吃葵花籽的好处

瓜子是我们在平常生活中经常吃的一种零食，也是很多朋友特别喜欢的一种零食，不少朋友认为吃瓜子对于我们身体是有一定的好处的，那么它具体能够起到哪些好处呢?今天我们就来详细的了解一下。

瓜子虽然不是特别的企业，但是它含有的脂肪含量是非常高的，甚至能够达到50%以上，所以我们千万不要小瞧了他，如果我们经常吃它的话那么对于脂肪的摄入量就会增加，所以如果不想要特别胖的话，那么我们就要注意少吃一些瓜子。

经常吃瓜子虽然是比较容易转化的，但是它并不会让我们出现胆固醇升高的情况，同时还能够降低我们血液内的胆固醇，所以如果你的胆固醇是偏高的，或者有高血脂方面的疾病就可以多吃一些，用它来进行控制。

除了这一个好处之外，我们吃瓜子还能够对我们的血管起到保护的作用，很多老年人由于年龄的增长血管都是比较脆弱的，所以会主动易出现各种的血液方面的疾病，在这样的情况下，我们也可以适当的吃一些瓜子来进行预防，这样我们出现这些疾病的可能性自然也就能够减小了。

葵花籽的功效与作用是什么?

1、润肠通便：葵花籽含有一定量的油脂，能够润滑肠道，因此大便秘结、大便干燥、排便困难的人，适当地食用葵花籽，可以补充适量的油脂、润滑肠道、促进粪便的排出，有预防和缓解便秘的作用;

2、缓解疲劳：葵花籽含有的脂肪能够产生9000cal/g的热量。如果适当地吃葵花籽，补充适量的脂肪，为机体提供能量，在缓解疲劳、恢复体力方面有积极的作用;

3、抗氧化、抗衰老、美容养颜：葵花籽还含有一定量的脂溶性维生素E，能够清除体内的自由基，进而发挥出较明显的抗氧化、抗衰老作用，适当食用葵花籽能够让皮肤变得更加细腻、光滑，因此发挥出美容养颜的功效。