核桃芝麻粉的功效与作用有哪些 |
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核桃芝麻粉的功效与作用有哪些
2024-06-27来源:彩牛养生
![]() 导读一般情况下,核桃芝麻粉的功效与作用有补脑益智、润肠通便、滋养皮肤、抗氧化防衰老、强化骨骼等。若食用核桃芝麻粉后出现异常,需要咨询医生,然后遵医嘱治疗。尽管核桃芝麻粉具有诸多健康益处,但同样建议适量食用,过量摄入可能引起肠胃不适。... 一般情况下,核桃芝麻粉的功效与作用有补脑益智、润肠通便、滋养皮肤、抗氧化防衰老、强化骨骼等。若食用核桃芝麻粉后出现异常,需要咨询医生,然后遵医嘱治疗。具体分析如下: 1、补脑益智 核桃和芝麻都富含Omega-3脂肪酸、维生素E和锌等营养成分,这些成分对大脑健康至关重要。Omega-3脂肪酸有助于提高记忆力和认知能力,维生素E和锌则能够保护脑细胞免受自由基的损害,从而起到补脑益智的作用。 2、润肠通便 核桃和芝麻均含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,预防便秘。此外,芝麻中含有的油脂也有助于润滑肠道,使排便更加顺畅。 3、滋养皮肤 核桃和芝麻都是优质的抗氧化剂来源,其中的维生素E和硒等成分能够抵抗自由基,减少皮肤老化,保持皮肤弹性和光泽。同时,它们还含有必需脂肪酸,有助于皮肤保湿,防止干燥。 4、抗氧化防衰老 核桃和芝麻中的抗氧化成分,如维生素E、硒和多酚类化合物,能够清除体内的自由基,减少氧化应激,延缓细胞老化过程,具有显著的抗氧化防衰老效果。 5、强化骨骼 核桃和芝麻都是钙的良好来源,尤其是芝麻,其钙含量较高,能够促进骨骼健康,预防骨质疏松。同时,它们还含有镁、磷等矿物质,这些矿物质对于骨骼生长和维护同样重要。 尽管核桃芝麻粉具有诸多健康益处,但同样建议适量食用,过量摄入可能引起肠胃不适或热量过剩等问题。 |
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