虚拟机（Virtual Machine，VM）是一种模拟了物理计算机的软件，可以在计算机上创建虚拟的硬件平台，使得用户可以在其中运行操作系统和应用程序。在虚拟机中运行C程序需要进行多个步骤，下面将给出详尽、详实和细致的步骤说明。

步骤一：选择合适的虚拟机软件 首先，您需要选择一个合适的虚拟机软件。常见的虚拟机软件包括Oracle VM VirtualBox、VMware Workstation和Microsoft Hyper-V等。您可以根据自己的操作系统和需求选择适合的虚拟机软件。

步骤二：创建虚拟机 在选定虚拟机软件后，您需要创建一个虚拟机。创建虚拟机需要指定虚拟机的操作系统、内存大小、硬盘空间和其他硬件配置等信息。通常，您可以选择安装一个现成的操作系统镜像，也可以使用自己提供的操作系统安装光盘。根据提示设置好相关参数并完成虚拟机的创建。

步骤三：安装操作系统 创建虚拟机后，您需要安装操作系统。如果您选择安装现成的操作系统镜像，您只需要将其加载到虚拟机中并按照正常的操作系统安装流程进行安装即可。如果您选择使用自己提供的操作系统安装光盘，那么您需要将该光盘插入虚拟机中，启动虚拟机并按照安装光盘的提示进行操作系统安装。

步骤四：安装C编译器 安装完操作系统后，您需要在虚拟机中安装C编译器。C编译器是将C程序源码编译为可执行文件的工具，常见的C编译器包括GCC和Clang等。您可以通过在命令行中运行相应的安装命令来安装C编译器。例如，在Ubuntu操作系统中，您可以运行以下命令安装GCC编译器：

安装完成后，您可以通过在命令行中运行gcc --version来检查GCC编译器是否安装成功。

步骤五：编写C程序 安装完C编译器后，您可以使用任何文本编辑器编写C程序。打开编辑器，创建一个新的文件，并将C程序的源码输入到文件中。例如，我们创建一个名为hello.c的文件，并在其中编写以下代码：

步骤六：编译C程序 编写完C程序后，您需要使用C编译器将其编译为可执行文件。在命令行中，进入存放C程序的目录，并运行以下命令进行编译：

该命令中，-o参数指定了输出文件的名称，hello.c为输入文件的名称。编译成功后，您可以在当前目录下找到生成的可执行文件hello。

步骤七：运行C程序 编译完成后，您可以在虚拟机中运行C程序。在命令行中，进入存放可执行文件的目录，并运行以下命令：

该命令中，./表示当前目录，hello为可执行文件的名称。运行后，您将在命令行中看到Hello, World!的输出。

通过以上步骤，您可以在虚拟机中成功运行C程序。当然，以上步骤只是简单的示例，实际情况可能还涉及到更复杂的程序和设置。希望本文能对您有所帮助！