跟腱是一条强大的纤维索，将小腿后部的肌群连接到跟骨。如果过度拉伸跟腱，可能会导致撕裂（断裂）。

跟腱断裂是一种会影响小腿后侧的损伤。多见于娱乐性体育运动者身上，但人人都有可能发生。

跟腱是连接小腿后侧肌肉至跟骨的牢固纤维索。如果过度拉伸跟腱，可能彻底或部分撕裂（断裂）。

如果跟腱断裂，您可能听到爆裂声，脚踝后侧和小腿立即剧烈疼痛，并很可能影响到您的正常行走能力。通常需要接受手术，以修复断裂。不过，对于很多人而言，非手术治疗的效果也不错。

尽管跟腱断裂有可能不会引发任何体征或症状，但大多数人会出现以下症状：

如果听到足跟出现爆裂声，特别是之后您无法正常行走，请立即就医。

跟腱可帮助您脚尖向下、踮起脚跟以及迈步行走。行走以及脚部运动均依赖于跟腱。

断裂通常发生在距跟骨连接点 2 1/2 英寸（约 6 厘米）的肌腱段内。血流不畅易使跟腱的这一部分断裂，还会影响其愈合能力。

断裂通常是由于跟腱所受压力突然增加所致。常见示例包括：

可能导致跟腱断裂风险增大的因素包括：

跟腱将腿后部的肌肉连接到跟骨。拉伸小腿运动可以预防跟腱断裂。要进行此项拉伸运动，请遵守以下步骤：1.站在离墙或坚固运动设备一臂远的地方。将手掌平放在墙上或握住设备。2.一条腿向后，膝盖伸直，脚跟平放在地板上。3.缓慢弯曲肘部和前膝，向前移动臀部，直到感觉到小腿拉伸。4.保持此姿势 30 到 60 秒。5.交换双腿位置，用另一条腿重复此动作。

为减少形成跟腱问题的几率，请遵循以下技巧：

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