"可以清肠排便的水果有很多，比如柠檬，富含丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种营养元素，促进胃中分解酶和胃酸的分泌，从而增加肠胃蠕动，帮助消化、吸收；草莓，热量不高，含有丰富的维生素C，能够起到清洁肠道的作用；葡萄也是一种很好的清肠、排便的水果，里面含有的酒石酸、苹果酸，能够帮助消化，可以吸附肠道内的毒素，促进肠胃的蠕动，从而将毒素尽快的排出体外；桑葚也是比较好的水果，是寒性水果，有润肠、通便的作用，能够有效的防止便秘；香蕉也能够促进肠道蠕动，有效的改善便秘，达到清肠、排便的效果。"

谷阔│哈尔滨市第一医院

2019/08/15收听(93981)

清肠排便的食物常见以下几种：

1、燕麦：含有丰富的水溶性纤维素，能刺激胃肠蠕动；

张晏│北京医院

2021/03/21播放(54085)

"刮油清肠，这是一种美容保健机构经常提到的词语。在正规医院的消化内科是没有这种概念的，包括中医也没有刮油清肠这种说法，只有美容机构在做培训时，比较喜欢使用到这种词汇，但人的肠道不需要刮油和清肠。患者可以在日常生活当中，多吃一些蔬菜和水果，因为蔬菜和水果能够润肠通便，对于促进胃肠蠕动，具有很好的帮助。蔬菜比如菠菜、芹菜以及茭白，都可以促进胃肠蠕动。其他水果如苹果、梨、香蕉，也都是公认的能够促进胃肠蠕动的水果。患者可以多吃一些上述食物来排便，在日常生活当中少吃一些油腻的食物，少吃肥肉，生冷刺激和辛辣的食物尽量少吃，保护胃肠道。"

谷阔│哈尔滨市第一医院

2019/07/24收听(16551)

做肠镜之前的导泻清肠是需要喝泻药及大量的水的，泻药主要是渗透性的泻药和刺激性的泻药。渗透性的泻药是不会被吸收的，提高肠腔的渗透压，使得水分被动进入肠腔导致腹泻，然后伴随着水分的摄入来清洗肠腔。不管哪一种泻药，都需要喝大量的水分，对于有些人来说，可能不能喝那么多的水，可能会导致呕吐的现象。怎么来判断清肠已经成功了？排出来的大便是淡黄色透明状的提示清肠成功。如果是浑浊、不透明的或者伴有很多渣滓、粪酯等成分，则提示清肠尚没有成功，需要继续喝泻药，再加上水分，否则做肠镜的话容易受到大便的干扰，可能会导致漏诊。

苏琳│北京大学人民医院

2020/04/20收听(47279)

清肺的蔬菜有很多，常见的有莲藕、黄瓜、白菜、丝瓜、山药、冬瓜、萝卜等，主要分析如下：

韩健│山东中医药大学附属医院

2022/05/16播放(97143)

"清肺的蔬菜主要是在秋天吃的比较多，推荐的有藕、山药、梨子、冬瓜、萝卜，还有其他的莲花白等青菜。这些菜可以清热、生津、止渴，对肺的干燥症状有很大的治疗作用和辅助作用。同时也建议病人少吃腊肉、香肠、火锅、烧烤等容易起热、伤肺阴的食物。因为秋天最容易导致咳嗽、大便干燥、皮肤瘙痒，所以清肺对皮肤病、肠道便秘病和咳嗽有很多好处。"

王俊峰│西南医科大学附属中医医院

2019/10/15收听(83625)

"清血管的蔬菜包括以下常见的几个：一、西兰花，西兰花是所有蔬菜里含有维生素最高的一种蔬菜，而且还含有类黄酮物质，因此对高血压、心脏病有很好的调节作用，而维生素C可以很好的维护血管弹性。同时西兰花还有抗坏血酸的成分，因此可以增强肝脏解毒能力，提高机体的免疫力。二、洋葱，洋葱富含前列腺素A，有扩血管作用，同时可以降低血液黏稠度，降低血压和血糖等功效。三、海带，海带当中富含岩藻多糖，有着和肝素相类似的活性，因此不仅可以避免血栓形成，还可以降低胆固醇，有着预防动脉粥样硬化的作用。实际上除了蔬菜，很多水果以及喝的茶都可以有效的清除血管中不良的物质。"

张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/05/19收听(47899)

"吃水果类的食物，加上含膳食纤维比较高的食物可以起到清肠的作用，包括香蕉、苹果还有芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜等食物，还有吃一些绿叶蔬菜都可以起到清肠的作用。但是应该注意想要清肠，平时除注意控制饮食外，还应该是注意可以用一些清理肠道的药物，比如可以服用舒泰清或者是麻仁软胶囊等，但是这些药物在用的时候就应该遵医嘱用药。而且应该注意清肠之后，也注意少吃太多油腻、辛辣、刺激的食物，不要吃太多豆制品，因为这一类的食物也可能加重胃肠道功能负担的情况，还比较容易出现胃肠胀气等症状，所以饮食方面一定要注意。"

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/07/24收听(23245)

"有利于排便的水果、蔬菜比较多，因为大多数水果和蔬菜含有的膳食纤维都非常丰富，例如苹果、梨子、橘子、猕猴桃等新鲜水果，韭菜、芹菜、白菜、油菜、菠菜等新鲜蔬菜，多吃以上食物都有利于排便。在切菜时不要切得太碎，吃的时候要细嚼慢咽，多吃蔬菜、水果的同时多喝水可以增加粪便体积以促进大便排出。除水果和蔬菜以外，粗粮也对缓解便秘也有比较好的效果。另外有习惯性便秘的病人应该适当增加身体能够耐受的体育锻炼，可以促进胃肠蠕动、协助大便排出。养成良好的排便习惯，晨起或进餐后排便也能在一定程度上缓解便秘。"

周中银│武汉大学人民医院

2019/12/09收听(60196)

"呼吸道感染的病人容易出现咳嗽、咳痰，除了药物治疗以外，食物中的很多蔬菜也具有清肺、化痰的作用，比如黄瓜生津、止渴、润肺、化痰，适用于黄痰、发热的病人。夏季多吃苦瓜容易清泄暑热、降低肺热，达到止咳、化痰的目的。丝瓜含较多的滑液成分，也具有润肺、止咳、化痰功能，适合于痰多、黏稠、不易咳出的情况。藕在夏季应该多吃，秋季也不能少吃，因为藕具有生津止渴、润肺化痰的功效。山药具有补肺、补脾、补肾三脏的阴水作用，能够达到滋阴、降火、润肺、化痰的作用。还有很多蔬菜，萝卜，尤其是白萝卜，萝卜本身具有清热利尿、生津止渴、化痰的功效，同时萝卜籽，也就是莱菔子，具有降气化痰、润肠通便的作用。所以很多蔬菜，包括莲花白、白菜等都可以起到清肺化痰的作用。"

王俊峰│西南医科大学附属中医医院

2019/10/31收听(19636)

"清肺化痰的蔬菜比较多，下面介绍几种：第一、白萝卜，中医认为白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平、味辛，归肺脾经，具有下气消食、除疾润肺、解毒生精、利尿通便的功效，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气滞、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不畅等。食用白萝卜时可以用白萝卜煮水，另外吃萝卜配合白糖、姜丝可治寒咳，配合菊花、金银花可治热咳，配合银耳、百合可治燥咳，配合山楂、麦芽可治积食咳嗽。第二、银耳，银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒，银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，可以滋阴润肺。另外银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放化疗的耐受力，可以在煮粥、炖猪肉时放一点银耳，这样既能够享受美食，又能滋补。"

张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/24收听(73878)

清肺化痰类蔬菜有很多，叶子较大的蔬菜会有清热作用，植物清热主要看植物品性，若为寒性蔬菜，含水量...

刘薇│首都医科大学附属北京中医医院

2021/07/06播放(92835)

"清肺化痰的蔬菜像白萝卜，白萝卜可以生吃，它是一种很好的蔬菜，对应的脏腑主要是肺，可以消食、润肺、解毒、生津、利尿、通便，可以治疗肺热的问题，对于便秘、气胀、食滞、消化不良痰多等问题都可以得到很好的解决。银耳含有多种氨基酸，起到缓解皮肤干燥的作用，它是一种无毒食物，在补脾开胃的同时可以起到益气、清肠功效，也可以帮助滋阴润肺。另外除了清肺化痰的蔬菜之外，还有水果梨，梨有清热生津、润肺化痰的功效，对于防治秋燥也很有好处，起到软化血管的作用，生吃梨也可以清热解毒、清心降火。"

司昌荣│大庆市中医医院

2019/11/08收听(70099)

"中医认为五脏都有不同对应的五个颜色，心脏对应的是红色，肾脏对应的是黑色，脾脏对应的是黄色，肝脏对应的是青色，而肺脏对应的就是白色。所以通常吃白色食物对于肺能够起到非常好的清肺、化痰的作用，比如莲子、小米、百合、银耳、藕等，对于肺部症状有很好的治疗作用。治疗药物基本上不能够停，食物可以起到辅助药物治疗作用，把药物和食物一块吃叫做药食同源，可以起到辅助治疗的作用。"

原庆│首都医科大学附属北京中医医院

2019/10/23收听(43832)

目前较少应用甘露醇清肠，既往做结肠镜检查前

李双玲│山东第一医科大学第一附属医院

2021/09/03播放(51235)

"清肠的方法有多喝温热淡盐水和蜂蜜水、按摩腹部、注意饮食、增强锻炼和服用药物，具体如下：1、多喝温热的淡盐水和蜂蜜水，淡盐水具有排出毒素、消炎杀菌的作用，蜂蜜能够润肠通便，有利于宿便排出和清理肠道；2、腹部按摩，在腹部顺时针反复地揉肚子，能够促进腹部的血液循环，帮助肠内容物排出；3、注意饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，能够及时补充维生素和膳食纤维，增快胃肠蠕动，改善消化不良和便秘的症状；4、服用药物，可以吃一些促胃动力的药物，比如吗丁啉、莫沙必利等；5、增强锻炼，运动能促进全身的血液循环和新陈代谢，可以选择瑜伽、仰卧起坐等运动方式。"

许吉成│哈尔滨市第一医院

2020/02/14收听(68716)

"大吃大喝后可通过以下方式清肠：1、蜂蜜：建议多喝蜂蜜水，蜂蜜可以促进消化、调整胃肠，起到润肠、通便，从而减轻腹胀、反酸、消化不良等症状。另外，蜂蜜还有较好的杀菌和解毒效果，能够让体内存下来的废物排出体外，使全身新陈代谢功能得到改善。2、酸奶：是经过发酵后的奶，且乳酸菌能够促进大肠蠕动，帮助排宿便、排毒。3、药物：比如硫酸镁溶液、乳果糖口服液、四磨汤口服液等，尽量避免使用口服泻药。4、其他食物：多进食新鲜水果、蔬菜及富含膳食纤维的食物。5、运动：比如散步，散步可以促进消化腺的分泌和肠胃有规律的蠕动，能够预防便秘，并且有助于调节中枢神经系统，改善全身和肠胃功能，对消除腹胀、嗳气等都有较好效果。"

张燕│解放军联勤保障部队第988医院

2021/08/27收听(69437)

清肠就是清理肠道内的宿便，想要清肠应该调整饮食结构、养脾健胃、润肠通便。建议平时注意生活作息规律，养成良好的排便习惯，避免劳累和精神紧张，饮食应清淡、有规律，避免暴饮暴食和辛辣刺激性食物，不能节食减肥，以免肠道内粪便存量不够、排便量减少。可以多吃新鲜的瓜果、蔬菜和富含油脂和粗纤维的食物，比如多吃糙米、红薯、木耳、海带、菠菜、韭菜、芹菜、木瓜、苹果、香蕉、酸奶等食物。便秘患者还可以用冬瓜荷叶茶、芦荟胶囊、麻子仁丸、润肠丸等药物润肠通便，严重便秘饮食、药物调理不能起效的，可以用灌肠手术治疗来清理肠道宿便。

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/05/28收听(45612)

"清肠泻药分为很多种，目前最常用的是聚乙二醇，它属于渗透性泻药，口服以后不被肠道吸收代谢，其含钠量低，不引起肠道净离子的吸收或丢失，不良反应少。但是如果过量应用这些泻药也可以引起电解质紊乱，所以老年人和肾功能减退者也应该慎用。常见的还有刺激性泻药，比如酚酞以及含有蒽醌类的大环类中药，这类药物对肠道的刺激比较强，作用于肠神经系统，增加肠道的动力和刺激肠道的分泌。相对而言，这些药物不利于清洁洗肠，主要起临时缓解便秘的作用，但是建议不能长期使用。还有一些泻药，比如硫酸镁也是容积性泻药和刺激性泻药，相应来说短期之内的效果也不错，但是对于高镁血症患者、肾功能损伤患者以及儿童应该慎用。甘露醇也是渗透性泻药，因为它的高渗作用促进肠道水分的分泌，从而有清洁洗肠的作用，在临床中用的比较多。但是要注意，如果单纯做肠镜可以用该药，但是如果做内镜下的治疗，比如息肉的切除等，千万要避免应用甘露醇。因为甘露醇应用以后，在肠道电切的过程中可能产生气体，能引起爆炸现象。"

宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/04/12收听(94930)

"清肠减肥的目的是减少食物的吸收，需要从源头解决。进食以易消化的食物为主可以进食高纤维的食物，高纤维食物不易被吸收可以刺激肠道，促进肠道蠕动并缩短食物残渣通过肠道的时间，增加排泄物的水分，排出宿便清理肠道。还可以进食水果，如香蕉、葡萄、火龙果、石榴、柠檬等，水果不仅含有丰富的维生素及矿物质，还可以帮助消化带走肠道内多余的脂肪、代谢废物，清理肠道，是减肥者的主要食物。但是有糖尿病的人不宜吃过量易引起血糖升高，每天清晨喝杯温开水或者加蜂蜜的温开水，可以清理肠道、润滑肠道，排出宿便，主要是因为蜂蜜有润滑的作用。"

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/12/30收听(70095)