早餐一杯豆浆和两个鸡蛋一般比较好，适当的吃对身体有好处。

豆浆通常是由黄豆为主要原料经过加工制作而成的饮品，其中含有丰富的植物蛋白、多种维生素、纤维素以及矿物质等成分，而鸡蛋的营养价值也比较高，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素E、维生素A、钙元素、铁元素以及磷元素等多种人体必需的营养物质。经过一夜的睡眠，胃通常属于空虚的状态，适当的喝一杯豆浆和吃两个鸡蛋，能够很好的为机体补充营养，可以为机体提供很好的能量，而且进食以后还有助于刺激胆囊排放胆汁，对维护胆道系统健康有帮助。

虽然早上喝一杯豆浆和吃两个鸡蛋对身体有很多的好处，但是应避免长时间喝一杯豆浆和吃两个鸡蛋，以免导致营养摄入不均衡。建议平时养成良好的饮食习惯，注意营养搭配合理，而且应注意一日三餐要规律，养成少吃多餐的习惯。平时还应适当的进行一些运动锻炼，比如跑步、游泳、打乒乓球以及打篮球等，有助于加快身体的代谢速度，对身体健康有好处。