薏米仁可以和绿豆一起煮吗(红豆绿豆黑豆黑米薏米仁怎么煮) |
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绿豆与薏仁都有去湿消水肿的效果,薏仁还能美白,在炎炎夏日最适合消暑解渴,吃不完也可以放冷冻制作成冰棒。 重点:绿豆薏仁5:3最刚好 因为绿豆较小粒,最理想的比率就是绿豆5,薏仁3,二者一起煮绿豆会较松软,和薏仁的软Q 口感才会一致,才能衬托出主体口感。 如果使用电锅煮绿豆薏仁汤,薏仁先加入计时20分钟后,再加入绿豆再煮25分钟,将开关跳起,闷10分钟,最后加入二砂糖调味即可,二砂糖有着淡雅甘蔗味,久煮还会有种焦糖香气喔。 材料: 绿豆300公克 薏仁120公克 桂圆1大匙 调味料: 水1800cc 二砂糖150公克 做法: 1. 首先将绿豆、薏仁洗净,分别再泡冷水约3小时,备用。 TIPS :如果喜欢滑的口感,可以将薏仁换成大麦仁会更浓稠。 2.取一个汤锅,先加入薏仁,1800cc水,以中火先煮约30分钟,再加入绿豆一起加入续煮约30分钟,再关火焖煮约15分钟。 3.等待薏仁与绿豆完全软烂后,最后再加入桂圆肉,二砂糖一起煮开调味即可。 TIPS: 所有的豆类都要在煮好起锅前才能加糖调味,因为糖有保护豆子外壳的作用,如果还未熟透就加入糖,那么无论绿豆、红豆、黑豆都不会容易熟烂。 绿豆薏仁汤再加入桂圆肉更能带出绿豆的香气,薏仁的颜色会较深也较好吃口感,更能平衡汤的温补功效。 |
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