正常的人体，通常从背面看脊椎是直的，但有脊柱侧弯的，脊柱就成S或C形式的曲线。这个曲线可以发生在骶骨、腰椎或胸椎。

脊柱侧弯会导致身体的很多问题，从外在形态上，会出现高低肩、高低髋、长短腿、左右面部不对称等问题；从内在器官上，会导致心肺系统、呼吸系统不完善等等。

那么，日常生活中，出现哪些“症状”说明脊柱侧弯呢？首先我们先来看看央视CCTV10健康之路给大家分享了5个特别好用的，脊柱侧弯自测的小方法：

1、放松站立，观察双眼是否在同一水平线上

如果眼睛在同一水平线上，说明颈椎没有出现斜颈的情况，如果不对称，就需要引起注意了。

2、背对站立，观察两侧肩线是否对称

日常生活中，人的肩形大多数不一样，有的人肩比较方，有的人肩比较溜，但两侧肩线应该是对称的。如果肩线对称，就说明脊柱的胸段没有问题。若是出现了明显的“一肩高、一肩低”，就可能是脊柱侧弯的表现。

3、观察两侧腰际线是否对称

如果脊柱的腰段出现侧弯，那么脊柱两侧的腰际线就会出现不对称的状态，一端的腰际线会加大、一端会消失，如果出现以上的情况，则有可能出现脊柱侧弯。

4、观察臀部和大腿连接的“臀线”是否水平

如果人体肢体长短出现问题，或是脊柱侧弯，臀中肌会出现不对称，如果臀线出现很明显的不对称，则有可能存在脊柱侧弯。

5、观察人体前屈时，背部的状态是否对称

身体轻轻前倾，双手自然下垂，用手顺着脊柱骨脊的方向从上到下轻轻的一节一节的摸下去，背部会出现按压的红色印记，如果红色的印记居中，则是正常的，如果出现了侧弯，那么背部一侧就会明显鼓起来…

除了以上的5个小方法以外，还可以通过观察身体两侧的肩胛骨是否对称、骨盆两侧是否等高，双腿是否等长等来判断，如果后背的肩胛骨呈现明显的不对称，骨盆一高一低，双腿“不等长”等“症状”，则有可能存在脊柱侧弯。

在以上检测方法中，目前在国际上常用的检测方法是第5种，它也被用来作为青少年体检的最常用的方法，相对以上的不同“症状”来说，它算是比较准确的一种检测方法。而在以上的诸多“症状”中，如果出现一种或者多种相关“症状”，就要引起注意，说明我们的身体可能脊柱侧弯了。

如果出现脊柱侧弯，该如何治疗？

因为脊柱侧弯的类型不同，程度不一，所以一旦出现脊柱侧弯相关“症状”，建议最好先去医院确诊侧弯类型，严重程度，是否需要手术，并在医生的建议下进行治疗。

瑜伽可以很好的调整轻度的脊柱侧弯，但前提是知道具体的侧弯类型、严重程度等相关信息，并在专业的瑜伽老师指导下练习（瑜伽老师会根据每个人的具体情况，制定适合个人的练习方案）。如果在没有确定相关信息前，就冒然随便的去练习，出现问题，这个锅瑜伽可不背。

造成脊柱侧弯的确切原因至今不明，目前所知道的是：在脊柱侧弯患者里，先天性脊柱发育不良或疾病造成的，占到10～15%左右，而85%以上是自身太多的不良习惯造成的。

所以，预防大于治疗，在日常的生活中，一定要注意自己的身体姿势。无论是站姿、坐姿、看手机、对着电脑办公的姿势，都要尽量保持正确的姿势。

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