27种面食热量测评🔥减脂期如何吃不长胖？有爱吃面食的姐妹吗？这次给大家分享常见面食的热量，包含各类面条、不同馅的包子和饺子，总共27种.减脂期选面食不仅要留意热量，还要关注升糖指数、营养价值，优先选择低GI的、膳食纤维含量较高的面食，例如荞麦面、乌冬面、意面、黑米馒头、窝窝头、紫薯包等都不错。.饺子推荐选韭菜鸡蛋饺、素三鲜饺、芹菜牛肉饺，相比猪肉馅的饺子热量低很多，除非自己可以纯瘦肉馅做饺子，那热量和脂肪都可以降低一些。

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