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根据(四川省)自贡市第七次全国人口普查公报-红黑统计公报库 (hongheiku.com)显示沿滩区常住人口为297365人，男性人口占比50.14%，女性人口占比49.86%，年龄结构中0-14岁占比17.04%，15-59岁占比56.89%，60岁以上占比26.07%，65岁以上占比19.61%。

2019年末2020年初全区户籍人口39.29万人。其中，农业人口25.81万人，非农业人口13.48万人。全年出生人口3769人，出生率为9.6‰；死亡人口4966人，死亡率为12.63‰；人口自然增长率-3.04‰。年末常住人口37.6万人，比上年末减少1.2万人。常住人口中，城镇人口16.0万人，乡村人口21.6万人，城镇化率42.5%，比上年提高0.3个百分点。

2018：沿滩区2018年常住人口达38.8万人，较2017年净增3.9万，是全市常住人口净增最多的区县;城镇化率达42.16%，较2017年提高1.7个百分点，城镇化率在全市区县中排位由2017年的第5位上升至第4位。

数据来源：

沿滩区2019年国民经济和社会发展统计公报

沿滩区2018年常住人口情况

包括自贡市各县市区2000-2017年常住人口、城镇化率数据

各地区普查数据未按管辖区域变更进行调整，仅代表普查时点所管辖地区状态。