专家认为，在短期内通过摄入能量减少的确可以帮助减肥，但是时间长了吃素食就会导致膳食结构不平衡，会带来诸多健康隐患。这是因为减肥的同时，需要通过体内的能量来把多余的脂肪代谢掉。

想要健康减肥，只要通过补对营养，也能帮助减肥大计大大加分。像优质蛋白质、复合维生素、膳食纤维等营养素都对减肥有一定的帮助。

1. 优质蛋白质

同体重的人群，身体肌肉量多的减重速度会更快，这是因为肌肉消耗热量的能力是脂肪的7倍左右。蛋白质跟脂肪燃烧及糖类代谢也有关，更是生成肌肉组织的原料。

2. 复合维生素

用于预防饮食不平衡引起的维生素缺乏，其营养更易被身体消化吸收。能够加速身体的代谢，使身体排出堆积物，对体重管理有一定的帮助。

3. 膳食纤维

膳食纤维可以降低肠道内消化酶活性，产生饱腹感，减少人体吸收葡萄糖及脂类的量，具有一定辅助减肥的作用。

丽爱花颜遵循科学减重原理，其营养轻食套餐经过科学的搭配，蕴含有优质蛋白质、复合维生素、膳食纤维等营养素，可以快速打开热量缺口、减少能量摄入，达到降低体重的目的，同时也不会因为热量摄入过低而影响机体正常的新陈代谢，导致不良症状甚至疾病的出现。更有1V1专业营养师通过科学数据分析，合理搭配15天三餐轻食食谱，不节食不挨饿，对体重管理需求人群进行全程陪跑。

减肥的关键是控制食物总能量，而不只是追求荤或素，合理搭配食用，能够在保证营养的同时，降低能量摄入。同时，减肥是一个长期坚持的过程，保持愉悦的心情，持之以恒应对减肥的压力才能达到理想的体重。

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