各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享空腹吃荔枝多了可能导致低血糖，以及空腹吃荔枝多了可能导致低血糖这种说法对不对的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注搜藏下本站，您的支持是我们更大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

荔枝的甜味是因为果肉中储存有大量的果糖，果糖的甜度则是蔗糖的1.7倍[2]。虽然荔枝中并不存在有毒成分，但它确实在大量食用后导致血糖含量下降[3]。大量食用荔枝影响食欲，减少了其他食物摄入量，致体内贮糖减少，而脂肪及蛋白质又未能及时分解补充使血糖骤降而发病[1]。

一般来说，按膳食宝塔上健康饮食的建议，水果每日摄入量在200~400克，像荔枝这样糖分高的水果更应该控制在300克内[2]。荔枝，含有丰富的糖分，有补充能量，增强营养的作用；有研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能有效改善失眠、健忘、神疲等症；荔枝种富含维生素C和蛋白质，有增强机体免疫功能，提高抗病能力的作用。

这里先说下荔枝病，它指的是一部分人在大量吃鲜荔枝后（尤其是空腹），出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌等症状。严重时可能会发生四肢厥冷、脉搏细数、血压下降等休克症状，还可能出现昏迷。荔枝的甜度主要来源于其所含的果糖，荔枝含有的葡萄糖量极少。当空腹食用较多荔枝，身体吸收较多果糖，此时将使饥饿感较弱或消失，食物摄入减少，葡萄糖摄入或产生较少，这是低血糖的一个原因。

荔枝除了甜美汁多，是五六月份最应季的水果之外，在中医眼中它也是有很不错的养生价值。明朝李时珍《本草纲目》就有记载：荔枝可“止渴、益人颜色，通神、益智、健气、治瘰疬、瘤赘”。对于女性而言，荔枝还能防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。短时间内大量吃含糖量很高的荔枝，身体会分泌大量胰岛素，极易引发突发性低血糖。如果出现这些症状，应及时停吃荔枝，喝些糖水休息片刻就可缓解，若症状严重，建议到医院进行对症处理。

“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”眼下正是荔枝大量上市的时节。清甜水润的荔枝，在炎炎夏日里，剥一颗入口，好不快哉。有不少人还喜欢将荔枝放到冰箱冷冻后再取出食用。可有的人吃了荔枝后，却引起了身体的不适。咨询“荔枝病”的读者不少，我们整合了相关问题，特邀厦门大学附属中山医院营养科主治医师林立群来作解答。

问:什么是荔枝病？

答:目前的研究表明，荔枝病是一种空腹（禁食8小时以上）且大量（1-2公斤以上）食用荔枝引发低血糖的病症。轻者会出现头晕、冒冷汗、面色苍白、乏力、心悸、口渴、饥饿等症状。重症者可能会出现四肢厥冷、血压下降，甚至突然昏迷等，严重者可致休克死亡。

问:为什么会出现荔枝病？

答:目前发病机制尚未完全明确。现有研究结果显示，致病原因是由于荔枝中含有两种低血糖毒素:次甘氨酸A和α-亚甲环丙基甘胺酸。这两种毒素有降低血糖的作用，抑制了正常的糖异生和脂肪氧化，会加剧夜间空腹时的低血糖，从而引起严重的低血糖反应和爆发性脑病发作。在未成熟的荔枝中，这两种低血糖毒素的含量高于成熟果实，因此食用未成熟的荔枝更容易患病。

问:出现了荔枝病怎么办？

答:如果吃了荔枝，出现上述情况，可迅速补充葡萄糖，避免血糖过低。口服补充葡萄糖水或含有较多葡萄糖的食物（如含葡萄糖的饮料、糖果、糕点等），或静脉输注葡萄糖注射液都可以。重症者需要及时就医，此时单纯的补充葡萄糖治疗效果欠佳，需采取综合治疗措施。

问:如何安全地食用荔枝？

答:首先，应从正规渠道购买新鲜荔枝，食用前应充分浸泡和清洗荔枝壳表面的保鲜剂及农药。由于荔枝品种较多，仅通过果皮颜色很难辨别荔枝是否成熟，林立群提醒，不熟的荔枝口感酸涩，如果吃到比较涩的荔枝，要赶紧吐出。

其次食用要适量。《中国居民膳食指南》（2016版）建议每日水果摄入量200g-350g。荔枝可参照这个范围。“日啖荔枝三百颗”只是一种文艺说法。

最后，推荐非空腹状态食用，不建议早晨空腹食用，更好随餐少量食用，或在两餐之间食用。

厦门日报记者 许舒昕

孩子空腹吃太多荔枝，会有什么影响？

荔枝有降血糖的药理作用。但大量儿童可引起低血糖，如头晕、恶心、乏力、腹痛、腹泻、面色苍白等。，以及嗜睡、昏迷、惊厥、心律失常、血压下降甚至危及生命的严重病例。因此，过量食用荔枝引起的一系列疾病称为“荔枝病”，多见于儿童。

对此，很多人都很不解，荔枝那么甜，怎么吃了还会低血糖？

所谓“荔枝病”，一般称为低血糖症。有些人大量食用荔枝后会出现昏迷和低血糖，在民间被称为“荔枝病”。

荔枝香甜可口，味道诱人。很多人一吃就觉得吃不饱。但荔枝虽味美，但空腹一次性食用大量荔枝后，可能会引起低血糖，如头晕、乏力、心悸、脸色苍白、头晕、昏厥等低血糖症状。严重者可出现肢体昏厥、脉搏数、血压下降、抽搐、呼吸困难、血压下降甚至死亡，称为“荔枝病”。

荔枝体内有两种毒素：降血糖素A和α-亚甲基环丙基甘氨酸，可能形成一些影响血糖的物质，尤其是在未成熟的荔枝体内。

而且荔枝含糖量高。如果一次吃太多，会 *** 胰岛素的分泌，使血糖迅速下降，引起低血糖。另外，孩子的自我调节能力比较差，最容易招。

低血糖可引起交感神经兴奋，使人感到饥饿、头晕、面色苍白、心悸、乏力等症状。

如果延误治疗，严重的低血糖和昏迷会持续5小时以上，可能引起全身技能和物质代谢障碍，大脑功能障碍，导致恍惚、抽搐甚至死亡。

空腹大量食用荔枝的情况下，过多的果糖进入人体血液，无法转化为葡萄糖，会 *** 胰岛素分泌不当。如果没有其他能在空腹时转化为葡萄糖的营养素，患者会出现头晕、心悸、乏力甚至晕厥等低血糖不适，即荔枝病。年龄较小的儿童肝糖原储备不足，更容易出现严重的低血糖。

年龄较小的儿童糖原储备不足，吃大量荔枝，不吃其他食物补充葡萄糖，容易发生低血糖。

比起多吃荔枝导致的低血糖，吃整颗荔枝时更要注意气管异物导致窒息的风险。

建议儿童在4岁前不要吃全荔枝、葡萄、坚果、樱桃等有窒息危险的食物。

会的，低血糖实际就是荔枝病，低血糖发病的主要症状表现为面色苍白、出汗、头晕、乏力及心悸，部分患者还会会出现饥饿、口渴、腹痛和腹泻等症状。因此大家在吃荔枝的时候一定要适量不要过多的食用。

荔枝的功效与作用及禁忌

功效作用

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果 *** 有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效

1、补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

2、增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。自古以来，一直被视为珍贵的补

3、降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。

4、消肿解毒，止血止痛。荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。

5、止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

禁忌

不要空腹吃荔枝

如果在空腹的情况下吃大量的荔枝，可能会导致低血糖，容易出现头晕、出冷汗、手脚冰冷的症状。之所以会出现这些情况，是因为荔枝中含有大量的果糖，果糖会 *** 胰岛素分泌，分泌的胰岛素只对葡萄糖敏感，而果糖在转变葡萄糖的过程中需要转化，当转化酶不够时，葡萄糖会降低，胰岛素还会继续分泌，这样会导致低血糖的发生。同时空腹吃荔枝会 *** 胃黏膜、消化液的分泌，出现胃痛、胃胀，建议还是选择在两餐之间吃为好。

2选购不要只注重艳丽的外表

外表艳丽的荔枝，确实看上去很不错，但是大家不要被它骗了，盐酸、染色荔枝已被媒体曝光，购买的时候要注意颜色太鲜艳、太黑的都不要购买。你可以用手轻轻地对搓，如果手上有残留的颜色，说明是染色荔枝。闻上去有刺鼻味道的，可能是用盐酸处理的不要购买。

之前 *** 上盛传的荔枝新奇的吃法---蘸酱油、芥末等，确实是一个奇特的尝试，换一种口味、增添别样的风味值得一试哟。

3食用不宜过量

过量进食荔枝且吃饭过少，容易引发“突发性低血糖症”，此时，会出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重的会发生昏迷、抽搐、心律不齐等症状。这些症状都是过量食用荔枝后产生“突发性低血糖”，医学上称为“荔枝急性中毒”，也叫“荔枝病”。

因荔枝所含糖类大部分是“果糖”，被机体吸收后须经一系列酶催化才能转化为葡萄糖，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多，导致机体血糖含量比正常时降低许多而引起低血糖症。

4糖尿病人慎吃

荔枝含糖量很高，因此，糖尿病人不宜食用。另外，阴虚火旺、咽喉干疼、牙龈肿痛、肝火旺盛的人也不宜食用。

5不要吃水泡的荔枝

现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起消化不良。

空腹不能吃荔枝。原因有以下几点：

一、空腹吃荔枝容易发生低血糖

这是因为荔枝中含糖量很高，如果空腹吃了大量的荔枝，短时间内血糖会迅速升高。随后体内还会分泌胰岛素，使血糖降低甚至发生低血糖反应。如果空腹吃了很多的荔枝，到吃饭的时候就会影响食欲，从而会加重低血糖的症状。

病人主要表现为面色苍白、头晕、乏力、心慌、口渴、饥饿等低血糖症状，轻者口服葡萄糖可以缓解症状。严重者可引起昏迷甚至威胁生命，所以荔枝不建议空腹吃，建议在两餐之间可以适量的吃。一次不建议大量的吃，但要注意婴幼儿、糖尿病的人不建议吃荔枝，容易发生低血糖反应或血糖异常增高，如果出这些情况应及时去医院积极的治疗。

二、空腹吃荔枝可能会导致水果中毒

空腹吃荔枝病人可能出现恶心、呕吐、胃痛等症状，严重者可能会出现脱水情况，所以在空腹的时候是不建议吃荔枝的。

荔枝的甜主要是因为含有果糖，但是我们身体是不能直接利用果糖的，果糖需要转换成葡萄糖才能利用。而我们平时测的血糖是血里面的葡萄糖含量。荔枝可以在饭后半小时吃，而且要少量的吃，不可以吃的过多。如果已经出现了恶心、呕吐、胃痛等症状，要注意饮食，以清淡、好消化的食物为主如小米粥、大米粥等。另外多喝水促进身体内毒素的排泄，多排小便让毒素完全代谢出去，胃部感觉就会好一点。呕吐严重时应到医院就诊，在医生的指导下给予维持水电解质平衡，保护黏膜，解除毒素的药物进行治疗。

三、食用未成熟的荔枝更容易患病

根据《柳叶刀》在2017 年 4 月发表在全球健康上的研究报告，荔枝中含有次甘氨酸 A（降血糖素 A）和亚甲基环丙基甘氨酸，有降低血糖的作用，抑制了正常的脂肪氧化和糖异生。未吃主食的情况下大量吃荔枝，体内糖原耗竭，人体就会动用脂肪、蛋白质来供能，但荔枝中的这两种毒素会抑制这个过程，从而导致人出现低血糖。

注意！在未成熟荔枝中有害物质的含量明显高于成熟果实，食用未成熟的荔枝更容易患病。

四、吃荔枝的注意事项

那有小伙伴问我，是不是不能吃荔枝了？当然不是，下面和大家分享几点吃荔枝的注意事项。希望能帮助到你。

①不要一次吃太多荔枝。吃荔枝一定要适可而止，成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5颗哦。

②要吃完全成熟的荔枝。没有完全成熟的荔枝中含有的“低血糖毒素”更多，食用后“受伤”风险更高。

③不要空腹吃荔枝，更不能拿荔枝当食品充饥，更好是在饭后半小时再食用。

④对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食荔枝。

荔枝虽然好吃，切忌空腹和大量。

OK，关于空腹吃荔枝多了可能导致低血糖和空腹吃荔枝多了可能导致低血糖这种说法对不对的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。