下面带来一篇从头到尾，从上到下认识跑鞋的回答，有点长，记得收藏起来慢慢看，如果觉得我写得好，双击屏幕支持我。谢谢。

要想了解一双跑鞋，必须掌握跑鞋各个部位的作用，以及各个部位使用到的材料和技术。

我们一般将跑鞋分为鞋面、中底和大底三大模块。下面，就按照这三个模块来介绍跑鞋中使用到的技术和材料。

Upper鞋面

鞋面的主要作用是包裹足部，确保舒适性和安全性，同时提供稳定性。

鞋面包括鞋面面料、鞋舌、鞋头和鞋跟四部分组成。

1896年的首届现代奥运会上，人们大多光着脚跑步，那个年代的条件有限，科技也不怎么发达，为了避免脚受到伤害，有的人则会穿着用麻编织的草鞋、凉鞋跑步，那个时代没有什么鞋面、鞋舌的说法。

根据知名跑步杂志《Runner's World》上发布的跑鞋百年历史的文章，可以知道，真正意义上的跑鞋出自1920年的第七届波士顿马拉松，就是下面的这双鞋，乳胶大底，纯皮鞋面。

Upper Fabric鞋面面料：

之后随着化工业的发展，鞋面材料也随着变化，从纯皮鞋面到编织鞋面。

跑鞋鞋面从最初只提供简单的包裹功能，到后期提供的功能越来越丰富，增加了舒适性、安全性和支撑性的功能。

目前鞋面的材料主要有合成革、涤纶、Mono单丝、TPU(热塑性聚氨酯)和TPE(热塑性弹性体)等，然后经过不同的工艺，制造出不用的鞋面。

例如耐克的Flyknit和阿迪达斯的PrimeKnit鞋面则是将涤纶制成的线型材料聚酯纱线，然后经过编织技术制作的。

Vaporweave鞋面这是耐克将TPU和TPE材料混合而成，具有耐磨、防水、坚固和韧性强等特点。

Alphafly NEXT%的鞋面Atomknit，则是将Flyknit鞋面中的线型材料聚酯纱线，使用通过蒸汽熨烫和拉长而成，具有透气性佳和防水的特点。

李宁和特步在飞电2.0和160X上使用的鞋面Mono纱，主要材料则是Mono单丝，经过专业的机器将从单丝中抽出纱线，具有轻盈、坚韧、强度好等特点，有利于减轻跑鞋的重量。

说到鞋面，贾卡技术是逃不过的。贾卡是一项编织技术，由法国人贾卡于1799年发明，使用贾卡编织技术制作的鞋面质地柔软，做工工整等特点，并且由于工艺成熟，人工成本低，所以备受广大跑鞋厂商的欢迎。

目前我们所说的工程提花网布，工程网眼鞋面等，都是由贾卡技术制作而成。使用贾卡技术的鞋面，一般都使用多层设计，增加视觉感。并且使用贾卡工艺形成的鞋面，纹理丰富，视觉效果好。但是缺点也很明显，缺少支撑性。

目前跑鞋厂商尝试在跑鞋中使用3D打印鞋面技术，跑鞋老大哥耐克是最早尝试的。2017年，耐克在3D打印机上完成Flyprint鞋面，并成功运用在Nike Zoom Vaporfly Elite Flyprint跑鞋上，这是一双专门为基普乔格打造的训练鞋。

Overlay覆蓋物：

为了解决鞋面的支撑性，会在鞋面上增加覆盖物，通常由反光材料制成，以提高可见度。它们可能包括品牌标志的形状。越来越多的鞋子放弃覆盖层来减轻重量，但是支撑性就会变差。160X鞋面上覆盖物就是特步的品牌LOGO，起到支撑和反光作用。

Tongue鞋舌：

鞋舌的作用主要是保护你的脚背不受鞋带的影响，同时使得鞋面更加舒适和贴合的作用，通常连接到脚趾附近的鞋面。

一般鞋舌的材料和鞋面的材料会不一样，并且鞋舌底部和鞋面通过拼接而成一个整体，会出现跑步时鞋舌移动以及摩擦脚背的缺点。

为了增加鞋舌的舒适性，会在鞋舌中使用加厚泡棉，这面索康尼胜利18做得比较好，加厚的鞋舌，增加了舒适性和贴合感。

鞋舌的设计分为对称式和非对称式。大多数的跑鞋都使用对称式设计鞋舌 ，很少使用非对称式设计的鞋舌，目前我只看到PUMA IGNITE XT和Skora Phase使用非对称式鞋舌设计。

对称式鞋舌中，为了增加包裹性和舒适性，有的跑鞋厂商研发出了套脚式鞋舌，最知名的就是阿迪达斯的Ultra Boost系列和去年特步推出的騛速160X竞速鞋，也可以称为一体式鞋舌，因为鞋舌和鞋面是一个整体。

Toebox鞋盒：

鞋盒的作用是保护脚趾，提供足够的空间，防止脚趾摩擦和起泡。

Heel counter鞋跟：

起到保护跟腱、稳定脚锺的作用，一般由TPU等材料制作，很坚固，我们称之为港宝。

Midsole中底：

跑鞋的核心，由类似橡胶的泡沫组成，提供缓震和能量回馈。

目前最主要的中底材料有EVA、PU、TPU和Pebax四种，如下图所示，从左到右一次是EVA、PU、TPU和Pebax

EVA：

自20世纪70年代以来，乙烯醋酸乙烯酯(白色和灰色层)因其柔软性、柔韧性和低生产成本一直是鞋底夹层泡沫的标准。不利的一面是，它在寒冷的天气里会变得更加僵硬，在行驶里程内会压缩，失去弹性。

目前对EVA调教得最好的是Hoka，其推出的CMEVA材料，在增加厚度的情况下，不增加重量，并且软弹和支撑性能还很出色。

PU：

这种材料具有高密度和大重量的特点，优点是弹性佳、持久性和缓冲能力强、没有记忆性、良好的耐氧化性能，不会因为踩得变形而减损缓冲性能，更长的使用寿命是一些高档跑鞋常用的中底材料。缺点是易变黄、不耐水、延伸性差。

TPU：

TPU热塑性聚氨酯经过加热和重整。像阿迪达斯和索尼这样的公司在制作TPU是泡沫的时候分两步走，先制作TPU颗粒，然后将它们融合在一起，制成比EVA和PU更耐用、更灵活、更有弹性的泡沫。然而，与EVA相比，TPU在重量上并不占优势。目前最知名的TPU材料是阿迪达斯Bosst，索康尼EVERUN和PWRRUN+，PUMA INGNITE。

Pebax：

一款极高性能热塑性聚合物，是由刚性聚酰胺嵌段和软聚醚嵌段组成的嵌段共聚物。PEBAX材料可以提供极其高效能量回收，穿着PEBAX中底材料的鞋可以将能量损耗系数降到更低，并且拥有极强的抗冷冲击性。PEBAX材料要比很多常见中底缓震材料密度低，但回弹率却可以达到70%-80%。

跑鞋厂商会使用超临界发泡技术将Pebax发泡成中底材料，最知名的是Nike的ZoomX，李宁的䨻和索康尼的PWRRUN PB。

Outsole大底：

直接和地面接触的部位，通常由实心橡胶或者发泡橡胶，或者两个的混合组成。实心橡胶更加耐用，发泡橡胶则更加灵活，一般在前掌使用发泡橡胶，提供缓冲性能，在后掌使用实心橡胶，增加跑鞋的寿命。

目前在耐用的大底是亚瑟士的AHAR+和美津浓的X10碳素橡胶大底。

为了增加大底的抓地力和牵引力，会将大底橡胶设计成颗粒状，一般在竞速鞋中用得比较多。

Footbridge中桥：

大底除了橡胶之外，还会使用中桥稳定系统，位于中足位置，连接前掌和后掌，就是我们成的抗扭转系统，为运动时容易扭动的足部提供刚性，增强脚部的安定性。有些跑鞋会将抗扭转系统至于中底缓震材料之间，例如最流行的碳板和尼龙板，除了起到抗扭转作用，也起到推进。

最出名的中足稳定系统是亚瑟士的TRUSSTIC System。

Beveled heel倾斜鞋跟：

大底的最后端须呈斜面状，可减轻鞋跟冲击力，让你平稳落地，并且利于足部向前移动。

Decoupled heel分离式鞋跟：

将后跟的橡胶大底分隔开，这样的设计，可以在落地时吸收震动并提供平滑的过渡。

支撑技术

Medial post中间支撑柱：

位于脚踝关节骨头下方的楔形硬质泡沫，它由密度更大的材料制成，通常是EVA。当你跑步时，支撑柱改变了脚下的受力分布，减少了脚踝上的压力，减少足部内旋。

步态引导

有的步态引导技术位于大底，通过凹槽设计实现重心改变，实现重心引导的作用，从而改变足部的受力分布，引导跑者每次跑步时都尽可能的沿着直线跑步，起到矫正跑姿，稳定步态的作用，例如Asice的Guidance Line和Minuzo的SmoothRide技术。

有的步态引导技术则位于跑鞋两侧，类似于保龄球的轨道，在跑步时动态调整足部的受力分布，当足部落地偏向外侧时，外侧的支撑材料则将受力方向调整为向中间靠。例如Books Guide rails技术，如下图所示。

看了本回答，是不是感觉自己已经成为半个跑鞋专家。 @一杆好枪