关于足跟疼痛的治疗，最好的方法仍然是保守治疗，包括穿合适的鞋子、休息和减轻负重等。

1、穿合适的鞋子：选择合适的鞋子，可以选择具有足弓支撑的鞋垫，或者比较厚实的鞋子，同时扩展鞋子的宽度，减轻对足底的压力。

2、休息和减轻负重：减少长时间站立和走路，给足够的休息时间，使用拐杖或者支撑物减轻足部的负重压力。

3、足底按摩：每天进行足底按摩可以缓解疼痛，同时可以使用足底按摩器刺激足底，促进血液循环和新陈代谢。

4、热水泡脚：在睡觉前用热水泡脚，可以缓解疼痛和炎症。

对于大部分患者，采用这些保守治疗方法通常可以得到明显的改善，如果经过一段时间的治疗仍然没有好转，可以尝试局部注射治疗或者微波治疗。通常进行2-3次的治疗会获得良好的效果。

在极少数情况下，如果出现持续性且影响生活质量的疼痛，在经过其他治疗无效的情况下，可能需要考虑手术治疗。手术通常包括剥离足底软组织和切除骨刺，在减轻疼痛和改善症状方面比较有效。