【脸色发黄是什么原因】肤色暗沉发黄怎么调理?这5个原因要注意! |
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一般成人每天宜保证6-9小时的睡眠时长,尽量晚上11点前睡觉,每周保证至少2次半小时以上的有氧运动,可以有效改善脸色暗沉状况。 4、肠胃功能差由于生活节奏快,如果长期饮食不规律,容易导致肠胃不好,可能表现为吃饭不香,吃点东西肚子就胀气,长期腹泻、大便溏稀等。 肠胃功能的下降,使得无法正常消化吸收营养物质,脸色就会变得暗沉发黑。 首先要保证饮食规律,一定要吃早餐,同时加强营养和改善胃肠功能。建议每天要多喝水,三餐均衡摄入蔬菜、水果、肉蛋奶,少吃容易刺激肠胃的过辣过咸食物,避免喝过多酒、咖啡或浓茶。 人体内蛋白质、维生素、微量元素都是动态的,如果不平衡就会使身体产生变化。 值得注意的是,如果面色暗沉,并伴有嘴唇指甲色淡、四肢乏力,或经常长痘、油脂分泌过多,可能是身体缺乏铁、锌等必要营养素导致的,特别是很多女性都会有贫血的现象。 成人缺乏铁、锌的早期症状可能不明显,较容易被忽视,但长期缺乏不仅影响皮肤状况,还会带来肠胃消化不良、免疫功能下降、易生病等不良后果。 最佳解决办法就是均衡饮食,日常多吃点含铁、锌的食物,比如:猪肝、瘦肉、扇贝、核桃、杏仁、芝麻等。如缺乏严重,可同时配合吃些高效安全的营养补充剂-祥明新希康,增强营养吸收,吸收率更佳,坚持吃有助于皮肤修复、使面部红润、减少疮痘等。 如果发现短期内⽪肤暗沉发黑⾮常明显,并且属于⽆光泽的蜡⻩,眼⽩也有暗⻩现象,⼀定要尽快做体检,因为许多肝病、癌症早期都有此现象。 造成脸色暗沉发黑的原因可能是以上单个或多个原因,此外,遗传因素、脸部清洁不到位、过度暴晒等也有可能会导致脸色暗沉,您要先找到导致自己脸色暗沉发黑的原因,然后再进行调理,才可以收到事半功倍的效果。返回搜狐,查看更多 |
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