成绩参考标准

以下列出了不同年龄段人群做25格舒尔特方格的表现参考值，仅作参考之用。

7-12岁儿童：

26"或以下为优秀

42"中等水平

50"稍弱

12-14岁青少年：

16"或以下优秀

26"中等水平

36"稍弱

对于幼儿园及小学低年级的孩子，可以从9格（3×3）开始练习，逐渐增加难度，小学中高年级建议从25格（5×5）开始进行训练。

训练技巧

数字的反复训练比较枯燥，孩子有时难以坚持。家长可以：

与孩子比赛，打破各自的最好纪录，以增加趣味性。

将训练时间固定化，成为日常的一部分，减少坚持的难度。

同时，如果可以坚持反复训练，孩子对枯燥的数字的耐受性得到提升，可以进一步提高孩子注意力的稳定性。

划销训练

（集中性、持续性和选择性注意力）

规则

划销训练是最常见的测试和训练注意力的工具。划销训练要求孩子在短时间内准确地按照一定要求划掉某个对象，它可以训练孩子注意力的速度和精确度，提升注意力品质。

划销内容

数字、英文字母、几何图形、简单的符号

举例

数字划销测验，包括五个分测验：

1.分测验一：划掉数字3（集中性注意力和持续性注意力）

2.分测验二：划掉数字3前面的数字（集中性注意力和持续性注意力）

3.分测验三：划掉数字3前一位数字7（集中性注意力和持续性注意力）

4.分测验四：划掉3和7中间的数字（集中性注意力、持续性注意力和选择性注意力）

5.分测验五：划掉3和7中间的偶数字（集中性注意力、持续性注意力和选择性注意力）

听觉注意力训练

（分配性注意力和选择性注意力）

听词做动作

规则

当听到水果马上举起右手，听到动物就马上举起左手。

橙子，老虎，苹果，香蕉，公鸡，兔子，桔子，大象，鸭子，西瓜，乌龟，麻雀，葡萄，芒果，蝴蝶，荔枝，芒果，熊猫，恐龙，草莓，榴莲，孔雀，企鹅，樱桃，北极熊，柚子，菠萝，柿子，狮子，喜鹊，猴子，猕猴桃，蚯蚓，橙子，鲤鱼

这里的动物和水果可以换成任何类型的物品，家长可与孩子轮流出题，以增加趣味性。

听词反应

规则

听词反应听到“一”时请拍手，并数一数出现了几个“一”。

有一只小鸟，它与两只老鸟的家搭在高高的树枝上。一天早晨，它醒了。两只老鸟都去找食物了。它看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又站着一只小鸟，正在吃害虫。害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时鸟前辈马上飞过去，与小鸟一起吃害虫。

文字段落可以由家长和孩子自己选择，反应词“一”也可以换成其它字，如“的”或“了”，可以请孩子自己制定规则以增加趣味性和配合度。

开火车游戏

规则

大家围坐一圈，每人报一个火车站名。例如a是北京站，b是上海站，c是西安站。a拍手喊：“北京的火车就要开！”大家一起拍手喊：“往哪开？”a拍手喊：“西安开”。C就要立即拍手喊：“西安的火车就要开“，大家一起拍手喊：”往哪开？“c拍手喊：“上海开”。B要立即拍手喊：“上海的火车就要开”，……依次类推，速度越快越好。

扑克牌游戏

（集中性、持续性和选择性注意力）

规则

➤9张扑克牌倒扣背面朝上

➤打乱顺序3×3摆放

➤目标：按照顺序找出1、2、3、4、5、6、7、8、9的位置

➤如果翻开一张牌，不是想要的数字，将牌继续保持倒扣

➤找到的数字牌可以翻开正面朝上

➤直到9张牌都按顺序找到

乒乓球训练

（集中性注意力和分配性注意力）

玩法一

➤乒乓球放在球拍上，不得掉落

➤要求围着桌子行走一圈

➤爸爸妈妈可以从旁边干扰捣乱，但不能触碰对方身体

玩法二

➤乒乓球放在球拍上，不得掉落

➤设定起点和终点，家庭成员比赛，最快抵达终点乒乓球又未掉落者胜利

➤如果乒乓球掉落，则从起点重新开始

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