膠原蛋白是人體中重要的蛋白質，因此當膠原蛋白隨著年齡流失，膠原蛋白補充就成為不容忽視的保養工作。但你知道吃膠原蛋白好處有哪些嗎？本文整理了膠原蛋白流失的3大主因、膠原蛋白種類介紹、3個補充膠原蛋白的好處及適用族群，帶你認識膠原蛋白的重要性。

膠原蛋白（Collagen）是一種存在於動物體內的結構性蛋白，由多種胺基酸組成，對人體來說非常重要。以下為你整理膠原蛋白流失的3大主因，帶你瞭解膠原蛋白的重要性。

1.歲月流失：人從25歲開始，膠原蛋白每年都會流失1%。

2.紫外線傷害：紫外線中的UVA會破壞膠原蛋白，因此做好防曬也是預防膠原蛋白流失的關鍵。

3.生活習慣不佳：抽菸、熬夜、壓力過大等不良生活習慣，都會加速膠原蛋白流失。

對膠原蛋白有了初步認識之後，接著為你介紹3種常見的膠原蛋白類型，帶你深入認識膠原蛋白。

1.第一型膠原蛋白（Type I collagen）：主要存在於身體比較有彈性的地方。約佔膠原蛋白總量的90%。

2.第二型膠原蛋白（Type II collagen）：主要存在於身體的活動處(易旋轉、易彎曲）處。於體內的主要作用為保護健康。

3.第三型膠原蛋白（Type III collagen）：是我們的體內重要的小零件，通常會和第一型膠原蛋白協同。