调整视频格式：PPT支持多种视频格式，但某些格式播放时可能会出现卡顿或无法播放的情况。可以将视频转换为PPT支持的格式进行尝试，例如AVI、WMV、MP4等格式。

　　压缩视频文件大小：视频文件太大也会影响PPT的播放效果，可以使用视频压缩工具对视频文件进行压缩，以减小视频文件的体积。

　　关闭其他程序：运行其他高性能程序也会影响PPT播放视频的效果，建议在播放视频时关闭其他程序。

　　确认PPT版本：如果使用的是较旧的版本的PPT，则可能出现卡顿的情况。尝试升级PPT版本或使用较新的PPT软件来实现视频播放。

　　优化硬件环境：PPT播放视频需要消耗一定的硬件资源，如果硬件配置较低，可能出现卡顿、无法播放等问题。建议将电脑中的内存和存储空间等硬件资源进行升级。

　　建议先检查电脑硬件配置和PPT版本是否符合视频播放要求，如果符合要求仍然卡住，可以尝试以下三种方法解决：

　　1.将视频格式转换为PPT支持的格式重新插入;

　　2.将视频压缩大小，减少负荷;

　　3.将视频放入网络共享文件夹，使用超链接方式在PPT中打开。

　　出现卡住现象时，需要先确定视频是否有问题。如果视频格式或大小过大，可能导致加载缓慢或无法播放。解决方法可以是，将视频尝试转换成兼容的格式或者剪辑一下大小。同时还需要检查软件版本是否支持该视频格式。另外，也可以尝试升级电脑或更换更高配置的设备，以确保充足的资源来支持ppt的正常运行。除了格式和设备问题，还有可能是软件本身的问题导致ppt卡住。如果此时依旧无法解决，可以尝试在网络上查找相关问题的解决方法或联系软件客服获取支持。同时，在制作ppt时，确保视频的使用符合版权法等相关法规，以免出现版权纠纷。

　　检查视频格式或优化电脑性能因为ppt插入的视频格式可能会与软件不兼容或者电脑性能较低导致卡顿现象，需要检查视频格式是否支持，或者优化电脑性能，比如关闭其他占用CPU资源的应用等。另外，如果是网络视频，也可能是网络连接较差导致卡顿，可以尝试使用本地视频或者优化网络连接。

　　这种情况可以先退出软件，然后重新打开试一下，如果还会的话，就只能重启了。

　　如果源文件播放没有问题的话，你可以尝试下载一个好一点的播放器，比如说暴风影音，如果还是不行的话，我建议转换成WMV格式的，这个是windows系统支持的最好的格式了