这份答案是我根据网上的答案+自己亲身做一遍后之后修正的。不同学校的问题可能略有出入，不过不会太大。注意每道题的选项是随机的，务必注意自己遇到的选项顺序。

下面上答案~

第一章

1、 体育运动是“加强生命活动、延缓人体衰老、促进人类进化”的有效手段，是影响人体发展的唯一因素

A:对B:错

答案: 错

2、 世界卫生组织（WHO）将健康定义为“生理健康、心理健康、社会适应和道德完善”的良好状态。

A:对B:错

答案: 对

3、 人体的健康状况主要受先天遗传和后天环境因素影响，其中行为与生活方式是影响个体健康最为重要因素，约占 17%。

A:对B:错

答案: 错

4、 体育运动可使心肌纤维变粗，心肌增厚，心脏收缩力和容量增大，有效预心血管疾病的发生。

A:对B:错

答案: 对

5、 在体育教育过程中，必须始终坚持“（ ）”的教育理念。

A:健康第一，安全第二B:健康第一，安全第一C:安全第一，健康第二D:安全第一，健康第一E:运动第一，健康第一

答案: 健康第一，安全第一

6、 《健康中国 2030》纲要提出：实施青少年体育活动促进计划，培育青少年体育爱好，基本实现青少年熟练掌握（ ）项以上体育运动技能，确保学生校内每天体育活动时间不少于（ ）小时。

A:1，1B:1，2C:2，1D:2，2E:1，3

答案: 1，1

7、 体育运动是改变身体健康状态的关键因素，主要促进“（ ）”。

A:身体健康B:生理健康C:心理健康D:环境适应E:个体健康

答案: 生理健康,心理健康,环境适应,个体健康

8、 运动缺乏是指“（ ）”。

A:每周运动不足 3 次B:每次运动不足 30 分钟C:运动心率偏低D:运动强度偏低E:最大摄氧量偏低

答案: 每周运动不足 3 次,每次运动不足 30 分钟,运动心率偏低,运动强度偏低

9、 全面加强和改进学校体育教育，构建具有浙大特色的“三全体育”教育教学生态课程体系，三全是指“（ ）”。

A:全方位B:全覆盖C:全过程D:全路径E:全成员

答案: 全方位,全过程,全成员

10、 让学生在浙大学习，掌握 1-2 个运动技能，积极参与体育锻炼与竞赛，形成体育核心素养“（包括 ）”

A:运动能力B:运动安全C:生活方式D:健康行为E:体育品德

答案: 运动能力,运动安全,健康行为,体育品德

第二章

 1、 运动伤害是指体育运动造成人体各系统、器官以及组织在解剖上的破坏或生理上的紊乱。

A:对  B:错  答案: 对  

2、 体育运动是一个自我完善、健全的过程，无需自我克服惰性和战胜困难  

A:对   B:错  

答案: 错  

3、 运动负荷是指人体在运动时身体所承受的生理负荷，由运动量和运动负荷两 方面决定。 A:对  B:错  

答案: 错  

4、 健康而体质较好的人群，靶心率可以控制在（ ）次/分钟  

A:120～140  B:140～160  C:160～180  D:140～200  E:120～180  

答案: 120～180  

5、 运动基础差、准备活动不充分、进食后立即运动和空腹等引起或诱发（ ）。  

A:运动性贫血  B:运动性昏厥C:运动性腹痛  D:运动性中暑  E:运动性疲劳  

答案: 运动性腹痛  

6、 运动伤害按伤情程度分类，分为“轻伤、中等伤、重伤”。中等伤是指受伤后  （ ）小时以上不能正常工作或不能按原计划进行运动或局部暂停运动，需治疗  的损伤。  

A:12  B:24  C:36  D:48  E:60  答案: 24  

7、 体育运动是对机体产生适当刺激，每次刺激都能产生一定的作用痕迹，这种  痕迹积累使机体结构和机能达到新的适应，以不断增强（ ）。 

A:健康  B:体能  C:体质  D:机能  E:品质  

答案: 体质  

8、 整理活动（也称放松运动和恢复运动）是指在体育运动后所采用的一系列放 松练习，如（ ）等，以放松肌肉，消除疲劳，恢复体能为目的。  

A:慢走B:疾跑  C:拉伸  D:按摩  E:温水浴  

答案: 慢走,拉伸,按摩,温水浴  

9、 踝关节扭伤较常见，尤其外侧副韧带损伤。多数是由间接外力所致。在田径、  足球、篮球、户外运动等项目中，因（ ）等发生扭伤。  

A:局部劳累  B:抬脚过高  C:场地不平整  D:技术不正确  E:用力过大  

答案: 场地不平整,技术不正确,用力过大  

10、 运动后，不宜（ ）。  

A:不宜大量饮水  B:不宜立即进食  C:不宜饮酒吸烟  D:不宜立马洗澡  E:不宜蹲坐休息  

答案: 不宜大量饮水,不宜立即进食,不宜饮酒吸烟,不宜立马洗澡,不宜蹲坐休息

第三章

1、一般情况下，在运动中感到有点心跳、略微呼吸急促、周身微热、面色微红、稍稍出汗，表明运动过量了。（ ）

A:对B:错

答案:B

2、 长期坚持锻炼的人，肌肉逐渐发达起来，体重有所增加。

A:对B:错

答案:A

3、 机体良好时，肌力不断增加或稳定在一定水平上，如果肌力明显下降则说明运动过度，产生过度疲劳。

A:对B:错

答案:A

4、 自我监督表中的某些内容记录，可以一周或半月测一次的有（ ）

A:晨脉B:食欲C:体重D:睡眠

答案:C

5、 脉搏是（ ）指标。

A:消化系统B:心血管系统  C:呼吸系统答案:CD:运动系统

答案:B

6、 肺活量的大小在一定程度上表现出（ ）的好坏。

A:神经功能B:呼吸功能C:运动功能D:消化功能

答案:B

7、 反映中枢神经系统是否疲劳的较敏感指标是（ ）

A:睡眠B:食欲C:排汗量D:心情

答案:B

8、 自我监督表中的某些内容记录，必须每天填写的有（ ）。

A:晨脉B:食欲C:体重D:睡眠

答案:ABD

9、 自我医务监督表记录,可记录的各项指标为（）。

A:运动的内容、时间B:运动强度C:运动中的体会收获D:机体对运动的反应

答案:ABCD

10、以下哪些表明运动量是适宜的（ ）？A:锻炼后有微汗B:睡眠、食欲良好C:稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后会很快消失D:第二天体力充沛，渴望锻炼

答案:ABCD

第四章

1、 擦伤是指机体表面与粗糙的物体相互摩擦而引起的皮肤表层损伤。

A:对B:错

答案:A

2、 轻度撕裂伤的处理方法是先压迫止血，用生理盐水清洗消毒创口处理后，用红药水涂抹或创可贴粘合即可。

A:对B:错

答案:A

3、 闭合性踝关节扭伤的症状表现为疼痛、肿胀和伤口出血。A:对B:错

答案:B

4、 单纯性挫伤(无出血现象)只在损伤部位有疼痛 、肿胀、皮下出血 ,皮肤得青紫，但不影响活动。

A:对B:错

答案:B

5、因意外事故所致严重撕裂伤，如肌腱断裂、头皮广泛撕脱等，创面很大，处理过程复杂，一旦发生，现场难以处理，一面（ ），一面组织送医院冶疗。

A:包扎B:止血C:清洗消毒D:清除异物E:缝合伤口

答案:B

6、关节脱位就是关节不在正常的位置上，所引起的关节不能活动、疼痛、肿胀，常由于外力的原因造成。最为常见的是（ ）关节脱位。

A:腕B:肘C:肩D:膝E:踝

答案:C

7、 急性轻微腰扭伤可（ ）治疗。较严重的应让患者平卧，一般不应立即搬动，如果疼痛剧烈，应用担架抬送医院诊治。

A:冷敷B:热敷C:按摩D:理疗E:针炙

答案:BCDE

8、 常见的运动性炎症有（ ）。

A:咽喉炎B:腱鞘炎C:骨膜炎D:滑囊炎E:胃肠炎

答案:BCD

9、 一旦出现骨折，切勿随意移动伤肢，而应先用夹板或其他代用品固定伤肢，动作要（ ），不要乱拉乱攥，以免造成错位，影响恢复。

A:轻柔B:迅速C:缓慢D:敏捷E:连忙  

答案:AC

10、骨折复位后，常用的固定方法有：（ ），这些固定方法称外固定。如果通过手术切开用钢板、钢针、髓内针、螺丝钉等固定，则称内固定。

A:夹板固定B:绷带固定C:支架固定D:牵引制动固定E:石膏绷带固定

答案:ACDE

第五章

1、 运动员破坏正常生活规律，会使疲劳积累,易导致过度训练综合征。（ ）

A:对B:错

答案:A

2、 运动性疲劳可能会出现心悸、心慌、胸闷、心前区不适、心律失常、血压升高、大量出汗等现象。（ ）

A:对B:错答案:A

3、在气温较低的情况下进行体育活动，若准备活动不充分，肌肉突然受到寒冷空气或冰凉的水的刺激时，可能发生肌肉痉挛。（ ）

A:对B:错

答案:A

4、 由于生理原因，女运动员更容易患运动性贫血。（ ）

A:对B:错

答案:A

5、 饮食后如立即进行剧烈运动，大量血液就会从胃肠道流向四肢肌肉，造成腹腔内脏器官相对缺血，产生腹部疼痛。（ ）

A:对B:错

答案:A

6、 以下哪些为常见的运动性疾病（ ）

A:肌肉痉挛、运动性中暑、运动性腹痛B:过度疲劳、踝关节扭伤C:运动性贫血、骨折D:运动性晕厥、溺水

答案:A

7、 下列因素中哪项最不可能引起运动性疾病（ ）

A:在运动训练或锻炼中，由于运动负荷量较大，缺乏必要的间隔和休息B:运动员伤病后过早开始训练或比赛C:连续参加重大比赛导致运动员身心疲惫D:青少年运动员增加适量的运动负荷量

答案:D

8、 以下哪项为腓肠肌痉挛处理方法？（ ）

A:一手扶踝关节跟腱部，一手握住脚前掌，连续发力使踝关节屈伸，拉长腓肠肌，直到痉挛消除。B:患者就地俯卧，尽量抬起伤肢，屈小腿。急救者扶胫骨上端，一手做局部按摩。C:急救者两手扶于患者肩胛处，适度发力使其上体前屈，待痉挛消除后做局部轻微按摩。D:用力将足趾背伸。

答案:A

9、 在炎热季节进行铁人三项比赛,比较容易发生以下哪个运动性疾病？（ ）

A:运动性紧张B:运动性中暑C:拉伤D:骨折

答案:B

10、 以下哪项运动性疾病与高温无直接关系？（ ）

A:热射病B:日射病C:热痉挛D:肌肉拉伤

答案:D

第六章

1、一般出血可分为外出血和内出血。内出血就是指血液从损伤的血管流出后，向皮下组织肌肉体腔等注入。外出血是指血液从创口往外流出。

A:对B:错

答案:AD:肌肉拉伤

2、急救包扎一般是从伤处的近心端到远心端进行包扎，包扎的时候尽可能使四肢远端外漏，以便于观察末梢血液的循环情况。  

A:对B:错

答案:B

3、 心肺复苏的操作步骤是 1.判断有无意识丧失 2.高声呼救 3. 徒手开放气道4.人工呼吸 5.胸部按压

A:对B:错

答案:A

4、 在运送时尽可能不摇动伤(病)者的身体。若遇脊椎受伤者,应采用 1 人抱胸，1 人搬腿的双人搬抬法。

A:对B:错

答案:B

5、 在胸部按压时，按压频率至少达到每分钟多少次？

A:40 次B:60 次C:80 次D:100 次

答案:D

6、 当一次性出血量超过（ ）时，也就是 1200 毫升以上，会出现休克甚至会危及到人的生命。

A:20%B:30%C:40%D:50%

答案:B

7、 骨折具有哪些特有体征？

A:疼痛B:肿胀及皮下淤血C:出现功能障碍D:畸形E:有骨擦音或骨擦感

答案:ABCDE

8、 关节脱位的症状和体征有哪些？

A:发烧B:疼痛和压痛C:肿胀D:关节功能丧失E:畸形

答案:BCDE

9、 根据病因不同，休克可分为（）A:低血容量性休克B:心源性休克C:过敏性休克D:神经源性休克答案:ABCD

10、 应用绷带包扎有哪些注意事项？

A:包扎动作应熟练柔和B:包扎得越紧越好，可以止血C:包扎松紧度要合适D:一般应从伤处远心端开始，近心端结束

答案:ACD

第七章

1、运动康复是指通过运动的方法，综合协调应用各种措施，消除病伤残者身心及社会的功能障碍，使病伤残患者能够回归社会的一种康复手段。

A:对B:错

答案:A

2、参加康复运动，一般具有较强的主动精神，并且要用坚强的意志品质去克服来自身体内外的困难，去战胜各种疾病，只有充分增强主动意识，才能使参与者达到健身强体、康复和治疗疾病的目的。

A:对B:错

答案:A

3、 康复运动是通过人体的自然活动来达到防治疾病目的，但是会对人体产生副作用。

A:对B:错

答案:B

4、 耐力训练：以中等强度的运动为宜，训练中速度、力量不要太大，但尽可持续较长时间。

A:对B:错

答案:A

5、 肩关节损伤以（ ）损伤为主。

A:冈上肌腱损伤B:桡骨C:肩袖D:尺骨

答案:AC

6、 肘关节损伤常见的有（）

A:“腱鞘炎”B:“网球肘”C:“羽毛球肘”D:“标枪肘”

答案:BCD

7、 关节活动度是指关节运动时（）。

A:能够移动的位置B:能够转动的角度C:力量的大小D:力臂长短

答案:B 

8、 足底筋膜炎也被称为（）

A:跑步者足B:平足C:足底痉挛D:骨膜炎

答案:A

9、 肌力训练可以防治肌萎缩，加强关节的动态（）性。

A:弹B:稳定C:力量

答案:B

10、 肌肉放松训练，就是在非药物的作用下，通过相应的活动形式使骨骼肌完全处于松弛无收缩的（）状态。

A:缩短B:力量C:伸长D:静止

答案:C

第八章

1、 拓展中的“安全”是一个实实在在的概念，而“风险”是一个模糊而假设的概念。

A:对B:错

答案:B

2、一般说来野外环境下由于不可控因素的增加，风险出现的几率也会加大，因此野外环境下拓展运动比人工建造的场地拓展运动更危险。

A:对B:错

答案:A

3、 参加高空活动时，觉得戴头盔比较繁琐时，可以不戴。

A:对B:错

答案:B

4、 拓展训练来源于外展训练，最早起源于哪个国家（）。

A:英国B:德国C:美国D:中国

答案:A

5、 户外拓展是一种“户外体验式学习”源于西方英文（ ）。

A:OUTDOORB:OUTWARD BOUNDC:PPROJECT ADVENTURED:ADVENTURE EDUCATION

答案:B 

6、 动力绳的延展性是（）%；静力绳的延展性（）%  

A:1%-2%；