减重期间不能吃面条和馒头?这3种面食可以放心吃,不会胖!

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减重期间不能吃面条和馒头?这3种面食可以放心吃,不会胖!

2024-07-09 17:53| 来源: 网络整理| 查看: 265

材料:意大利面、猪肉、番茄酱、新鲜番茄、洋葱、大蒜、橄榄油、黑胡椒粉、酱油、食盐

做法:1、番茄在沸水里烫一下,去皮,切成小块;猪肉切丁,洋葱、大蒜切成小块备用;猪肉丁也可以放在酱油、胡椒粉和盐的混合物中腌渍一会儿;2、炒锅加入橄榄油,将洋葱、蒜末爆香,倒入肉丁,炒到微熟装盘备用;3、炒锅加入橄榄油,烧热后倒入番茄酱、番茄丁,倒入少量水,待烧到剩一半汤汁的时候加入肉丁,在这个过程中,放入适量黑胡椒粉、和盐,熬煮成浓稠的肉酱,酱汁就做成了;4、另起汤锅,水开后下意面,放入适量盐,根据个人口味煮熟即可;5、煮好的意面捞出来,浇上肉酱,就可以开动啦!



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