熏蒸如果用作日常保健的话，可以帮助我们促进排毒，取得美容、改善睡眠、消除疲劳等许多好处。当然熏蒸也是有讲究的，那么在一天当中什么时候做熏蒸最好呢

1、季节

对于熏蒸来说，季节不是重点。无论是春夏秋冬，都可以做熏蒸。冬天人体的代谢减慢，积累的毒素较多，可以视自己的身体情况，一周做1-2次熏蒸。夏天人体的代谢较快，一周做一次就可以了。

2、一天中

在一天当中，下午的时间最适合熏蒸。因为下午的温度相对较高，此时熏蒸不容易着凉。最好是在中午吃完饭1-2小时后熏蒸。不要在饭后1小时内熏蒸，以免影响消化。最好也不要在晚上熏蒸，以免着凉感冒。

1、一般情况

对于没有严重疾病且体质尚可的人来说，如果用熏蒸来日常保健的话，一般是1周一次就可以了。每次熏蒸后，人体会出汗，消耗了一定的津液。而且排毒本身也是要消耗能量的，因此身体需要一段时间来进行自我调整。

2、特殊情况

如果体质较弱，比如有轻度的贫血、营养不良，或者有轻度的血压高等问题，那么熏蒸的次数就不宜过频。可以2周一次，甚至1个月1次。等身体状况好转后，再进行调整。如果有危重疾病，比如重度高血压、心衰、肾衰和出血性疾病等，是不能做熏蒸的。

结语：什么时候做熏蒸最好，一天当中，只要阳光充裕，比较温暖，都是非常好的时间。但要避开饭后1小时内，全身熏蒸最好也不要在晚上做，以免着凉感冒。