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褪黑素是治疗失眠的“神药”吗？

是否可以长期服用？

专家介绍，褪黑素是人脑中松果体分泌的内源性激素，也被称为“黑夜荷尔蒙”，是帮助身体进入夜晚模式的重要信使。褪黑素在我国被允许作为保健食品原料使用，保健功能限定为改善睡眠。褪黑素临床应用最多的，就是作为睡眠促进剂来治疗睡眠障碍，在昼夜节律紊乱、需要倒时差或内源性褪黑素不足的情况下可以服用，但并不是治疗失眠的常规药物。

除非医师建议，否则应避免大剂量长期服用褪黑素，以免影响自身的合成与分泌，带来精神不佳、困倦等。同时，它可导致其他激素紊乱，增加女性月经问题、多囊卵巢等风险，对肝脏也有一定的风险，妊娠期以及备孕女性不应使用。

来源：上海健康科普资源库

编辑：谢智君

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