汉植物混合物（酸枣仁，百合，莲子，大枣，甘草），γ-氨基丁酸（GABA），茶叶茶氨酸

GABA含量：保密，不公开

形态：片剂

服用方式：一瓶180粒，每天睡前吃6粒，可以吃一个月

朋友代购：445元

优点：中药+植物草本+GABA+茶氨酸配方

不足：中药为主，药感重，容易因为每天需要吞6颗引发睡前焦虑

使用感受：这款是我吃的第一款GABA，当时选择它是对官媒报道长期补充褪黑素的副作用产生恐惧，希望换成更安全的成分，然后就注意到了日本很火的GABA，心急如焚之际，只能坚信“贵”的就是对的道理。

买回来才发现这款是主打中药配方，味道有点。。。umm臭臭的，效果真的是太。。。温和（慢）了，后来还是换成了以GABA为主的产品。

主要成分： GABA、食用橄榄油

GABA含量：每2颗含56mg

形态：胶囊

服用方式： 一瓶60粒，每天睡前吃2粒，可以吃一个月

京东售价：239元

优点：拥有GABA专利，没有多余的添加剂

不足：成分单一，助眠成分只有GABA，胶囊形式不太友好

使用感受：我是对大名鼎鼎的明治心怀强烈的期望的，但是，在吃完一瓶后，我才轻微感觉到一点困意，更多的体会是睡眠的深度，感觉做梦少了，第二天的精气神不错。估计是因为GABA的含量太低了，而且配方单一。考虑到每次吃胶囊都能让我再焦虑几分钟，卡喉、反胃、恶心，有胃病、消化功能比较弱、吞咽困难的还是不要选择胶囊的形式。它家新出了一款是片剂的GABA，售价328元，但是我看了需要每天吃4片，总GABA摄入量是每天100mg，觉得含量还是低了。轻度失眠可以考虑。

主要成分： GABA、酸枣仁提取物、缬草、薰衣草提取物

GABA含量：每2颗含150mg

形态： 软糖

服用方式： 一瓶60粒，每天睡前吃2粒，可以吃一个月；重度失眠每天4粒，半个月的量。

京东售价：109元

优点：GABA+植物草本配方，糖果口味较容易接受

不足：添加剂较多，糖类容易过量服用，胶感较重，更适合喜欢吃甜的女性

使用感受：这款是老婆赏赐我的呵呵。这款GABA含量相对较高了，而且结合了植物草本，我是刚开始每天吃2粒，没什么作用，就改成每天吃4粒，软糖口味很好，但真的会容易吃多，效果来说因人而异，老婆挺喜欢吃的（买软糖她就是想自己吃哼哼），但让我吃糖总觉得是安慰剂，轻度或者偶尔失眠的可以尝试，作为入门级的助眠产品。软糖的实际含量一般都会比标称值低，可能这就是助眠效果还没明治那款含量低的好的原因。

主要成分： GABA、茶叶茶氨酸、西番莲、缬草根提取物、柠檬香蜂草、针叶樱桃粉、酵母粉（SOD）、葡萄粉、维生素C

GABA含量：每2颗含240mg

形态： 咀嚼片

服用方式： 一瓶60粒，每天睡前吃2粒，可以吃一个月；

京东售价： 288元，还可享第二件半价

优点：GABA+茶叶茶氨酸+植物草本+抗氧化美容配方，澳洲专利配比，GABA含量较高

不足：价格较高，更适合高要求失眠人群

使用感受：这款是目前我尝试过效果最好的，成分和含量都是GABA界的佼佼者了，而且还有抗氧化的成分，完全不会出现熬夜脸（听到这句我老婆就疯了呵呵，女人真是善变），我是尝试了一个星期就明显睡眠时间缩短、睡眠加深了，第二天闹钟响了我就起了，不会难受，还是比较满意的。也有可能是我一直有在补充GABA，效果是叠加起来的。以前总觉得睡不着、压力大的时候，心脏会隐隐作痛，呼吸困难，现在补充卓维司gaba两个月以来，人轻松了很多，更多的我觉得是好情绪带动的好睡眠。

在选择助眠产品上交了很多的学费，相对来说，GABA真的很温和，没有感觉到任何的副作用，没有出现头晕、第二天嗜睡的情况，吃起来也没有吃安眠药、褪黑素那样的心理压力，总体来说没有依赖性。个人觉得更适合焦虑压力型的失眠，整个人会轻松很多。

但是GABA真的不是一吃就能睡，需要你有耐心去慢慢调节你的生物钟，结合睡前仪式（比如睡前一小时洗澡、床上不玩手机、冥想或者呼吸法）会更有效。建议GABA坚持补充一个月以上再做判断是否合适自己使用，找到适合的产品会给你惊喜的。

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