营养果汁搭配：

  ●黄瓜汁

  黄瓜150克、胡萝卜150克、柚子或橘子类150克、苹果150克，蜂蜜适量，在食品粉碎机中搅和后，加水即成。

  ●橘子

  复方调制：鲜橘100克、苹果200克、胡萝卜150克、糖或蜂蜜适量，搅和后加冷开水，对皮肤、头发、眼睛的美容有显著效果。

  ●苹果汁

  取苹果50克、砂糖少许，将苹果、砂糖及约90毫升冷开水，放入食品粉碎机中搅和即可，饮用时加入几滴白兰地，风味特佳，能使人精神振作，面色红润。

  苹果汁滋补靓丽肌肤----苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。

  ●胡萝卜汁

  取胡萝卜一个、苹果一只，将胡萝卜、苹果切成丁块状一起放入食品粉碎机中先以低速旋转60秒，随后加蜂蜜或糖、水或汽水。能促进肝、肾的活力，美容效果显著。

  ●西红柿汁

  1.取西红柿200克、苹果200克、糖或蜂蜜适量。

  2.取西红柿、青椒各30克，芹菜100克，糖或蜂蜜适量。值得注意的是，制作西红柿不要把皮剥去，其维生素C和许多矿物质含量高于橘类，对人体健康和皮肤保养作用很大。

果汁五不宜：

  1.新鲜果汁不应加糖，否则会增加热量。

  2.不要加热。加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。

  3.不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和果汁的营养价值。

  4.不宜用果汁送服药物。否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效。

  5.溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。

  大家对鲜榨蔬果汁的好奇是不可阻挡的，那就干脆适当调整一下蔬果汁的配 方，让其营养更全面，避免果汁迅速提高血糖的缺点，扬长避短。蔬果汁偶尔好玩可以喝喝，平常尽量吃食物而不是喝食物。

  最后，切记不要过量，这样从大量蔬菜水果浓缩而来的汁液的热量也是不可小瞧的，多了，可就长胖了。返回搜狐，查看更多