很多女性随着年龄的增长，皮肤都会出现有不同程度的松弛，这时候胸部也会出现有下垂松弛的情况，而使得整个人看起来没有精神，尤其是很多女性在产后的时候，这种情况会更加的明显。那么出现胸部下垂松弛怎么办才好呢？

一、饮食调理　　适当的吃一些纤维含量比较高的食物像是黄豆，芝麻等它里面含有大量的雌性激素，在进入身体以后会有利于激素的分泌。同时大豆里面还会含有一定量的卵磷脂，它能够有效的促进女性胸部发育。除此之外发现胸部严重下垂和松弛也可以适当的吃一些富含维生素c的食物，比如牛肉鱼肉等。适当的吃一些木瓜，鸡爪，坚果也有助于健胸丰胸。

二、扩胸运动　　坚持进行运动，尤其是进行扩胸运动，能够让胸部的轮廓更加的完美，同时也可以有效的缓解皮肤松弛的情况，可以让胸部肌肉紧实，从而有一定的健胸美胸的作用。只是通过这种方式缓解胸部下垂松弛需要长时间的坚持。在进行科学运动的时候，可以提前找两个一模一样大的矿泉水瓶，然后将里面装满水，左右手各拿一个，向上以及向外进行扩展运动，然后再收回来通过双臂的划动，对于胸部肌肉能够起到很好的锻炼作用。

三、胸部按摩　　对胸部进行按摩能够使得胸部的淋巴变得更加的通畅，同时也可以促进局部的血液循环，让胸部可以更好的吸收各种营养物质缓解，由于营养缺乏而出现的下垂和松弛。按摩的时候需要用左手围绕右乳房来进行顺时针的按摩，每次保持3分钟，而右手围绕左乳房逆时针旋转。　　四、选择有胸托的文胸　　胸部下垂松弛比较明显的时候，最好时候最好是能够选择带有钢托的文胸，将能够把整个胸部托起来，缓解由于胸部压力过大以及地心引力所引起的下坠感。