男士标准(健美身材)比例表,你达标了吗? |
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用微信扫码二维码 分享至好友和朋友圈 专注培训全能私人教练 1、男士健美三围标准 胸围=身高 X 0.61 腰围=身高 X 0.42 臀围=身高 X 0.64 假如一位男士身高180cm,则他的: 标准胸围=180cmX 0.61=109.8cm 标准腰围=180cmX 0.42=75.6cm 标准臀围=180cmX 0.64=115.2cm 这是男士健美三围的标准 不是每个人都可以达到哦 2、男性标准三围 胸围=身高X 0.48 腰围=身高X 0.47 臀围=身高X 0.51 3、东方男性标准体型参数 上、下身比例: 以肚脐为界,上下身比例应为5比8, 符合“黄金分割”定律。 胸围: 由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围, 应为身高的一半。 腰围: 在正常情况下,量腰的最细部位。 腰围较胸围小20厘米。 髋围: 在体前耻骨平行于臀部最大部位。 髋围较胸围大4厘米。 大腿围: 在大腿的最上部位,臀折线下。 大腿围较腰围小10厘米。 小腿围: 在小腿最丰满处。 小腿围较大腿围小20厘米。 足颈围: 在足颈的最细部位。 足颈围较小腿围小10厘米。 上臂围: 在肩关节与肘关节之间的中部。 上臂围等于大腿围的一半。 颈围: 在颈的中部最细处。 颈围与小腿围相等。 肩宽: 两肩峰之间的距离。 肩宽等于胸围的一半减4厘米。 中国成年男性标准(健美)身材 及各部位尺寸对照表 身高160-169cm看这里 身高170-179cm看这里 身高180-190cm看这里 190cm以上的神人暂无数据 你们自由生长吧 健美身材的养成并非一朝一夕 达到普通标准已是不易 你的身材,取决于你 你的健康,也缘于你的选择 看完之后 你是该吃吃、该喝喝, 还是合理饮食、开始锻炼呢? #创体健身学院精选文章# 【干货】健身专业人士必懂的140条定律! 【揭秘】一个真相解释吃瓜群众为什么对“死肌肉”执迷不悟 【学习】是时候揭露一下关于健身餐的真相了 学习私教无从下手?这里有你想知道的所有答案 月薪2000和月薪20000教练的区别 特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services. /阅读下一篇/ 返回网易首页 下载网易新闻客户端 |
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