男性跑步对于性功能有好处，规律、科学的跑步运动对于性生活的帮助体现在以下几个方面：

方冬│北京大学第一医院

2021/07/22 播放（68338）

"提高性功能的方法是比较多，常见的有以下几个方面：第一、进行适当的体育锻炼，如快走、慢跑、游泳、打太极拳等。第二、可以进行收缩肛门锻炼，增强自身的体质。第三、可以口服相应的药物...

王世平│济南市人民医院

2020/10/28 收听(56709)

男性提高性功能要保持正常、健康、快乐的生活节奏，保持正常的性生活频率。如20岁以上的男性，一般需要保持10天8次左右的性生活，可以明显的提高性功能。男性提高性功能可以口服坚果类...

杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/05/28 收听(95407)

如何提高男性的性功能，可以从以下几方面分析：

1、纠正不良习惯：要戒除一切与男性性功能有害的危险因素，这就和存钱一样，存钱的同时，又大手大脚地花钱，永远也不可...

李东杰│中南大学湘雅医院

2023/04/21 播放（52165）

经常跑步对性功能有好处，体现在以下三个方面：

1、保持良好的心肺功能：经常跑步有助于保持良好的心肺功能、提高心搏出量，心肺功能对于保持性功能非常有好处，阴茎勃...

方冬│北京大学第一医院

2023/05/05 播放（84551）

"枸杞子是中药当中的补益药，具体来说，它是滋补肾阴的药物，因为具有补肾的作用，所以很多人认为有提高性功能的作用，其确实有一定的提高性功能的作用，但是需要配伍，如何把枸杞子用好，...

王彬│北京中医药大学东直门医院

2020/03/10 收听(99680)

俯卧撑并不能够帮助人体改善或者提高性功能。可以帮助人体提高性功能的锻炼，比较简单的主要是以下肢为主的全身有氧运动，包括散步、慢跑、蹲跳，还有比较好的运动叫做深蹲起，深蹲起...

庞然│中国中医科学院广安门医院

2021/02/02 播放（81447）

戒烟有助于改善男性性功能，香烟中有很多对人体有害的物质，比如焦油、烟碱、尼古丁。目前大量临床研究已经证实，焦油、烟碱等物质对于身体的心血管系统有较大危害，可能会促使血管内...

罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院

2021/03/30 播放（73640）

戒烟同时配合其他健康生活方式，可能使性功能改善。吸烟与勃起功能障碍的关系较为明确，吸烟虽然对脑神经有短暂兴奋作用，但是兴奋之后，却是长期的抑制和镇静作用。同时香烟中的尼古...

韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院

2021/04/27 播放（97243）

关于类似于蜂王浆或者很多所谓壮阳的食物、食材，是否能够真的提高性功能的问题，要做简单的科普。如果真的能够提高性功能，一定叫药品，更多的东西是保健品，还有一些东西连保健品的级别都...

罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/04/20 收听(20362)

锻炼身体可以提高性功能，推荐的锻炼方式是有氧运动。有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间长，常见的有氧运动包括游泳、打太极拳、健步走、慢跑、登山等。研究显示中高强度的有...

韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院

2021/05/07 播放（88088）

"所谓提高性功能主要是两个方面：一方面就是男性的勃起功能，另一方面指的是男性控制射精的能力，这两个方面跟补锌是没有必然联系的，所以补锌是不能够提高性功能的。在男科补锌是非常常用...

田硕│石家庄市人民医院

2018/07/20 收听(51088)

加强体育运动可以提高性功能，通常体育运动方式较多，而常进行的跑步、提肛运动等锻炼可改善男性射精功能，收缩盆底肌肉以提高盆底射精时收缩力，而瑜伽对于女性性功能提升也具有一定...

张祥生│河南省人民医院

2021/08/24 播放（82584）

睾酮是很重要的一种

彭靖│北京大学第一医院

2023/08/28 播放（98387）

健身能提高性功能，尤其能改善勃起功能以及射精功能，对提高性欲也存在一定的帮助和益处。

健身包括肌肉耐力的训练、肌肉力量的训练，尤其是下肢肌肉或盆底肌肉，可以促...

李明川│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/06/01 播放（61150）

生命在于运动只有运动才可以使身体健康，身体强壮才可以提高性能力，每个人的身体条件、生活条件、工作条件不一样，在选择运动方式上也要灵活多样选择适合自己的。如果有条件的话多做做仰卧...

祝巍│沈阳市中西医结合医院

2019/07/04 收听(58853)

"男性朋友整天忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天发现自己性能力面临危机，才引起紧张。其实在日常生活中，有些方法可以使性能力大大提高。阴茎指压法强化性能力，时常采用...

徐志强│上海交通大学医学院附属同仁医院

2018/07/09 收听(60540)

男性朋友经常会询问提高性功能的方法，对于多部分的国内年轻人群，一般注重的都是食补，但是从人体的生理学角度来讲，促进性功能的最好方式，而是生活方式的改善，需要生活健康，同时...

袁亦铭│北京大学第一医院

2019/12/17 播放（50115）

男性提高自己的性能力要从几方面入手，首先生活方式要健康，比如戒除烟、酒，禁食辛辣、刺激的食物，避免久坐或者长时间骑自行车，注意局部保暖。在病理方面，如果身体有基础病，要及...

韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院

2021/01/14 播放（77238）

中医中药以及保健食品，对性功能有帮助，比如用枸杞、山药和冬虫夏草，都可以改善性功能。其他改善性功能的药物、饮品也比较多，最常用的就是冬虫夏草、枸杞、山药等。

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张祥生│河南省人民医院

2023/04/12 播放（79135）