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莲子的功效与作用下面小编为大家整理6个莲子的功效与作用的建议,具有很好的参考价值。

1.莲子有固涩的作用，可用于脾虚腹泻、肠胃消化不良、小便不禁、妇人崩漏、肾虚遗精、心神不宁等症状。

2.莲子的功效与作用莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质83克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷397毫克，铁34毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质，除可以构成莲子也是一味很有价值的中药，以湖南湘莲、浙江衢莲、福建建莲为上品，时去皮、心，故中医叫“莲肉”，具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。

3.莲子当中含有比较多的生物碱具有安静助眠的效果，非常适合长期失眠人群食用。

4.清热降火：对于心火旺盛的人来说，不妨吃吃莲子来降其心火。

5.吃莲子的好处有哪些1 莲子的功效与作用清热降火莲子能够帮助清热降火。

6.莲子的功效与作用及食用方法？莲子的功效与作用：莲子平、味甘涩，入心、脾、肾经；具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。

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