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胰岛素作为体内唯一的降糖激素，体内有不少升糖激素与之抗衡。

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胰高血糖素

胰高血糖素的主要作用是迅速使肝脏中的糖元分解，促进肝脏葡萄糖的产生与输出；促进非糖物质转化为血糖，提高血糖水平。

胰高血糖素与胰岛素共同协调血糖水平的动态平衡。

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肾上腺素

肾上腺素能活化肝脏与肌肉中的磷酸化酶，使其中的糖原转化为葡萄糖；还能使脂肪细胞中的脂肪分解成甘油和脂肪酸，而肝细胞又会把甘油转化成葡萄糖，这都会升高血糖水平。

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糖皮质激素能促进糖异生过程，抑制外周组织对葡萄糖的利用，升高血糖；还会降低肾小管对葡萄糖的重吸收，增加肝糖原合成。

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生长激素

生长激素会抑制肌肉及脂肪组织利用葡萄糖，同时促进肝脏中的糖异生作用及糖元分解，从而使血糖升高。

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关于胰岛素的2大认识误区

胰岛素作用强大，要在这么多升糖激素的作用下保持血糖平衡，却受到不少人的“厌恶”！这主要源于他们对胰岛素存在的误解。

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胰岛素是发胖的元凶？

胰岛素对脂肪的作用机制让很多认为“高胰岛素=发胖，低胰岛素=减肥”；也有很多打胰岛素的患者把胰岛素当成了“增肥针”，胰岛素真的如此可怕吗？

①胰岛素能提高饱腹感

事实上，有研究证明，胰岛素的分泌会提高饱腹感，有助于体重的管理。因为其在影响脂肪的同时也会促进蛋白质的合成，而蛋白质的饱腹作用要强于碳水化合物。

虽然科学证明胰岛素有刺激脂肪生成和抑制脂类分解的特性，但是脂肪生成不代表变胖，同样的脂类分解也不等于一定会变瘦，人体的正常生理活动还是需要一定的脂肪的。

人体的脂肪会被分解成脂肪酸，但若脂肪酸没有经过β-氧化，它们可能重新变回三酰甘油。

一般来说，合理饮食，积极锻炼，胰岛素引起的体重增加是可以控制的。而对于部分糖尿病患者因注射外源性胰岛素引起的肥胖，也需要调节饮食与运动，或是在医生的指导下调整用药。

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很多糖尿病患者知道自己要注射胰岛素时，都表示很抗拒，他们觉得注射胰岛素会使自身胰腺功能退化，对胰岛素注射依赖性加大。

其实，注射胰岛素不仅不会使自身胰岛功能萎缩，还会弥补胰岛机能的缺陷，保护残余的胰岛β细胞功能。

医生会根据患者情况判断是应该口服降糖药还是使用胰岛素降糖，千万不要自行判断，以免耽误病情。

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机体胰岛素分泌不足，最常见的就是可能引起高血糖，也会影响蛋白质、脂肪等的代谢，甚至增加三高等心血管疾病风险，平时我们需要为胰岛素加点“营养”。

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ω-3脂肪酸

ω-3脂肪酸是人体必须的脂肪酸，对人体脂质代谢、糖代谢都能起到改善作用，同时还能提高胰岛素的敏感性。

深海鱼类、藻类中都有较丰富的ω-3脂肪酸，常见的山茶油、橄榄油的含量也较丰富。

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镁

镁是一种天然的胰岛素增敏剂。在神经肌肉的机能正常运作、血糖转化等过程中扮演着重要角色；对葡萄糖酵解、脂肪和蛋白质合成等生理过程都起重要作用。

绿叶蔬菜、豆类、大麦、黑米、木耳、香菇、坚果等都含有丰富的镁。

此外，肥胖会引起胰岛素抵抗，长期睡眠不足、心理压力过大、高血脂、高血压等也会影响胰岛素，而运动能在一定程度上提高胰岛素的敏感度。因此，良好的生活习惯也非常重要。如果万一出现胰岛素敏感度下降甚至诱发了糖尿病，一定要及时就医。

来源：科普中国网返回搜狐，查看更多