"腰疼首先建议去医院做腰椎X线或腰椎核磁共振检查，排除腰椎间盘突出引起的腰痛，或者腰椎管狭窄、腰肌劳损等来明确诊断。治疗上，腰疼最基本的治疗是进行腰背肌功能锻炼，练习小燕飞、五点支撑等动作。建议睡硬板床，可以牵引、理疗、红外线、推拿、按摩治疗，或者进行拔火罐、针灸治疗。一定要避免长时间保持一个姿势进行工作或学习，尤其长时间弯腰工作、学习，每一小时左右要休息10分钟活动。注意腰肌劳损的可能，平时尽量不要大幅度弯腰，常练习倒行，以缓解椎间盘的压力，不要干重体力活，尽量避免对腰部负荷较大动作。日常生活养成良好生活习惯，久坐、久立后多活动腰部，不翘二郎腿，不坐沙发或较软床椅。腰疼治疗方法很多，可以进行药物治疗，比如口服扶他林、芬必得等，也可以口服中成药，比如腰痛宁胶囊、盘龙七片等，用药需要根据个人身体状况。如果有相关内科病，有相对用药禁忌，尽可能选用适合的药物进行治疗。"

毕春强│中国中医科学院广安门医院

2020/04/26收听(85022)

妊娠期腰痛症状，可通过改变床的软硬度缓解，不要使用较软的床，平躺腰椎不会变形，这是一个良好的习...

徐振文│惠州市中医医院

2018/11/21播放(64038)

"怀孕腰疼的妈妈可以选择仰卧位睡姿，把双腿弯曲，支撑起骨盆，轻轻扭动骨盆，这样能减轻子宫对腰的压力，缓解腰疼情况。平时起床的时候，先侧身支撑，直立起来不要利马坐起来，每次站着的时候背部挺直，双脚微微分开，并指向同一方向，这样能缓解腰部疼痛，疼痛明显时建议卧床休息，局部热敷，可用热水袋或热毛巾热敷。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请根据医生面诊指导为准。"

马成海│青县人民医院

2018/05/09收听(96776)

"其实在妊娠期间，孕妇的骨质通常情况下并没有很多的改变，但是对于一些密集生产、妊娠次数过多、过密，而且又没有注意补充维生素D和钙质的时候，有可能会引起一部分人的骨质疏松。有部分孕妇在这个时候就会能够感觉到腰骶部和肢体上的疼痛不适，这种情况有可能和胎盘分泌出来的松弛素从而使骨盆的韧带，还有椎骨间的关节韧带松弛有关。还有一部分的病人是由于在怀孕中晚期，由于胎儿和子宫的增大，为了保证身体平衡，避免重心前移所带来的身体不稳定性，孕妇的头部、肩部都会努力的向后仰，腰部会向前挺，形成了典型的孕妇的姿势，但是长时间的保持这样的孕妇姿势，不可避免的会对腰背部的肌肉造成一定的拉伤，所以如果出现了腰疼的症状，可以适当的减少直立位或者是座位，可以增加卧位的休息，但是也不能够总是保持卧位，或者总是保持一个姿势不动，建议还是要适当的活动，尽量的让自己的后背的肌肉能够活动起来，尽量能够减轻某一个姿势所带来的局部肌肉拉伤。当然，如果出现非常严重的腰疼时，还是需要到医院去进行相应的检查，以除外骨质的一些问题，还有一些泌尿系统的，比如肾结石等原因所导致的腰疼。"

程娇影│中日友好医院

2020/04/27收听(41954)

怀孕女性患者腰痛是孕期常见反应，出现腰痛，可以采取以下措施：

一、轻微腰疼：1、可...

于荣│首都医科大学宣武医院

2021/05/10播放(68402)

急性腰疼缓解疼痛的方法主要包括以下几种：

1、休息：患者出现急性腰痛，最常用的处理...

张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院

2021/09/08播放(63884)

"如果长期开车，由于腰部长期保持一个姿势，导致腰部肌肉活动过少，会引发腰部后方肌肉、韧带的损伤，产生无菌性炎症，不需要用抗生素治疗。患者表现为腰部酸痛，活动后加剧，如果症状不是非常重，休息后可以缓解，应该注意休息，不要长期保持一个坐姿，症状较重的可以贴膏药，如骨通贴膏等，也能起到活血、止痛的作用，同时应该加强腰部肌肉的锻炼，还可以通过做腰部推拿、正骨等理疗来缓解腰痛。如果症状未见明显缓解，患者需要完善相关检查后明确病因，因为腰痛的原因有很多，包括椎间盘突出、腰肌劳损、椎管狭窄等。如果影像学表现也很重，很有可能需要进行外科手术治疗。"

李明辉│武汉市第五医院

2020/08/04收听(62046)

"产妇腰疼的原因一般是由于妊娠期间造成的脊柱负荷过重产生的腰部肌肉的劳损，或者是腰椎间盘膨出、突出等所造成的，又因为产妇属于特殊的人群，所以不能够给予口服药物或者静脉输液的治疗方式，所以应该经过如下的正规处理措施：严格的卧床休息，卧床的姿势首选是侧卧位，因为侧卧位时对腰部的负荷最轻，同时由于双下肢的自然屈曲对坐骨神经的牵拉也会减少，从而减轻腰痛和下肢的疼痛。另外，也可以采取仰卧位，仰卧位时需要注意在腰部下面垫薄的软枕，同时在双侧膝关节的下方也可以垫薄的软枕。如果局部疼痛明显，可以适量的涂抹扶他林软膏等以快速的缓解疼痛。"

赵伟光│邯郸市中心医院

2018/10/05收听(10493)

若开车时出现腰痛，可以通过以下方式进行缓解：

1、保持良好坐姿：开车时出现腰痛与久...

张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院

2021/07/15播放(90829)

"痛经出现腰痛，最大的可能是子宫后屈后倾位，刺激后腹膜而引起腰痛，可以在出现痛经的时候采取俯卧位，并且在腹部下可以放热水袋，可以有效的促进血液循环，使月经血流出得更顺畅，并且缓解腰痛。建议最好月经干净之后去医院做相应的检查，了解引起痛经的原因，然后针对原因再给予相应的治疗。另外在出现痛经的时候，也可以喝一碗热的红糖姜片水，不仅能驱寒暖宫，使月经血排出得更顺畅，减缓痛经，还能解除月经期的疲劳，并且可以有补血的功效。"

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/05/17收听(91094)

女性生理期腰部疼痛可通过以下方法缓解：

1、用手轻揉腰部，用手在腰部自上向下轻揉，...

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2021/02/09播放(79266)

"腰痛最经常使用的治疗方法就是针灸治疗而且针灸治疗的应用范围非常广泛，不管是腰间盘突出、腰椎横突综合征等腰椎疾病引起的腰痛，还是筋膜炎、腰肌劳损等软组织疾病引起的，都有很好的效果。主要是因为针灸治疗对疼痛症状的治疗有很大的优势，除了针灸治疗，还要根据腰痛的不同症状选择不同的内服药物，例如腰部冷痛，变天时加重的患者，服用甘姜苓术汤；腰痛沉重，暑热季节加重的患者，则需要口服四妙丸；腰部刺痛，位置固定的患者口服身痛逐瘀汤；腰痛日久，五心烦热的患者，口服左归丸；腰痛怕冷，四肢发凉的患者口服右归丸。"

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/05/06收听(23219)

"在月经期间出现腰部的疼痛，可以通过热敷的方式，温度在45℃左右进行局部的湿热敷，每天2次，每次15分钟，就可以缓解腰部的疼痛。同时也可以通过按摩的方式，轻轻的按摩每次为15分钟，每天2-3次，有助于腰部的血管扩张，减轻腰部疼痛的情况发生。腰部的疼痛一定要排除是生理性原因还是病理性原因，例如在月经来的时候由于盆腔血管造成腰部酸痛，一般会在月经结束就会消退，但是如果持续性发展需要考虑存不存在盆腔炎症、有没有存在子宫内膜异位症、有没有存在腰肌劳损或者有没有存在腰间盘突出，因为这些疾病都可能会造成腰部疼痛。如果月经之后持续发生腰疼，建议去医院挂号疼痛科或者骨科来进行相对应的检查。"

卢玉霞│解放军第一五二中心医院

2019/08/22收听(55114)

生理期出现腰部疼痛，常用以下几种措施缓解疼痛：

1、休息：应以卧床休息为主，尽量减...

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/12/17播放(52496)

"经期腰疼只能先做对症处理，女性在月经期由于子宫内膜的剥脱，形成经血需要经阴道排出，常常伴有子宫的收缩。有些女性因为子宫收缩可以表现出下腹部疼痛，下腹部坠痛，还有些女性表现的就是腰部疼痛。当出现这些症状的时候，一般可以喝热姜糖水和红糖水，少吃生冷的食物，少喝冷饮，当疼痛仍不能缓解，可以外敷热水袋，必要时可以少量服止疼药，想办法缓解当时的疼痛。如果疼痛经常发作，应该在月经干净以后到医院检查经期腰疼的原因是什么。如果是妇科疾病引起的，比如盆腔子宫内膜异位症，要针对疾病做治疗，还要除外腰肌劳损这一类的骨科疾病。"

张建萍│首都医科大学北京妇产医院

2020/04/26收听(46807)

"发生腰部疼痛的情况，从理论上来讲，热敷是可以帮助患者缓解疼痛的情况。热敷腰部也可以促进血液的循环，对于腰疼的情况有很好的作用。但是腰部发生疼痛的情况，引起的原因特别多，并不能够单纯的应用热敷来进行治疗。如果腰部出现疼痛，比如日常生活中长期的姿势不正确，或者是长期的弯腰负重。这样导致腰部的肌肉过度的被牵拉而发生损伤，引起腰肌劳损的这种情况，就会导致患者出现腰部的疼痛。另外腰椎间盘突出、腰椎管的狭窄、腰椎的骨质增生等疾病，也会引发患者出现腰部疼痛。所以患者发生腰部疼痛的情况，建议积极的去医院给予腰椎CT的检查，明确病因，然后给予针对性的治疗。"

邓志勇│邹平市中医院

2019/06/28收听(59418)

腰部疼痛无法通过按压某个部位得到缓解，可以通过按摩的方法，使腰椎小关节周围的肌肉避免痉挛，从而...

纪泉│北京医院

2023/06/08播放(65784)

"腰痛只是一个症状，造成的原因有很多，建议患者自己不要盲目的按摩，需要明确病因才可以给予按摩治疗。如果是由于腰椎方面出现了问题，比如腰椎间盘突出症、腰肌劳损造成的腰疼，可以采取按摩进行辅助治疗，比如按压后溪穴，也可以选择腰痛穴、命门穴、肾俞穴、夹脊穴、委中穴、承山穴、昆仑穴等一类的穴位。如果患者是由于肾结石，或者是由于其他感染性疾病造成出现的腰疼，不建议采取按摩的治疗，最好及时到医院就诊，做进一步处理。"

邓志勇│邹平市中医院

2021/06/21收听(24555)

月经期间腰部疼痛，一般通过理疗、热敷，以及功能锻炼的方法，可以逐渐的缓解疼痛，必要的时候，可以...

纪泉│北京医院

2023/05/24播放(92609)

"腰部疼痛有两种情况：1、腰肌劳损，如果单纯的腰疼，可以局部热敷，做理疗，可以结合中医的熏蒸进行治疗，这是一种相对比较安全的物理治疗方法。也可以合并应用药物，比如外敷扶他林软膏，可以对症止疼，口服西乐葆也可以对症止疼治疗。平时可以锻炼腰背肌，腰背肌的锻炼主要体现在可以做三点支撑、五点支撑、小鸟单飞的动作。2、腰椎间盘突出引起，建议保守的治疗和上面差不多，可以结合热敷、局部理疗、按摩、中药熏蒸，可以结合应用药物，如腰部疼痛严重时，可以静滴甘露醇250ml，每天一次，静滴3-5天左右，可以缓解局部腰椎间盘突出引起的神经根水肿症状。平时可以锻炼腰背肌，做三点支撑、五点支撑、小鸟单飞。如果是腰椎间盘突出，保守治疗如果效果不好，一般在3-6个月之后，如果症状比较重，可以考虑手术治疗。"

张率功│滕州市中心人民医院

2019/07/01收听(49141)