酸奶常温下可以放置12-48小时，具体的时间并不固定，需要根据外界的环境判断。

酸奶通常属于乳制品，能够补充身体所需营养，还可以促进肠道蠕动和消化，酸奶中的乳酸和钙结合有利于促进钙的吸收和人体骨骼的生长。如果是新鲜日期，封闭比较良好，在常温下通常可以存放48小时左右。若是已经打开，有可能会导致细菌滋生，容易引起酸奶变质或者损害，因此存放的时间不能过长，尽量控制在12小时之内。

喝酸奶的时候尽量不要空腹，因为空腹喝酸奶可能会导致乳酸菌被杀死。并且饮用酸奶时不建议加热，否则营养价值会降低，口味也会改变。酸奶中包含的糖分也是比较高的，所以不建议经常喝或者喝过多，尤其是糖尿病患者，尽量不要喝，以免血糖升高，加重病情。

日常要保持规律的作息，做到早睡早起，避免长时间熬夜或者过度劳累。定期到医院体检，关注身体健康。