腰椎轻微膨出即轻度膨出，是椎间盘突出中较轻的类型，即髓核虽然发生变性，但是外侧纤维环形态比较完整，是在髓核的挤压下向外鼓出，对周围组织刺激或损伤不是特别严重。一般通过合理的方法治疗即可复位，常见方法如下：

1、卧床休息：治疗方法首选卧床休息，不能剧烈活动，不能造成局部压力增高，以免造成继发性的严重损伤；

2、牵引治疗：通过外在牵引，利用椎间盘内部负压，促使膨出的椎间盘组织自动回纳，恢复到正常位置；

3、结合运动康复方法：可以通过腰背肌锻炼，包括学小燕飞、五点支撑、平板支撑等，锻炼腰背部肌肉，增强脊柱的稳定性和牢固性，防止进一步损伤；

4、纠正腰椎异常自损：通过矫正腰椎的异常姿势结构，要保持坐姿正，不能长期伏案工作，提高局部核心稳定性，防止后期出现复发的现象。日常生活中要注意保养，同时进行适度的功能锻炼，避免经常弯腰负重或劳累，避免病情进一步发展，甚至出现严重并发症。