水果麦片热量是比较高的，通常每100克水果麦片中含有约1150千焦的热量，能够增加人体的饱腹感。处于减肥过程中的人群不宜食用水果麦片。

水果麦片中含有麦片和干果成分，含有较多的糖和脂肪，虽然营养丰富，口感也好，但食用后会促进消化，使得人体吸收更多的热量，导致肥胖症状加重，无法达到减肥的效果。适当食用水果麦片可以提高身体代谢，提供人体所需能量，促进胃肠道蠕动，能够有效降低胆固醇含量，起到辅助治疗高血压和高血脂的作用。

除此之外，水果麦片还含有多种矿物质，比如钙、磷、铁等，适量食用可以促进骨骼生长和皮肤伤口修复。在食用水果麦片时需要适量，避免一次性吃得太多，造成肠胃负担。