努力不一定会成功，但不努力呢？可以不用为可望而不可即的理想而拼命奔忙，更不用去面对自己努力后那个“不一定”的结果。

成功皆大欢喜，那么失败呢？将对你意味着什么？

很多时候，在焦虑纠结和踟躇不前的背后，隐藏着对失败的恐惧。不是因为失败的结果本身，而是因为失败所带来的“无能”、“无价值”感将引致毁灭性的自尊丧失。所以，相对而言，责备自己是一个不努力的“积极废人”，总归比无能和无价值要容易忍受得多。

此刻，你对现状的不满，正是你对自己过往努力的否定。那么，它们又如何能带给你奔向未来的信心呢？

影响一个人对是否有能力获得成功的预期，即自我效能感的因素，除了个人过往成功或失败的经验以外，还受到个体归因方式的左右。一个对自己不满意的人，习惯于将成功归因为外部不可控因素，比如难度不大、运气好等等；而将失败归因为内部稳定因素，如自身的能力不足、性格缺陷等等，这就导致他的自我效能感不断地降低，自然也就不会对努力所奔向的结果抱有希望。

所以，无论你是否打算去努力尝试改变，不要急着去恐慌未来，先停下来仔细看看现状，从中去发现你所拥有的成果，并且努力真正的去认可它们。

拥抱过去，肯定自己，方能不畏将来。

3、你是否知道“努力”要去向何方？

虽说要努力改变现状，但是你可曾勾画过改变后将会是怎样的一副蓝图呢？你又将从哪里迈出改变的第一步，去搭建你脑海中的未来呢？

很多时候，不想努力是因为不知道为什么而努力。人类的一切行为都是有指向性的，改变现状，只是对当下种种不如意的否定，而否定是无法构成目标的，它只会带来迷茫与空洞，自然也指引不了努力的方向。

路并不在脚下，路在你心所朝向的地方。

李宗盛，这位被公认为华语乐坛教父级的人物，年轻时惨到中专都无法毕业，只能到父亲开的瓦斯行，靠送煤气度日。用他自己的话说就是：“当时没有任何迹象表明，我是一个可以在社会中存活的人，每走一步，都会被人一再告知，你注定会成为一个没出息的人。”

14岁时，他在邻居家遇到了他人生中的第一把吉他。因为喜欢，所以他天天跑去学。读中专时，他跟朋友组了一个“木吉他”乐队，投身到台湾当时方兴未艾的民歌浪潮之中，并多次在民歌比赛中获奖。1980年他们出了第一张专辑《木吉他作品全集》，李宗盛也从此打开了进入乐坛的大门。1983年，李宗盛负责制作的郑怡专辑《小雨来的正是时候》推出市场，迅速蹿红，凭借这一成绩，他加入了滚石公司制作人的队伍，并随后制作出大热的作品《忙与盲》（张艾嘉），迅速成为滚石的王牌制作人。

漫画家蔡志忠在一次演讲中告诉年轻人：“所有的东西不是去努力，努力只比不努力好一点而已，是要会思考。人生其实很简单，只要你找寻你最拿手、最喜欢的事物，把它做到极致，无论做什么，没有不成功的。”

从来都不是为了改变而努力的，我们的人生是为了自己想要实现的愿景，而努力积聚实力，努力抓住机遇，努力地在成就事业的同时成就自己。

4、如果痛苦就不要努力了吧，你可以改变不安的心

为什么一定要努力向前呢？日本电影《我的丈夫得了抑郁症》中的妻子小晴就坚信：“如果痛苦的话，就别努力了，保持平常心就好了。”

在这个充斥着焦虑感与成功学的世界里，我们总是在鄙视链与羡慕链中无法自处，总是在不够“好”、不够“努力”的自责中，找不到可以安心的所在。

可是，如果在这些繁复喧嚣的纷争中心力憔悴，痛苦地找寻不到自己，此刻你所需要的不是继续追随着人流奔跑，枉顾左右在落差中局促不安，不停地催促自己努力、再努力一点，而是停下来，允许自己“颓废”，允许自己有疲惫和沮丧的权利。

安然地接受你的现在，接受你的做不到，接受你的不努力。这样至少你会拥有此时此刻完整的你自己。

正如一部日本广告视频《人生不是一场马拉松》中所说的那样：

“失败又怎样？绕点路也没啥，也不用跟人比。路不止一条，终点也不止一个。”

“人生各自精彩。”

作者简介：

于平

国家二级心理咨询师、华大应用心理研究院签约心理咨询师、上海市心理学会会员返回搜狐，查看更多