很多人觉得躺着看手机挺舒服，但是从用眼要求来说，眼睛和看的东西要有一定的距离，光线有一定的柔和...

唐桂兰│山西省眼科医院

2023/07/22播放(95386)

"躺着看手机头晕主要是躺着的时候，周身的血管处于扩张状态，血流速度相对较慢，血液黏稠度会增加，特别是高脂血症、血小板增多症患者，血液黏稠度会由于血流速缓慢而加重，导致脑供血不足而出现头晕现象。另外，由于手机屏幕光线刺激眼部，导致眼源性头晕，也可能由于手机内容精彩，病人具有高血压疾病等，会由于激动产生头晕现象。看手机时由于双颈、肩、背部肌肉紧张、痉挛，会压迫椎动脉，导致椎动脉狭窄，引起椎基底动脉供血不足，出现头晕的现象。"

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2023/07/28收听(89646)

颈椎病一般不建议躺着看手机，也不建议低头看手机、用电脑时间过长。

低头或者躺着时颈...

纪泉│北京医院

2023/05/05播放(38166)

"躺着看手机是一种非常不好的习惯，会对眼睛造成多种影响，主要包括以下几种方：第一、由于阅读的距离过近，很容易引起屈光不正或者造成屈光不正的度数加深过快。第二、电子产品屏幕光线是有辐射作用的，所以会对眼底，尤其是黄斑区造成病变，从而对视力产生不可逆的影响。第三、长时间近距离接触电子产品，很容易造成眼部疲劳，从而出现眼部酸胀不适或者干涩、流泪、畏光或者一过性眼压升高。所以建议平时一定要避免这种不良的习惯，尽量保持正确的阅读姿势，另外尽量不要在光线过暗的地方看手机。"

张健│枣庄矿业集团中心医院

2023/01/20收听(22488)

躺着玩手机除了引起眼睛过分疲劳以外，还会加重近视进展，可能造成散光度数增加。因为躺着玩手机时处...

施爱群│中日友好医院

2023/04/16播放(52238)

"躺着看手机，是非常不良的用眼习惯，对眼睛带来的影响最大的就是导致近视的发生，尤其是儿童或者青少年，经常处于这种状态，眼睛是非常容易出现近视的，所以在正常的生活中，一定要避免不良的用眼习惯。手机的阅读距离是非常近的，一般会低于40cm，所以长时间看手机就会引起眼部的疲劳，从而出现严重的疼痛、酸胀、干涩、视力轻度下降，因此为了避免这些症状，在平时要尽量减少使用手机的时间，另外需要适当的增加户外时间，这样能够减轻眼部的疲劳症状，也能够避免近视的发生。"

张健│枣庄矿业集团中心医院

2023/05/17收听(37702)

躺着看手机对眼睛不好，是因为躺着看手机容易出现双眼的疲劳，容易出现雾视、复视以及散光。长期躺着...

姜发纲│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/10/16播放(29969)

"颈椎病患者如果长时间躺着玩手机，可能会引起颈部肌肉的痉挛，导致颈部生理曲度变直，长时间就会出现颈椎间盘的压力增加，颈椎间盘突出严重程度加重，有时还会出现急性颈肌损伤，出现颈部不能活动、颈部剧烈疼痛等情况。因此，建议患者多注意休息，睡觉的时候多用硬床和低枕，枕头可以选用乳胶枕或记忆海绵枕。枕头的高度一般是在8-10cm左右，在该高度下可以对颈椎生理性前凸起到良好的支撑，能够非常有效缓解颈椎生理曲度的改变。同时还可以进行颈部局部热敷，有利于局部血液循环的改善，缓解颈椎病引起的症状。"

黄恺│浙江省立同德医院

2023/09/01收听(30512)

手机在日常生活中是必不可少的通讯工具，也是娱乐的工具，目前

高嵩涛│河南省人民医院

2023/04/04播放(33787)

"躺着看手机对眼睛的危害十分大，首先躺着看手机对眼睛主要的危害是造成视力下降，特别是经常往一边侧躺看手机，还容易引起双眼视力的不平衡，造成近视的发生。其次躺着看手机的时候，眼睛离手机距离的屏幕很近，容易对眼睛造成辐射。由于看手机非常专注，造成眨眼运动减少，就会导致角膜中的水分挥发过快，眼表的泪膜不稳定性增加，眨眼次数减少，不能够及时将眼睛表面的泪水和异物冲刷，从而导致眼睛干涩、疼痛、畏光、溢泪等干眼症的症状。还有长时间躺着看手机会造成眼睛调节疲劳，出现头痛、头晕和视力下降等情况。"

边俊杰│首都医科大学宣武医院

2023/10/16收听(23740)

"网球肘又叫肱骨外上髁炎，属于肘关节局部的慢性劳损性无菌性炎症，属于前臂伸肌止点的炎症。治疗上理疗为主，首先局部可以热敷，然后配合氟比洛芬巴布膏，另外可以涂抹扶他林、依托芬那酯凝胶止痛。尽量避免前臂旋转及打网球类的动作，有助于缓解局部的疼痛。如果经过这样的治疗改善不明显，可以选择利多卡因及激素等药物局部封闭治疗。如果封闭治疗还是效果不好，可以考虑手术治疗，做局部伸肌止点的部分剥脱，有助于缓解局部的疼痛。平时注意个人的习惯，尽量的避免打网球动作、前臂频繁的旋转等活动，有助于减轻局部症状，预防复发。"

陈安富│内江市第一人民医院

2023/05/16收听(28840)

"病人患有网球肘，是肘部有长期慢性的劳损而导致的无菌性炎症。患有网球肘后可以外贴膏药进行治疗，可以选择外贴活血止痛膏或者外敷扶他林软膏，也可以外敷活血化瘀、消肿止痛的金黄膏或者消结膏。通过外贴膏药可以促进局部的血液循环，可以缓解局部的炎性渗出，能够使疼痛、肿胀等症状得到缓解。另外，为了尽快治愈网球肘，在贴膏药的同时还可以采用辅助的治疗手段，比如可以采用封闭注射或者应用小针刀撬拨松解，都可以尽快治愈这种病症。"

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/11/22收听(69192)

网球肘可以口服塞来昔布胶囊或者洛索洛芬钠，这种药物对治疗会好的快些，同时治疗网球肘也可以采取局部痛点封闭治疗。如果是顽固性的网球肘，就需要采取手术治疗，比如局部的微血管神经束切断手术进行治疗，网球肘如果压痛非常明显，也可以采取综合治疗方法。最基本的是要求手腕和胳膊肘的活动强度，在局部施以热敷，热敷后可以对外服用扶他林软膏。如果对膏药不过敏的患者，也可以在胳膊肘外侧贴上膏药，这样可以舒筋活血、滋养精骨，促进组织恢复来达到治愈的目的。平时要注意患处的保护，避免再次受到伤害，多注意休息，饮食上要做到营养均衡。

王博峰│哈尔滨市骨伤科医院

2023/03/13收听(49648)

网球肘又叫肱骨外上髁炎，主要的症状是肘关节的外侧疼痛。发病的原因是劳损或者外伤引起，肱骨外上髁...

毕连涌│北京中医药大学东直门医院

2023/12/02播放(54772)

"躺着看手机不一定容易得颈椎病，取决于姿势，具体如下：1、如果半坐着、半躺着靠在后面的沙发或者椅子上，手放在前在看手机可致严重的颈椎病。此时低头状态下颈椎前屈，很容易引起颈椎不舒服，因为该姿势对颈椎曲线没有利处。正常情况曲线往前突，这种姿势曲线往后突或变直，常此以往会导颈椎曲线不良，引起颈背部肌筋膜炎，引起颈椎间盘退变、突出，颈椎各个椎体之间小关节增生；2、如果患者平躺在床上，枕或不枕枕头，手机拿在头在上面则对颈椎没有太大害处，只对眼睛及手臂持续用力等会有不良影响。此时颈椎完全放松，对曲线没有太大不利因素和不利作用。所以躺着看手机要平躺在床上，手拿着手机且眼睛往上，对颈椎基本没有害处，但是对眼不太好。"

张道俭│北京大学第一医院

2023/05/22收听(39410)

躺着看手机，非常容易导致颈椎病发生或者加重颈椎病的症状。因此在生活和工作中，一定要注意养成好的...

纪泉│北京医院

2023/05/05播放(47385)

很多人喜欢玩手机，特别是喜欢晚上躺着玩手机，躺着玩手机会出现很多问题，如眼睛和视力疲劳，特别是...

徐珊瑚│浙江医院

2023/04/02播放(64268)

躺着玩手机往往距离比较近并且可能光线比较弱，手机的高度也会跟眼睛不相一致，很容易会产生视觉疲劳的现象。如果是年轻人往往视觉疲劳也会合并有干眼症的情况，会导致眼睛的干涩、酸疼甚至长时间都会引起这种症状。如果小孩子经常躺在床上玩手机很容易的会引起近视，如果是有近视的小孩子很容易就会引起近视程度的加重，并且可能会导致斜视的产生。所以躺床上玩手机通常来说是不建议的，哪怕是坐在床上玩手机也都是可以的，主要是躺床上玩手机还会导致对眼球的压迫，可能只有一个眼睛来观察手机，很容易造成单眼的视力下降，会使双眼的度数差距比较大，不仅在度数的矫正上有难度，而且配戴眼镜时如果双眼差距比较大也会很不适应。所以通常来说不建议躺床上玩手机，特别是侧躺着玩手机的危害会相对比较大。

齐林嵩│中国人民解放军空军总医院

2023/12/12收听(97558)

"网球肘又叫肱骨外上髁炎，属于局部的慢性损伤疼痛。它和长期做打网球的动作有关系，比如网球的职业运动员，或者长期使用前臂旋转活动的工作人群、家庭主妇等。网球肘早期不严重，可以选择局部理疗为主，比如按摩和热敷，另外涂抹一些止痛膏药，比如依托芬那酯，配合膏药，比如骨痛贴膏等治疗。尽量减少局部打网球样的动作，减少家务的劳动。如果不严重，一般可以逐渐恢复。如果是网球肘较为严重，必要时局部可以选择利多卡因等局麻药封闭。严重的网球肘，还可以选择手术治疗，比如行局部伸肌起点的剥脱。"

陈安富│内江市第一人民医院

2023/12/02收听(48276)

"网球肘医学上又称之为肱骨外上髁炎，是一种慢性劳损性疾病，表现为肘关节外侧疼痛，是伸肌腱的止点处，即肱骨外上髁疼痛，有时可向前臂放射性疼痛，尤其是在前臂旋转活动时放射痛明显，有些患者可表现为提物无力。网球肘发生疼痛，主要与寒冷、受凉刺激、过度劳累时疼痛会加剧。所以对于网球肘一类慢性劳损性疾病，治疗重点在于减少复发。平时对于肘关节、腕关节活动时需要进行热身锻炼，避免过多的手腕、手肘部屈伸活动。如果疼痛比较明显，可以辅助于热敷理疗或者口服非甾体类抗炎止疼类药物。如果疼痛加剧，理疗药物无法缓解，可以行封闭治疗，对于顽固性都是封闭治疗无效的，可以手术松解粘连的肱骨外上髁伸肌腱止点。"

陈伟│马鞍山市人民医院

2023/03/04收听(17860)