幽默风格

早期的研究侧重于特质幽默感的益处，而最近的研究则侧重于特定的幽默风格。Martin认为，一般的幽默使用可能过于模糊，无法充分解释压力缓冲效应，对不同风格的幽默的区分能打开对幽默与心理健康的关系的研究的新视角。

目前最广泛使用的评估幽默风格的量表是幽默风格问卷，Martin等人认为幽默由两个基本维度组成：幽默的笑点是指向了自我或是指向了他人，以及幽默在多大程度上是良的还是有害的。考虑到幽默对幸福感的潜在影响，该工具区分四种幽默风格。

两种幽默风格侧重于幽默的良心理功能——与自我过程相关的自我增强型幽默和与人际过程相关的亲和型幽默；两种幽默风格侧重于幽默的恶功能——自我贬低幽默和攻击幽默。

指向外部的幽默包括亲和型幽默和攻击型幽默。亲和型幽默通过讲诙谐的玩笑来与他人交流，以逗乐他人。与传统幽默的积极内涵相符，通过亲社会和善意笑话的使用，以促进社会凝聚力，并与其他人建立联系。

在这一维度上处于较高水平的个人倾向于说有趣的事情，讲笑话，并进行自发的诙谐玩笑，以娱乐他人，促进人际关系，并减少人际关系紧张。

亲和型幽默和自我增强型幽默可以被认为是促进健康的幽默风格。它们的目标在于以一种良和自我接受的方式加强社会联系和自我效能感。

攻击型幽默是一种指向外部的恶幽默，这与讽刺、戏弄、嘲笑或贬低幽默的使用有关。它还包括通过含蓄的嘲笑威胁这种幽默方式来操纵他人。

一般来说，它与表达幽默的倾向有关，而不考虑其对他人的潜在影响，它还包括强迫的幽默表达，在这种表达中，人们发现很难抵制说出可能伤害或疏远他人的有趣事情的冲动。

自我导向型幽默包括自强型幽默和自贬型幽默。自强型幽默是一种幽默的人生观，一种经常被生活中的不一致情形逗乐的倾向，以及即使面对压力或逆境也保持幽默的视角。

这与应对幽默的概念密切相关，与视角幽默)以及幽默作为情绪调节策略的使用有关，并且与弗洛伊德对幽默的定义最为一致，狭义上讲，自我导向型幽默是一种健康的防御机制，可以让人避免负面情绪。

自贬型幽默的定义是试图通过做或说有趣的事情来取悦他人，让自己成为笑点，被嘲笑或贬低时与他人一起大笑。

Martin等人认为这种幽默是防御否认的一种形式，或者是使用这种幽默行为作为隐藏情绪的一种手段，是潜在的负面情绪，也是避免建设地处理问题的逃避手段。

尽管在这个幽默维度上表现出色的人可能被视为相当机智或有趣，这种“以牺牲自我为代价利用幽默来增进人际关系”的幽默风格的特点是过分贬低自己，通过取笑自己来获得他人的认可，并通过幽默来压抑自己的感情。

Martin等人进一步指出，“过度使用自我贬低幽默是一种对幸福感的潜在危害，因为它涉及对自我的诋毁和对自己情感需求的压抑”。

Martin发现四种幽默风格和情绪与心理健康有着不同的联系：自强型幽默与情绪健康正相关，包括自尊、乐观、积极情绪，并且与抑郁、焦虑、压力感知和神经质负相关。

攻击型幽默也主要与社会关系更加相关，如与满意度、竞争力、宜人和责任负相关，与敌意和神经质负相关；自贬幽默与焦虑、抑郁、焦虑和神经质相关，与自尊和乐观负相关。

自我导向型幽默的情绪调节机制：状态自尊的作用

实验探讨了状态自尊对使用自我导向型幽默的情绪调节效果的影响，被试通过使用自我增强幽默成功地提升了被试的状态自尊。

这可能是由于自我增强幽默是使用积极的视角对自己的缺点或失败进行美化，在负面信息中寻找有趣的一面，并与幽默的形式相结合，创造出幽默的积极自我信息，而接受关于自己的积极反馈会激活纹状体，最终促进自尊的瞬时变化。

由于积极的自我相关信息会诱发强烈的情绪体验，而不是认知过程，个体倾向于快速接受积极的自我相关社会反馈，并表现出积极的情绪体验，因此，使用自我增强幽默的好处或许并不仅仅体现在情绪调节上。

过往研究在解释认知情绪调节在幸福感中促进作用的一种观点是，一个人故意关注情境中的积极方面，并在对事件的解释中进行认知变化，这有助于接受对事件积极的重新聚焦，反过来又会降低负面情绪，提高个人幸福感。

接受与积极的认知重评被认为是适应或积极的情绪调节策略，因为它们与更高的自尊、乐观、自信与幸福感正相关，以及较少受到焦虑和抑郁的负面影响。因此，这些不同的情绪调节策略与一个人的主观幸福感有不同的关系。

与积极的认知重评一样，自我增强幽默也通过接受自己，并对消极事物进行积极地重新评价，所以，自我增强幽默与积极的认知重评一样，对包括自尊在内的个人幸福感有着重要的作用。

不仅如此，考虑到自强幽默对人际关系、心理健康和幸福感的积极影响，其原因或许与自我增强幽默的对状态自尊的提升及其幽默属有关。未来的研究应当探讨自我增强幽默提升状态自尊对个体其他心理健康方面的影响。

已有研究已经发现自尊在许多消极因素（如虐待）和精神病理学之间的关系中的中介作用，这些结果都支持了自尊对心理健康的保护作用。心理资源的有效或有效降低可能会使个人对未来压力的恢复力降低，更容易受到压力的影响。

相反，拥有保护心理资源可以潜在地抵消这种脆弱，并促进个体的恢复。在这一过程中，一个重要的保护心理资源是自尊，而自我增强幽默对于个体情绪调节的良好效果或许就部分来自于此。

但在本实验中，通过区分高低状态自尊和高低幽默组，状态自尊和幽默的主效应显著，但状态自尊与幽默对情绪调节效果的交互作用不显著，因此不能证实状态自尊对幽默情绪调节的调节作用。

自我贬低幽默在实验中也起到了与实验一同样的情绪调节效果，且自我贬低幽默并提升了个体的状态自尊，Heintz和Ruch发现报告了更高自我贬低得分以及幽默感得分的个体也报高了更高的状态自尊与良好的人际关系水平。

这可能由于自我贬低幽默使个体将关注点放在了有趣的方面，并在对事件的解释中进行认知变化，这有助于接受对事件的重新聚焦，减少对负面情绪的关注。返回搜狐，查看更多