「情绪稳定」究竟是一种什么状态?5个层面展开讲讲 |
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用微信扫码二维码 分享至好友和朋友圈 「情绪稳定」在近些年是被非常频繁提到的一个词,也是被越来越多的人所追求的一种境界,那「情绪稳定」究竟是一种什么样的状态呢? 我从以下五个方面展开来讲讲吧: 1、在内心点亮了一盏心灯,任何情绪在其观照下都会显形,纤毫毕露。所以任何情绪都没办法发展壮大,因为这种内观,能做到念起即觉,觉而不随。任何情绪只要有一丝丝负面和消极的萌芽,就会被心灯照射得光明而透亮,变成正面和积极的。内心时刻处在一种“觉察→觉知→觉醒”的法喜的愉悦中。 2、充分理解自己的情绪,明白没有什么情绪是不应该的,任何情绪的出现都是有它的道理的。也就是说,不会压抑自己的情绪,情绪来了就来了,让它自然地释放出去,堵不如疏。任何情绪的来去都是轻轻的,轻轻地来,也轻轻地去,悄无声息。而且它来了,也会很快走,任何情绪都不会停留很久,能够及时从一段情绪中抽离出来。 3、能够尽最大限度降低自己的情绪波动,也就是说没有内耗,不会陷在某个情绪里脑补、加戏、钻牛角尖,不是说完全没有情绪,而是情绪对他能施加的影响很小很小,不会影响他对事情的理性判断和专业分析。 4、可以做到充分利用好自己的暗时间,也就完全没有了等和耗的状态,任何情绪都无法借由暗时间的间隙,侵袭和内耗他。比如等人、等车、等号时,都可以通过看书自娱自乐,感到内耗时,也可以找个角落看书,下载自己的情绪价值。 5、至少达到了独立型自尊的境界,反脆弱的能力更强,抵抗人生挫败、生活磨难的韧性更强,对由此产生的挫败和消极情绪的耐受力也更强。因为到了独立型自尊的境界,他已经能够做到自尊能量的自给自足,不需要通过向外界释放负面情绪——指责和谩骂他人,来获取自尊能量。甚至自尊能量的充溢,已足以抵消外界人生挫败和生活磨难的消耗。 真正的独立型自尊,其实并不在乎别人怎么看,怎么想,情绪极其稳定,只在乎自己过得好不好。这时候,自尊的独立,也意味着人格的独立,情绪的独立。 什么样的情绪都可以收放自如,想开心就开心,想愤怒就愤怒,任何情绪都能恰到好处地表达,这其实就是情绪自由,这才是真正的情绪稳定。 而不是没有情绪。 以上,供参考。 声明:个人原创,仅供参考特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services. /阅读下一篇/ 返回网易首页 下载网易新闻客户端 |
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