陈皮、山楂、苹果，我相信大家对这三样食物肯定不陌生，那么三者结合煮水的效果肯定很多人还都不知道，那我们一起来看看，让大家少走弯路。

一：陈皮山楂苹果水的做法

1.准备食材，陈皮8g，苹果1个，山楂5个

2.将其用温水洗净，苹果削皮、切成小块，陈皮则切丝

3.准备好的材料放进壶里煮10分钟就完成了

二：分开了解一下其各自的功效

1.陈皮：陈皮性温、味苦、味辛，入脾经、胃经、肺经。陈皮主要的三大类作用，一是破滞气，二是导胸中寒邪，三是易脾胃。

2.山楂：山楂是以果实为药用，性微寒，味道酸甘，有活血化瘀、收敛止痢、消食健胃的功能，对于恶露不尽。小儿乳食停滞、痞满吞酸、泻痢肠风等均有疗效。

3.苹果：苹果含有丰富的营养成分，例如维生素b、c及钙铁、钾，并且苹果药用是有记载的，不但生津止渴、醒酒，还益心益脾。苹果味甘酸。性凉，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾。

三：功效

1.陈皮山楂苹果水中含有丰富的膳食纤维和多种酸性成分，这些物质在进入我们人体后可以调节自身的胃酸分泌，加快肠道蠕动，对于便秘、减肥人群是有很大帮助的。

2.陈皮山楂苹果水中含有的天然黄酮类成分，还可以延缓衰老，因此也有美容养颜的功效，其中含有的大量的维生素c和胡萝卜素在进入我们身体后，可以抑制自由基的生成，毕竟自由基是引发人类衰老的其中原因之一

3.降低身体的胆固醇也是其很好的功效，因为它可以扩张血管降低血压。

陈皮山楂苹果水既美容又健身，而且开胃效果极佳，但要注意，餐前半小时喝哦