脊柱是人体健康之本,各种常见病症与相关的脊椎位置(干货收藏) |
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脊柱是人体的第二条生命线 在人体当中占据着非常重要的地位 人体有31对脊神经通过脊椎骨与五脏六腑相连,脊神经支配全身器官的功能。而脊椎错位、侧弯会压迫脊神经,导致神经信号传导异常,久而久之,就会出现器官损伤和器质性病变,而形成慢性疾病。此外,脊柱侧弯,不仅影响形体之美,导致高低肩、长短腿、驼背,还会使胸腔容积减少,直接挤压心肺,影响心肺的功能,导致心肺疾病。 脊椎错位对机体的影响脊柱是人的中轴骨骼,具有支撑躯体,保护内脏器官的作用,几乎所有从脑部发出的神经都经由脊椎到达人体的各个器官,一旦脊椎偏离了正常位置,随之而来的便是对神经的压迫,时间久了,人体的某个器官就会受影响。那不同的脊椎错位又会对机体造成什么样的伤害呢? 10、第三胸椎 T3 对应的身体部位和区域:肺,大肠,支气管,乳房可能产生的疾病:支气管炎症,肺炎,流感,心悸,肩痛。11、第四胸椎 T4对应的身体部位和区域:胆囊,胆总管。可能产生的疾病:胆囊疾病,胆结石,乳房痛,气喘,打嗝。12、第五胸椎 T5对应的身体部位和区域:肝,腹腔神经丛,总循环系统。可能产生的疾病:肝疾病,血压异常,关节炎。13、第六胸椎 T6对应的身体部位和区域:(脾)胃。可能产生的疾病:胃部疾病包括胃痉挛,消化不良,胃痛,腹胀,胃及十二指肠溃疡。14、第七胸椎 T7对应的身体部位和区域:胰腺,胃, 十二指肠。可能产生的疾病:溃疡,胃炎,肋间痛。15、第八胸椎 T8 对应的身体部位和区域:脾脏。可能产生的疾病:抵抗力下降,肝及胃部不适。16、第九胸椎 T9对应的身体部位和区域:肾上腺。可能产生的疾病:过敏麻疹,上腹胀痛,糖尿病,高血压,发烧。17、第十胸椎 T10对应的身体部位和区域:肾脏、膀胱。可能产生的疾病:动脉硬化,慢性疲劳,肾炎,腹胀,卵巢炎,糖尿病,前列腺,高血压,心脏病,膀胱炎,膀胱结石及其他泌尿与生殖系统疾病。18、第十一胸椎 T11对应的身体部位和区域:肾,输尿管,膀胱。可能出现的症状:皮肤粉刺,丘疹样改变,湿疹,疖子,胰腺炎,排尿异常,尿路结石,小腹部不适,血压异常,内分泌失调等。19、第十二胸椎 T12对应的身体部位和区域:小肠、淋巴系统可能产生的疾病:风湿病,不育症,胰腺炎,糖尿病,肾炎,内分泌失调,免疫力低下等。三、腰椎20、第一腰椎 L1对应的身体部位和区域:大肠,腹股沟环。可能产生的疾病:便秘,结肠炎,腹泻,肾脏区痛,排尿异常。21、第二腰椎 L2 对应的身体部位和区域:阑尾 、腹部、大肠、大腿。可能产生的疾病:痛经,呼吸困难,静脉曲张,胃脘痛,腹痛,糖尿病,内分泌失调。22、第三腰椎 L3对应的身体部位和区域:男女性器官:子宫、膀胱、附件、输精管、睾丸。可能产生的疾病:排尿困难,月经紊乱,性功能障碍,膝关节疼痛,两侧腰痛,腹痛。23、第四腰椎 L4对应的身体部位和区域:前列腺 坐骨神经。可能产生的疾病:坐骨神经痛,腰痛,尿频,尿急,排尿困难,尿痛,背痛,腹痛。24、第五腰椎 L5对应的身体部位和区域:小腿踝足。可能产生的疾病:下肢血液循环降低,踝部无力,足冷,大腿无力,腿抽搐。25、骶椎对应的身体部位和区域:股骨、臀部。可能产生的疾病:骶骨关节痛,脊柱侧弯。26、尾椎对应的身体部位和区域:直肠、肛门。可能产生的疾病:痔疮,瘙痒症,坐下时脊柱疼痛,肛裂。 影响脊柱的9个小习惯 1、久蹲:摘菜、洗衣服、擦地等 主要危害:腰椎、骶髂关节、髋关节、膝关节。 2、斜跨:单肩背包等 主要危害:肩关节、颈椎、胸椎。 3、卷曲:窝在沙发里打电脑、看书、睡觉 主要危害:颈椎、腰椎。 3、低头:玩手机、玩pad、看报纸 主要危害:颈椎、手腕。 4、久趴:写作业、玩手机、午睡 主要危害:颈椎、胸椎、肩关节。 5、侧身久站:乘车、等车 主要危害:腰椎、髋关节、骶髂关节、膝关节。 6、翘腿:办公、吃饭、看电视 主要危害:腰椎、骶髂关节、髋关节。 7、夹颈:打电话、侧睡 主要危害:颈椎、颈肩肌肉。 8、直腿弯腰:提重物、系鞋带、捡东西 主要危害:腰椎、股后肌群、膝关节。 9、久卧:看电视、玩手机 主要危害:颈椎、肩颈肌肉、眼睛。 脊椎错位预防动作猫狗式动作要领:四点支撑,背部挺直。尽量向上拱起后背,同时蜷起头部,维持五秒后回到起始位;接着反向后屈使肚子挺向地面,同时尽量抬起头部,维持五秒后回到起始位,重复10次。 麦肯基练习 动作要领:俯卧,以前臂支撑,缓慢抬起上身,注意保持骨盆始终贴于地面,维持30秒,均匀呼吸;接着伸直肘部,以手支撑,在不引起不适的前提下,将上身挺起,维持30秒,均匀呼吸,然后慢慢回到起始位,重复5次。 平板支撑 动作要领:俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,保持60秒,每次训练4次。 |
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