我们以上两种明度对比色彩来看，我相信很多人第一眼看到的都是明度偏高（左边）这组。其实原因就在于眼睛对色彩的判断，通过视网膜将所见传送给大脑，因为明度偏高的色彩对眼睛都有很强的视觉冲击力，同时这也可以解释为什么人们总说穿红色会很抢镜惹眼了。

接下来我们就步入正题，如何让上半身不胖，但腿却特别粗的姑娘进行穿搭改造。弄清楚我们最终想要改造出的效果，就是显腿瘦和显腿长两大特征。然后我们逐一攻破，不过在此之前我们还要了解到自己的大腿粗，具体粗在何处？是小腿粗，还是膝盖以上的大腿粗？然后将显瘦和显腿长完全发挥出来。

粗腿分类

①常规的粗腿

搭配改造重点：大腿、小腿

如果你的腿直，且大腿外侧小腿外侧和小腿后侧线条都流畅分布均匀，没有呈现出所谓的O型XO型，只是大小腿肉感真的明显，大小腿肉感粗的都相当协调，我们将其称之外常规的粗腿。

②假粗腿

搭配改造重点：大腿、小腿

腿型不够直，而且大小腿之间的内侧外侧都有外翻的感觉，当你身体呈自然站立状态时，发现自己膝关节无法下的小腿无法并拢，有点O型腿的意思，而且大腿小腿内外侧还有点突出外翻，这种粗腿我们称为假粗腿。

③假胯宽下的粗腿

搭配改造重点：假胯宽

相对于亚洲女性，很多人的身材都属于梨形身材（上细下胖）。尤其是臀部看起来格外圆润，于是造成了视觉上的双腿也显得特别粗，如果一旦遇上大小腿内外侧突出明显，这种假胯宽呈现出来的粗腿就更为明显。

④大小腿不协调的粗

搭配改造重点：小腿

编姐用协调二字来说明腿粗的特征，因为总会遇上偶尔有那么一部分女性大腿不粗，但是小腿却显得非常粗，尤其是小腿肚显得特别突出，像是非常发达的“肌肉腿”子，我们将这种腿型称之为上下粗的不协调。

那么接下来编姐就告诉大家，针对不同的粗腿型特征，如何做到将腿显瘦、显长。我又把它分成了2个大点，通过这2大法则，找到最适合自己的单品，利用好视觉转移和扬长避短两大需求，一一攻破。

方法一：心机遮肉/露肉

细分穿搭技巧之前，要先说明一个事实论。从粗腿女性角度出发，并非腿粗就一定要把自己包裹得严严实实，穿成松松垮垮才是显瘦和显腿长的不二选择，反而这时候我们更需要反其道而行之，恰当的露和友好的遮，反而很容易达到想要的效果。

①：恰当的露肉

恰当的露肉是对粗腿女孩搭配细节的改造，通过上面4种腿型对比后，把恰当的露肉体现在我们选择单品的长短上。通过长短单品的设计和铺垫，从而让不同粗腿类型特征都可以达到我们所预期的效果。

以女孩子穿裙子为例，不同裙长和身高肯定会有偏差。编姐将比较常见的6种裙长给列举出来了。然后选择了3款符合我们预期标准的恰当露肤，恰当的露肤，但也不是完全遮挡。这里也要解释一下①种打勾的长度，大腿小腿都给露出来了，可能有些姑娘会问，这样穿不恰好就将粗腿完全暴露了吗？

其实并不绝对，因为长度适中选择的裙款又为A字裙，A字裙有视觉扩张显瘦的效果，以吴昕的两套搭配为例，包臀的设计和A字的裙摆，效果一目了然，自然就符合恰当的露肤。不过编姐也要提醒大家，但凡你的腿粗就一定要避开紧身包臀裙，否则分分钟成穿搭的“翻车现场”。

②：友好的遮肉

和第一点的恰当露肉一样，友好的遮肉可以通过视觉转移法则，让粗腿显得没有那么胖。不是不露而是该露则露，大腿小腿可以选择性的友好遮肉，比如以上分析的遇上大小腿不相协调的粗腿时，我们就可以选择性的友好遮肉。

以上面这组原理图为例，分别将其分成了A和B，其中A的遮肉面积为膝盖和小腿，一般而言这样的遮肉效果就适合大小腿粗的不协调，和假胯宽的姑娘。B的遮肉效果也就可以对应上假粗腿和常规性就是肉感多的姑娘，通过选择对得单品将其显示出遮肉效果。

遮肉选款建议：无论裙/裤避开紧身款型是重点，但同理对于过于膨胀感十足的单品，也是需要恰到好处的，譬如蓬松又很有层次感的单品你就要考虑，你是否能完美HOLD住，否则就尽量像A字裙或者垂感十足但不紧身的单品靠拢。

③：横向缩减臀围显瘦

上面分析腿型的时，我们也提到了粗腿姑娘难免会有假胯宽。那么提到假胯宽我们再来理解横向缩减臀围显瘦就容易多了。因为假胯的缘故导致双腿显粗，于是套用视觉转移法则就容易多了，通常缩减臀部的显瘦，我们除了在选择款型是避开紧身或者设计复杂的元素外，最重要最直白的就是可以通过色彩横向缩减。

我们以上面这组图位图，同款身材同样的腿型，我将色彩分了高低饱和度（色彩比较艳丽的为高饱和，反之为低饱和），这样对比起来如果是本身就有假胯宽的姑娘穿了半身裙，也就会由于高饱和色彩带来的视觉膨胀会更显胖，而旁边中性色的低饱和黑色，就能让视觉缩减横向宽度，同时这也就解释了为什么黑色显瘦的道理了。

所以综上所述所得，粗腿姑娘在选对了合适的长度和款型之外，通过色彩显瘦也绝对是你不可忽略的关键点，最保守又最不会出错的关键我们就可以选择色彩比较柔和，饱和度比较低的颜色，切记避开高饱和的大红大黄等色彩。

④：纵向突显腿部遮肉显腿长

粗腿姑娘纵向显腿长，就是在利用好单品、长度、色彩后的又一个细节改造。如何理解纵向可以遮肉显腿长？相信大家肯定都听过黄金比例身材，而这里的纵向身材显腿长其实就是延续了这个黄金比例，因此就是通过抬高腰线显腿长和显腿瘦为优点。

要营造出黄金比例的腰线显腿长，大家一定要谨记，如果是选择连衣裙单品，必须要有腰线或收腰设计，再或者直接以皮带、腰封来进行腰线抬高辅助。另外裤/半身裙直接以塞衣法来。比如上图，选择塞衣法后腰线抬高，腿因为纵向原因的会更显修长，自然视觉上也会显瘦不少。

给大家举个实例，慵懒松垮的连衣裙穿上身没有腰线，看不到腿到底在哪里，虽然这样我们不得不承认她可以遮住腿部的瘦，但是因为没有曲线的点缀，却是以横向遮肉但显矮为主，而反观有了一款黑色的腰封后，腰线有了身材比例分割出来，纵向延伸得到了认可，腿显得修长不少，也就达到了预期的效果。

方法二：视觉转移3重点

粗腿姑娘的视觉转移宗旨其实也是为了显瘦，显高，只是个中细节不同罢了。以上我们解决了粗腿带来的身型困扰，那么接下来我们就可以将视觉转移向上而行。通过去扩张上半身和下半身的身材比例的协调，接下来编姐还是给大家以3个转移点来一一剖析。

①：优势转移

所谓优势转移，其实就是扬长避短的另外一种说法而已。扬长此次有关粗腿的显瘦显腿长，我们主要以上半身比较瘦的姑娘为改造前提，那么我们就可以充分发挥上半身的优势来进行视觉打造，从而转移只盯着腿粗的事实。

比如具体的上半身视觉优势转移，我们可以分成肩和胸两个点细节化改造，前面也说了粗腿姑娘基本属于梨形身材，那么要转移优势先从肩部（扩充肩部）颈部做起。

扩充肩部，点缀颈部

一般情况下，我们对人的肉眼可见的审视范围都是脸开始的，那么对粗腿姑娘而言这就是最好的视觉转移契机。我们应该考虑该如何让视觉的重点放在上半身，从而削减粗腿。

扩充肩部，利用脖颈和肩部来转移视觉的注意力。选择带有廓形的单品，比如西装，羊腿袖上衣，而在颈部的的选款上可以选择V领，但要记住不能太暴露否则就显得低俗，再或者利用比较有吸引力的项链配饰等都是扩充肩部的最佳选择。

比如像这类似带有一点耳坠感的配饰，就非常的具有视觉转移的特征，可以让人将视觉多停留在肩部和脖颈。

②：曲线转移

要说因为腿不够细，就算上半身显得非常纤细，但要谈曲线身其实还是会被下半身粗腿拖了后腿，那怎么办呢？如果上半身没有曲线的优势，那么我们就制造曲线感，如果曲线感已经有了，奈何腿粗显得心有余而力不足，那么我们就进行曲线改造。

制造曲线

上半身曲线的关键在胸，换言之就是想办法营造胸部的丰盈，那么结合我们扬长避短的穿衣法则，因为胸部干瘪我们可以在单品的选择上，选择可以营造视觉的丰满感的单品，选对衣服的领口是其一，另外最重要的一点也是可以用时尚元素来丰盈。

比如在可以选择稍微带有蓬松设计感的上衣，像荷叶边、木耳花边的元素都可以。通过元素本身带有一定的廓形感，从而营造出视觉上的曲线出来。

改造曲线

说直白一点对于上半身曲线的改造，我们的重点就应该放在腰上了。曲线的两端在于胸和臀，那么中间层自然是要纤细才能衬托出两端的丰盈，对于如何营造腰线，我们以收窄腰部为重点对象进行改造。

比如我们可以在搭配时，选择对粗腿有包容性的下装，对上身有优越性的改造。其中最为常见的就是上（短）+下（长）的搭配法则，如此一来就顺理成章的将腰线给呈现出来，一举两得。

③：元素转移

元素转移的重点在于选择的单品，或自己DIY出来的时尚元素进行的视觉转移。通常而言这种元素转移，我们可以从元素的复杂程度和或元素的色彩来进行细节的构造。从而减弱对腿粗姑娘的视觉改造。

元素的复杂

时尚元素的流行，有简单和复杂之分。对于要想将视觉转移在上半身的搭配上，那么我们对于元素的运用就要恰到好处，不喧宾夺主。我们以上面这张图片为例，T恤+半身裙，印花元素和格纹元素都是很常见的时尚元素，但是对于腿本就比较肉感的姑娘，选择将元素留在上衣，而并非裙装，视觉转移才更见效。

实例为论证，纵然上下装的色彩都是经典的黑白色，但也会因为上半身人物画像印花元素和条纹元素点缀，视觉转移就这样被吸引过去了。

元素的色彩

色彩分冷暖色彩有深浅。利用时尚元素的色彩来进行视觉转移，这就告诉我们在色彩的搭配中，也是可以分成上（艳丽）+下（低沉）的。以上图这为例，我用PS给图片换了个妆，上（粉色）+下（黑色），因为粉色自带柔光视觉吸睛肯定会高于黑色，这样如果换成模特实例，我们肉眼可见的定然也会先放在粉色上。

实例说明：通过看人先看脸为基准，在上半身的搭配单品中，设计感和时尚元素以及色彩都比裤装出众，以这两套LOOK为例，脖颈上红蓝CP蝴蝶结，和白色基地红色唇印的衬衫，视觉停留时间更长，一眼便知了。

写在最好：每个人的身材都会有着方方面面的落差，如今火热焦灼的夏天即将到来，穿短裙/裤已经要提上日程了，如果你对于自己腿粗的烦恼还不知怎么办？不妨借鉴以上2点遮肉显腿瘦和显腿长的方法吧返回搜狐，查看更多