“运动即良医”可以理解为通过配合日光、空气、健身器械等外部环境因素，进行科学的身体练习，从而起到增强体能、预防疾病和康复调理的作用。世界卫生组织指出：“静坐少动是当今慢性疾病发生的第一独立危险因素。”众所周知，遗传因素是普罗大众无法更改的因素，但是静坐少动这种不健康的生活方式，却是可以通过自我主观意识的激励来改变的。只要你愿意，运动就是你忠实的良医。

“运动即良医”之什么是运动

18世纪法国医学家蒂素说：“运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。”如今不少人还存在陈旧的观念，认为只要没有生病就不用担心，等到生病去再去医院，自然会有治疗对策。殊不知，很多疾病完全可以通过运动的方式进行预防，甚至在萌芽阶段被遏制，此时“运动即良医”的效果得到验证。

人在运动过程中，身体的结构会随着运动而变化，可以强身健体，促进新陈代谢，运动是人类离不开的一种生活方式之一。坚持科学的方式进行运动，其带来的益处或许不是朝夕可见，但是久而久之其产生的正面效应会体现在生活的细节当中。“运动即良医”，“运动”是达到“良医”效果的基础，人不运动，就如同一台没有开动的机器，时间一长就会生锈。只有运动了，才能从各方面实现身体机能的高效利用。

“运动即良医”之什么是良医

“运动即良医”中“良医”的概念出现于《素问?生气通天论》等篇章中，指的是医道高明的医生。说到“良医”，很多人会先入为主地给其贴上各种标签，如白大褂、医院等。实际上，自己也可以通过主动管理生命状态，远离疾病，成为自己的医生。

以目前最普遍的慢病为例，世界卫生组织调查显示，慢病的发病原因60%取决于个人的生活方式。在生活方式中，膳食不合理、身体活动不足、烟草使用和有害使用酒精是慢性病的四大危险因素。“运动即良医”，个人重视运动，改变不良的生活习惯，成为自己的“良医”并非难事。

为什么说“运动即良医”

之所以说“运动即良医”，是因为通过运动，能够给人的生活带来截然不同的改变。表现在外的是能预防颈椎病、高血压、肥胖等数十种常见疾病，在体能康复过程中，运动更是不可或缺的措施。表现在内的是能够给人的精神面貌产生积极的影响，进而对精神世界的进阶也能起到促进作用。

在明白“运动即良医”的重要性之后，也要认识到只有科学的运动才能达到理想效果，盲目运动极容易事与愿违，造成运动损伤。不同的人群，相应的运动处方也会不一样，此时运动健身专业人士的重要性就彰显出来，其丰富的经验和专业知识能够给人们带来科学的指导，避免不必要的运动损伤。

以湖南融耀生命科技有限公司6月26日举行的“运动即良医” 公益性运动健康主题经验分享活动为例，该活动主要围绕跑步运动损伤与康复问题进行，邀请了湘雅医院教授级运动损伤专家和健身房实战型金牌教练与现场运动发烧友们进行热烈的交流，分享会结束后，大家直呼受益匪浅。

“运动即良医”不仅仅是一个简单的概念，它更是一种科学的生活理念。人们通过认识“运动即良医”的真意，重新审视生活，改变固有观念，通过融耀健康搭建的运动健康桥梁，让运动更自由，让生命更美好，做最好的自己。

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