长期使用耳塞会产生依赖性。比如我身边就有一个朋友，他在读大学时，寝室总有人打游戏、外放音乐、玩电脑，晚上鼠标键盘啪啪啪，睡觉时感到聒噪，无奈选择戴耳塞。后来工作后，无论走到哪里，一旦没有耳塞就会无法入睡，甚至感到烦躁。

事实上在同样的环境下别人可以睡着，就他睡不着，这里面除了依赖成性之外，也是有心理因素存在的。因为长久戴耳塞，反而会对声音更加敏感，更容易导致睡眠质量不好，且会将耳垢推进耳道深处。这也使得耳塞不再是失眠的辅助治疗工具，反而成为精神疾病的助长器。

三、各种炎症

长久戴耳塞的人，耳朵总会莫名的痒，这是因为耳塞有可能成为耳部各种炎症的激发因素。在温暖潮湿的环境下，许多细菌繁殖得更旺盛。加上很多人带耳塞的方法错误，导致塞得太紧，对耳朵的毛细血管压力增大，使耳部血液循环受阻，时间长了，有可能导致耳朵发炎。

如何正确安全地隔绝噪音，两个方法供大家参考借鉴，亲测有效。

第一种方法，不要将耳塞拧得又细又长再塞进耳朵。以前我也是傻了吧唧，总喜欢将耳塞先搓成长条，再塞进耳朵，再按住等耳塞回弹。的确，隔音效果一级棒，但是第二天又疼又痒，每天早晨起床第一件事就是把耳朵反复揉搓。

其实大多数人睡着了是不容易被吵醒的，所以不必塞得那么深，可以的话直接按下去，有一半隔音效果就足够了，那样睡着后滚一滚翻个身，耳塞就自动掉出来了，不用担心长久戴耳塞的隐患。不过第二天在床上到处找耳塞倒是非常魔性的哈哈~

第二种方法，可以用小块的一次性医用脱脂棉替代耳塞。其实小块医用脱脂棉在效果上简直完虐市面上卖的大部分耳塞，而且对耳朵的刺激更低。尤其作为一次性物品使用，不用担心反复使用带来的安全隐患，用完就扔，没有卫生问题。更棒的是医用脱脂棉价格便宜，最多几块钱一包，一包能用一个多月~返回搜狐，查看更多